עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
"אחרי החג" – איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת – פרק 222
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים – פרק 223
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה – פרק 225
שינוי = הכרה באתגר – האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226
האמת על "קלסטניקס" – מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך – הדיאטן גלעד דביר מתארח – פרק 228
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות – פרק 230
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
Mar 28, 2026 • 00:17:31
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא. יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן. איך עושים את זה פרקטית? ככה בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר איך עושים את זה? איך מנהלים…
"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
Apr 4, 2026 • 00:15:44
3 טעויות + 3 פתרונות. למי שרוצה לעלות רמה ולראות תוצאות – כתבו לי ל0535230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לתהליך מקצועי שיקדם אתכם בטירוף 💪 יש ש3 טעויות שחוזרות אצל מתאמנים רבים ודופקות להם את כל התהליך עוד לפני שהם בכלל התחילו. ויש לי בשבילכם גם 3 פתרונות או…
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
Apr 11, 2026 • 00:22:05
איך אתם הולכים לדפוק את הדיאטה והאימונים שלכם על בטוח? לא, זו לא טעות – אלא האק מטורף שכדאי לכם לנסות בפרק אנחנו נדבר על "האקים" וכשלים שגרמו לי ולמתאמנים שלי לבזבז זמן, תוצאות וגם כסף. ומי לא רוצה לחסוך כסף+ יותר תוצאות?! לא אתם.. אז אופציה 1 לחסוך +…
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
Apr 18, 2026 • 00:20:36
אם לא הזעת וסיימת גמור את האימון – זה לא אימון טוב. אז התגובה הזו ממש עצבנה אותי. למה? כי זה ממש ממש לא נכון ומסוכן!! למה? התשובה לזה ולעוד 2 שאלות ששאלו אותי בטוויטר ממש פה בפרק שלפניכם. האם גודל = חזק יותר? להזיע = להתחטב יותר ? חייבים…
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
Apr 25, 2026 • 00:17:05
בשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולסתום את הפה? אני חושב שמי שעונה את התשובה הזו – כדאי שיסתום… למה? כי זה מורכב מידי ולא נכון. רוצים לדעת בצורה מקצועית איך יורדים במשקל – עקבו ודברו איתי גם פה למה? הכל בפרק. איך בשביל לרדת במשקל צריך לאכול יותר! איך ספורט…
שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226
May 2, 2026 • 00:15:58
אני צריך לרדת "רק" 10 קילו. "כולה" לחזור לכושר – כמה ימים בשבוע המשפטים האלו הם נחמדים – אבל דופקים אותנו. למה? בפרק אני מסביר איך הטרמינולוגיה של השיח שלנו = השפעה על התוצאות שלנו. רוצים עוד ידע מקצועי ותוצאות – עקבו פה אז מה עושים? הכל בפרק. קצר ואינפורמטיבי
האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
May 9, 2026 • 00:17:28
כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק. רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פה אז מה זה בכלל קלסטניקס? האם כמו בפרסומת מתחטבים על ידי אימונים ביתיים? למי…
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228
May 16, 2026 • 01:02:13
איך אני אומר שדיאטה עובדת כ95%! מהדיאטות דיי נכשלות. אז אתם צודקים – 95-85% מהדיאטות נכשלות אבל עדיין דיאטות עובדות! איך? 1. בואו לגלות את זה בליווי אישי ברמה גבוהה 2. האזינו לפרק שלפניכם. 3. תעקבו אחריי בטוויטר וגם תעקבו אחרי גלעד 4. מוזמנים לקבל בחינם – את חוברת 3…
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
May 23, 2026 • 00:11:36
רגע לפני שמתחילים: עדיין לא עוקבים אחריי בטוויטר? כנסו עכשיו לפה ותעקבו. למה? כי מחכים לכם שם שרשורים פרקטיים על ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, תזונה וכל מה שצריך כדי באמת להתקדם. אז למה כמעט 85% מהמתאמנים דיי לא מתקדמים במכון? מהן 4 האויבים שאם נמגר אותם = יותר תוצאות…
חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230
May 30, 2026 • 00:17:40
נכנסו בנו בטוויטר אז באתי לענות ובגדול והפעם על ספירת קלוריות ואיך שיטות חיטוב זלגו לנו לאורח החיים והאם לספור קלוריות של חלב בקפה אכן גרוע כמו שרבים חושבים. ספויילר: בפרק יש תשובה מעניינת לעוד תוכן ממוקד ופרקטי – תעקבו אחריי פה לפרק עם גלעד – האזינו הכל על מודעות…
