Sep 17, 2022 • 00:37:27
בפרק 38 סיכמתי לכם את אחד הנושאים החשובים ביותר לעלייה במסת שריר נפח ורמות מאמץ/ עצימות כמה? למה? איך? מתי ולמי? רוצים לעלות במסת שריר בצורה מהירה? תקשיבו מה זה נפח? איך מודדים נפח? מה זה נפח זבל? האם כל השרירים צריכים את אותו הנפח? למה שריר אחד גדל מנפח…
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג’ פרק 40#
חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל – פרק 71#
חיטוב, מסה, נייטרלי – “מה/למה/איך” + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
פרק 120: שו”ת אימוני כוח- אובדן מסת שריר, אימוני יוטיוב, סופר סטים, ירידה בשומן תוך עלייה בשריר ועוד
איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה – חלק א’ פרק 36#
פרק 140: ההבדלים בין עלייה במסת שריר לפיתוח כוח
עונה 1️⃣ פרק 6️⃣ – חיטוב הגוף, עלייה במסת שריר, תזונה נכונה ולהיות מנכ”ל
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר