X
![בכושר ובאושר בכושר ובאושר](https://xn--4dbffo8box.xn--4dbrk0ce/wp-content/uploads/2023/04/8984068-1607757025946-9647c239ae2d2-1-150x150.jpg)
בכושר ובאושר
פרק 64: 4 דברים מרתקים ומפתיעים שלא ידעת על אימוני כוח ושרירים
/
פרק 64: 4 דברים מרתקים ומפתיעים שלא ידעת על אימוני כוח ושרירים
Oct 6, 2022 • 00:17:09
בפרק דיברתי על 4 דברים שהמון אנשים לא יודעים כשמדובר באימוני כוח ומסת שריר. דיברתי על אימוני כוח ופוטנציאל עלייה במסת שריר אצל נשים מול גברים, על ניובי-גיינז אצל מתאמנים מתחילים, על טווחי החזרות הכי אפקטיביים ועל הרקמות השונות בגוף שמתחזקות בתגובה לעומס ואימוני התנגדות. רשימת הרפרנסים היום הייתה ארוכה…
עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת
[לקרוא עוד...]
[פחות...]