פרק 235: כושר בתנאי קיצון – איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?

בכושר ובאושר

פרק 235: כושר בתנאי קיצון - איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?

00:00 / 00:15:16

פרק 235: כושר בתנאי קיצון - איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?
Apr 9, 2026 • 00:15:16
בפרק הזה דיברתי בדיוק על מה שכולנו מתמודדים איתו: איך לעזאזל שומרים על שגרה כשהחיים הופכים להיות כאוס מוחלט? תקופות של עומס קיצוני קורות לכולנו – אולי מבחן, עומס בעבודה או אפילו מלחמה… אז במקום להיכנס לסחרור של "או שאני עושה הכל מושלם או שאני מוותר/ת על הכל", בפרק הזה…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

בפרק הזה דיברתי בדיוק על מה שכולנו מתמודדים איתו: איך לעזאזל שומרים על שגרה כשהחיים הופכים להיות כאוס מוחלט? תקופות של עומס קיצוני קורות לכולנו - אולי מבחן, עומס בעבודה או אפילו מלחמה...אז במקום להיכנס לסחרור של "או שאני עושה הכל מושלם או שאני מוותר/ת על הכל", בפרק הזה ריכזתי את כל העקרונות שיעזרו לך לשמור על עצמך גם בתקופות כאוטיות.רוצה ליצור איתי קשר? אני זמינה:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)במייל maykimhi4596@gmail.comרוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.רוצה לדעת איף להתאמן בצורה חכמה ויעילה בכל מצב? קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strongאוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

[לקרוא עוד...]

[פחות...]