X
![בכושר ובאושר בכושר ובאושר](https://xn--4dbffo8box.xn--4dbrk0ce/wp-content/uploads/2023/04/8984068-1607757025946-9647c239ae2d2-1-150x150.jpg)
בכושר ובאושר
פרק 134: איך להתאמן בטכניקה הטובה ביותר לפי המחקר?
/
פרק 134: איך להתאמן בטכניקה הטובה ביותר לפי המחקר?
Feb 22, 2024 • 00:29:28
בפרק סיכמתי סקירה נרטיבית חדשה בנושא של טכניקת אימון באימוני כוח לצורך מקסום היפרטרופיה (=עלייה במסת שריר). Androulakis-Korakakis, Patroklos & Wolf, Milo & Coleman, Max & Burke, Ryan & Piñero, Alec & Nippard, Jeff & Schoenfeld, Brad. (2023). Optimizing resistance training technique to maximize muscle hypertrophy: A narrative review. 10.51224/SRXIV.349. …
עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת
[לקרוא עוד...]
[פחות...]