X
בכושר ובאושר
בכושר ובאושר
פרק 36: הפרק הכי חשוב שהקלטתי- חמלה עצמית- כל מה שחובה לדעת
/
  • פרק 36: הפרק הכי חשוב שהקלטתי- חמלה עצמית- כל מה שחובה לדעת

    פרק 36: הפרק הכי חשוב שהקלטתי- חמלה עצמית- כל מה שחובה לדעת

    Mar 24, 2022 • 00:27:41

    בפרק הסופר חשוב הזה דיברתי על הנושא הכי רלוונטי שיש- חמלה עצמית. מה זה? למה זה חשוב? איך זה נראה? איך לדעת אם יש לי חמלה עצמית? למה זה רלוונטי? ואיך אפשר לתרגל חמלה עצמית? כל הרפרנסים והקישורים שהבטחתי: שאלון חמלה עצמית באתר של נף: https://self-compassion.org/self-compassion-test/ תרגילים של חמלה עצמית…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
בפרק הסופר חשוב הזה דיברתי על הנושא הכי רלוונטי שיש- חמלה עצמית.מה זה? למה זה חשוב? איך זה נראה? איך לדעת אם יש לי חמלה עצמית? למה זה רלוונטי? ואיך אפשר לתרגל חמלה עצמית?כל הרפרנסים והקישורים שהבטחתי:שאלון חמלה עצמית באתר של נף: https://self-compassion.org/self-compassion-test/תרגילים של חמלה עצמית באתר של נף: https://self-compassion.org/category/exercises/#exercisesההרצאה של ברנה בראון על בושה https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame?language=enד"ר אלינער פרדס (2020, 23 בספטמבר) חמלה עצמית כמשאב טיפולי: סקירת ספרות והמלצות ליישום בפסיכותרפיה בטיפולנט - פורטל לשירותים פסיכולוגיים. https://www.betipulnet.co.il/particles/self_compassionBreines JG, Chen S. Self-compassion increases self-improvement motivation. Pers Soc Psychol Bull. 2012 Sep;38(9):1133-43.Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2 , 85–102.שאלות? הצעות? טענות? רוצה לדבר איתי על חמלה עצמית? אני זמינה ב:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)
[לקרוא עוד...]
[פחות...]