X
לנצח עם עצמי
לנצח עם עצמי
הרגלים שיהפכו לכם את החיים! יעל אליה בואו!
/
  • הרגלים שיהפכו לכם את החיים! יעל אליה בואו!

    הרגלים שיהפכו לכם את החיים! יעל אליה בואו!

    Sep 17, 2023 • 00:46:43

    הרגלים שיהפכו לכם את החיים! יעל אליה בואו! בפרק שלפניכם אני משתפת אתכם בהרגלים שיכולים להפוך לכם את החיים ככל שנתמיד בהם אני יכולה לומר לכם, שזה לגמרי מנסיון אישי שלי ומנסיון של מתאמנים שלי. קחו הרגל אחד בהתחלה ותריצו אותו למשך חודשיים כדי שהיה ב”טייס האוטומטי” שלכם, וכל פעם…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
הרגלים שיהפכו לכם את החיים! יעל אליה בואו! בפרק שלפניכם אני משתפת אתכם בהרגלים שיכולים להפוך לכם את החיים ככל שנתמיד בהם אני יכולה לומר לכם, שזה לגמרי מנסיון אישי שלי ומנסיון של מתאמנים שלי. קחו הרגל אחד בהתחלה ותריצו אותו למשך חודשיים כדי שהיה ב"טייס האוטומטי" שלכם, וכל פעם תוסיפו מהרשימה עוד ועוד אני בטוחה שתודו לי אח"כ לי זה הפך את החיים.לכו לישון שעה מוקדם יותרארגנו את המשימות שלכם יום לפני שאתם הולכים לישוןקומו שעה מוקדם יותרסדרו את המיטה שלכםתדאגו לבצע את המשימות הקטנות, לא לדחות את המשימות הקטנותפתחו את הבוקר במוסיקה מרגיעה  עשו פעילות גופנית - מתיחות, אירובי, תרגילי כוח.תתאמנו על הודיה קראו 10 דק מספר כל יום  עשו משימה משימה - לא למקבל אותןתגידו למישהו מילה טובה - זה לגמרי הרגל מצוין - להרגיל את עצמנו לדברים טוביםתאמצו משהו חדש, למידה חדשה, קורס חדש, מעבר למה שאתם לומדים לעבודהתרחיבו את מעגל החברים שלכם, לאנשים שהערכים שלהם תואמים את שלכםתוסיפו ירקות ודברים טבעיים לארוחות שלכםהפסיקו עם אלכוהולהפסיקו עם עישוןקראו סיפורי השראה על אנשים שהצליחוקחו 10 דקות ביום לעצמכם, להוריד את הווליום של העשייה, להיות לבד, לנשום ולשים מוסיקה מרגיעה, להיות עם עצמכם.הגבילו את השיטוט ברשתות החברתיות, בטלו התראות קופצות בטלפון מאפליקציות כתבו חזון שבועי, מטרות ויעדים, עדכנו אותו כל יום.שמי יעל אליה אני מאמנת אישית מנטלית ופיזית אני עוזרת לאנשים בתהלכי שינוי והתפתחות אישית ותהליכי ירידה במשקל זו התשוקה הגדולה שלי לסייע לאנשים מהסיפור האישי שלי, מוזמנים לדרג את הפודקסט בספוטיפי כדי שיקבל חשיפה לעוד אנשים, מוזמנים לכתוב לי בוואצאפ אם התחברתם לפרק, אני אשמח לשמוע.אם אהבתם את הפרק, אשמח שתשתפו למי שצריך, זה יכול להפוך לאנשים את החיים.לשיחת יעוץ ניתן לפנות לטלפון 0502110682
[לקרוא עוד...]
[פחות...]