Sep 8, 2022 • 00:23:19
בפרק עניתי על 8 שאלות סופר נפוצות שקיבלתי ממתאמנים ועוקבים: איך לחזור להתאמן אחרי מחלה/הפסקה? איך לשמור על כושר ועל המשקל בחופשה? האם אפשר להתחזק ולהעלות מסת שריר מאימוני משקל גוף? איך אפשר לחטב את שרירי הבטן? כמה צריך לאמן אותן? איך לעבוד על חוסר איזון בין שרירים? כמה זמן…
פרק 14: כל מה שצריך לדעת על כאבי שרירים מאוחרים (שרירים ‘תפוסים’)
פרק 88: מה הכלי הכי טוב לאימונים שלך? משקולות? מוטות? גומיות? מכונות? משקל גוף או בכלל רצועות? יתרונות וחסרונות של כל כלי
פרק 99: שו”ת- סדר תרגילים באימון, חזרה לאימונים אחרי הפסקה, התקדמות באימונים, חזרות מול משקלים, בחירת מאמנ/ת אונליין
פרק 48: 5 דברים שאני לא עושה (חיטוב ומסה, חימום, אימונים ארוכים, אימון בחופשה ואימונים לפי שרירים)
פיתוח גוף נשי – הפרעות אכילה, חיטוב ואסתטיקה נשית – אביב בטיטו מפתחת גוף בשיחה – פרק 72
חיטוב, מסה, נייטרלי – “מה/למה/איך” + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
פרק 90: ביקשתי מאינטליגנציה מלאכותית לשאול אותי שאלות על אימוני כוח
פרק 132: 8 דברים לא חשובים באימונים שלך שחשבת שהם חשובים (מין, יציבה, מתיחות, שרירים לא סימטריים ועוד)