פרק 50: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (מה? כמה? למה? איך?)

בכושר ובאושר

פרק 50: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (מה? כמה? למה? איך?)

00:00 / 00:26:23

פרק 50: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (מה? כמה? למה? איך?)
Jun 30, 2022 • 00:26:23
את הפרק הזה הייתי צריכה להקליט לפני זמן רב, אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם! על מה דיברתי בפרק? מה הם אימוני כוח? למה חשוב לבצע אותם? כמה צריך להתאמן? מהן 5 תבניות התנועה שחייבות להיות באימונים שלכם? מה זה פיצול אימונים (AB/ABC/FBW וכו') ומה כדאי לעשות? מה צריך להיות…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

את הפרק הזה הייתי צריכה להקליט לפני זמן רב, אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם!על מה דיברתי בפרק?מה הם אימוני כוח? למה חשוב לבצע אותם? כמה צריך להתאמן? מהן 5 תבניות התנועה שחייבות להיות באימונים שלכם? מה זה פיצול אימונים (AB/ABC/FBW וכו') ומה כדאי לעשות? מה צריך להיות סדר האימון שלך? מה בהתחלה ומה בסוף? מה זה נפח, כשל, עצימות? כמה חזרות צריך לעשות מכל תרגיל? כמה זמן צריך לנוח בין סטים? מה זה עומס יסף ואיך עושים את זה? דגשים על טכניקה, התאוששות, הזנחה של קבוצות שרירים והנאה איך להתאים את כל הידע הזה אלייך באופן אישי?אם היית רוצה ללמוד עוד על אימוני כוח ולדעת לבנות לעצמך תוכניות מעולות ומבוססות מחקר, קורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך! כל הפרטים ב⁠⁠לינק⁠⁠: ⁠⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠⁠⁠⁠הקורס ⁠⁠יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! תוכלו להפוך למאמנים של עצמך ותבינו את כל מה שחובה לדעת כשניגשים לבנות תוכנית, החל מבחירת תרגילים, גיוון, זמני מנוחה, ספציפיות ועוד!למאזיני הפודקאסט יש ⁠הנחה מיוחדת עם הקוד PODCAST ⁠(באותיות גדולות).אם היית רוצה לעבוד איתי באופן אישי (אימונים אישיים, בניית תוכנית אימונים, ליווי אונליין) אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר, אפשר לעשות זאת ב:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט- באתר יש חלק בו אני מסבירה על השירותים שאני מציעה בצירוף מחירון מפורט)

[לקרוא עוד...]

[פחות...]