פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה

בכושר ובאושר

פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה

00:00 / 00:13:20

פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
Sep 17, 2021 • 00:13:20
בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב. אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך. כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב.אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך.כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל לסייע לך לפתח יותר מודעות סביב הגוף שלך והמחזור שלך, בעזרת המודעות הזו אני מקווה שתצליחי למצוא את מה שמתאים לך ותביני למה את מרגישה כמו שאת מרגישה לאורך המחזור שלך.כמו שנראה לי שהבנת- זה נושא ממש מעניין ויש עליו לא מעט מחקר (אם כי הוא עדיין לוקה בחסר ויש עוד המון מה ללמוד), אם בא לך להרחיב קריאה על הנושא אני מצרפת פה כמה מחקרים שנעזרתי בהם להכנת הפרק:PMID: 9221991 PMID: 22281161 PMID: 17684511 PMID: 17145688 PMID: 25485203 PMID: 26558833יש לך שאלות? רוצה לדבר איתי? אני תמיד שמחה לשמוע ממך!באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשי מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

[לקרוא עוד...]

[פחות...]