X
בכושר ובאושר
בכושר ובאושר
פרק 60: שאלות ותשובות על אימוני כוח (חזרה לאימונים, חיטוב שרירים, אימוני משקל גוף, גיוון באימונים ועוד)
/
  • פרק 60: שאלות ותשובות על אימוני כוח (חזרה לאימונים, חיטוב שרירים, אימוני משקל גוף, גיוון באימונים ועוד)

    פרק 60: שאלות ותשובות על אימוני כוח (חזרה לאימונים, חיטוב שרירים, אימוני משקל גוף, גיוון באימונים ועוד)

    Sep 8, 2022 • 00:23:19

    בפרק עניתי על 8 שאלות סופר נפוצות שקיבלתי ממתאמנים ועוקבים: איך לחזור להתאמן אחרי מחלה/הפסקה? איך לשמור על כושר ועל המשקל בחופשה? האם אפשר להתחזק ולהעלות מסת שריר מאימוני משקל גוף? איך אפשר לחטב את שרירי הבטן? כמה צריך לאמן אותן? איך לעבוד על חוסר איזון בין שרירים? כמה זמן…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
בפרק עניתי על 8 שאלות סופר נפוצות שקיבלתי ממתאמנים ועוקבים:איך לחזור להתאמן אחרי מחלה/הפסקה? איך לשמור על כושר ועל המשקל בחופשה? האם אפשר להתחזק ולהעלות מסת שריר מאימוני משקל גוף? איך אפשר לחטב את שרירי הבטן? כמה צריך לאמן אותן? איך לעבוד על חוסר איזון בין שרירים? כמה זמן לוקח לחזור לעצמי אם הפסקתי להתאמן? . האם חובה לגוון בתרגילים או שמספיק להעלות חזרות ומשקלים? יש עדיפות למשקולות חופשיות מול מכונות?בפרק המלצתי לך גם להאזין לפרקים 23 על חזרה לשגרת אימונים אחרי הפסקה וגם לפרק 56 שבו דיברתי על שיקולים בבחירת תרגילים בתוכנית אימונים.שאלות? הצעות? טענות? סתם בא לך לדסקס איתי על כושר, פסיכולוגיה ואולי לתת לי טיפים? אני תמיד שמחה להמשיך את השיח! אני זמינה ב:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/
[לקרוא עוד...]
[פחות...]