Sep 18, 2025 • 00:25:50
איך בוחרים את התרגילים הכי טובים כדי למקסם עלייה במסת שריר?בפרק הזה אני צוללת לעקרונות המרכזיים לבחירת תרגילים חכמה ויעילה להיפרטרופיה – מה באמת עושה את ההבדל בין “סתם תרגיל” לבין תרגילים שבאמת מקדמים אתכם. רוצה לקחת את האימונים שלך לשלב הבא ולהשיג תוצאות מדהימות מבלי להסתבך? לדעת איך לבחור…
פרק 21-תמי אשד- מעצבת תכשיטים – איך למכור עם חיוך ובקלות
פרק 264: על נגישות ורגישות
נפלת חזק? עכשיו קומי. קום! | האמת כואבת | פרק # 66
פרק 146: אור לוסקי- שיקולים בבחירת תרגילים למטרות כוח והיפרטרופיה
פרק 22 / גלית פרידמן נוי / מעריכת דין למותג נעליים מצליח
פרק 165: קורס חדש + שו"ת- התמדה באימונים, חשד לפציעה, חימום, בחירת תרגילים ועוד
פרק 189: שו"ת- חלוקת תרגילים בתוך אימון, רצועות אחיזה וכוח אחיזה, שמירה על שגרת אימון שאין כוח ועוד
פרק 209: ישי בראשי – שיח חיובי באימונים ובהדרכה, מגע פיזי באימונים, שימת המתאמנ/ת במרכז ועוד