פרק 211: ליאור רינגל – פעילות גופנית לנשים בהריון – פרקטיקה ומחקר

בכושר ובאושר

פרק 211: ליאור רינגל - פעילות גופנית לנשים בהריון - פרקטיקה ומחקר

00:00 / 01:02:16

פרק 211: ליאור רינגל - פעילות גופנית לנשים בהריון - פרקטיקה ומחקר
Aug 28, 2025 • 01:02:16
בפרק שוחחתי עם ליאור רינגל מאמנת כושר, יועצת עסקית עם ניסיון רב מאוד בעבודה על נשים בהריון ובטיפולי פוריות. בפרק ליאור ואני שוחחנו על: – היתרונות הרבים של פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה – עקרונות לביצוע פעילות גופנית בהריון – פעילות גופנית לפי טרימסטר – שינויים אנטומיים ופיזיולוגיים שחובה…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

בפרק שוחחתי עם ליאור רינגל מאמנת כושר, יועצת עסקית עם ניסיון רב מאוד בעבודה על נשים בהריון ובטיפולי פוריות.בפרק ליאור ואני שוחחנו על: - היתרונות הרבים של פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה - עקרונות לביצוע פעילות גופנית בהריון - פעילות גופנית לפי טרימסטר - שינויים אנטומיים ופיזיולוגיים שחובה להכיר - הנחיות חזרה לפעילות אחרי הלידה ועודבעיניי זה אחד הפרקים הפרקטיים ביותר שכנראה ישנה את החשיבה שלך סביב אימונים בהריון וגם לאחר לידה, נהנתי מאוד לשוחח עם ליאור והשכלתי! שתפו את הפרק עם כל מי שחייב/ת להכיר את ההנחיות העדכניות.רוצים עוד תוכן מעולה מליאור? תעקבו אחריה באינסטגרם! ⁠@leeor.ringelלינק להרשמה להשתלמות של גיא שלמון וליאור, גם אם נכנסתם וכרגע אין השתלמות פעילה, שווה לעקוב אחרי הלינק. https://secure.cardcom.solutions/e/xPvNרוצים להיות מאמנים טובים יותר? לדעת להציב גבולות? להניע מתאמנים לשינוי? לעשות תיאום ציפיות? ללמוד ליצור תוכן איכותי שמביא לקוחות שמתאימים לכם? קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת יעזור לכם בדיוק עם הדברים האלו! כל הפרטים פה https://lp.maykimhi.co.il/BASICSהסקירה על חזרה לאימונים לאחר לידה שליאור דיברה עליה Brites-Lagos, C., Maranhão, C., Szumilewicz, A., & Santos-Rocha, R. (2024). Development and validation of the physical exercise program "Active Mums" for postpartum recovery: application of the CReDECI-2 guidelines. BMC pregnancy and childbirth, 24(1), 378. https://doi.org/10.1186/s12884-024-06387-1אם יש לך שאלות אלי או לליאור, אם היית רוצה להציע לי הצעות לאורחים ואורחות עתיידים, רעיונות לפרקים או שהיית רוצה לתת לי פידבק, אני תמיד מזמינה אותך ליצור קשר!באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)במייל maykimhi4596@gmail.comרוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strongאוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

[לקרוא עוד...]

[פחות...]