Nov 9, 2024 • 00:19:37
עובד קשה באימונים, אבל לא בטוח אם אתה באמת עולה במסת שריר?בפרק הזה נכיר ביחד 7 דרכים פשוטות, חכמות והכי חשוב, פרקטיות בכדי למדוד התקדמות אמיתית.נבין איך לזהות עלייה במסת שריר גם בלי מכשירים יקרים ונלמד איך לנצל את הכלים שכבר יש לך.אם חשוב לך לראות תוצאות ברורות, זה הפרק…
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג' פרק 40#
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ – חלק ב' פרק #38
חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל – פרק 71#
חיטוב, מסה, נייטרלי – "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
פרק 140: ההבדלים בין עלייה במסת שריר לפיתוח כוח
הייעוד (וגם, למה לעזאזל יש יתושים)
פרק 120: שו"ת אימוני כוח- אובדן מסת שריר, אימוני יוטיוב, סופר סטים, ירידה בשומן תוך עלייה בשריר ועוד
איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה – חלק א' פרק 36#