Jan 9, 2023 • 00:09:30
אני מתרגל מיינדפולנס כבר כמה שנים. התחלתי כהתמודדות עם פוסט טראומה מהצבא, ואני ממשיך לעשות כמעט מידי יום. יש קטע אירוני במדיטציה כזו, שככל שאתה עושה יותר, אתה יותר מבין כמה אתה טרוד במחשבות ולא עסוק בכאן ועכשיו. אני עושה כמעט בכל מקום. בעבודה, בנהיגה, כמובן במיטה. בכל מקום זה…
פרק 32: טיפוח חוסן ויציבות באמצעות מיינדפולנס
על מיינדפולנס ובריאות נפשית – עמוס אבישר בשיחה – פרק 114
מהו מיינדפולנס-פרק 1
פרק 94: מודעות עצמית – איך נגדיל את מרחב הפעולה שלנו באמצעות עקרונות מיינדפולנס, עם מאיה שוצמן מטרסו
פרק 264: על נגישות ורגישות
פרק 99: שו”ת- סדר תרגילים באימון, חזרה לאימונים אחרי הפסקה, התקדמות באימונים, חזרות מול משקלים, בחירת מאמנ/ת אונליין
פרק 23: 8 טיפים פרקטיים לחזרה לאימונים אחרי הפסקה
פרק 122 – הפסקה איכותית תייעל לך את הזמן