X
בכושר ובאושר
בכושר ובאושר
פרק 128: 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים
/
  • פרק 128: 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים

    פרק 128: 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים

    Jan 11, 2024 • 00:30:41

    בפרק דיברתי על 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים בשנים האחרונות והסברתי למה אני בוחרת לשלב כל אחד מהתרגילים האלו! סרטונים שעליהם דיברתי בפרק: למה סומו דדלפיט הוא לא רמאות? של ג’ף ניפארד https://www.youtube.com/watch?v=yRYkhPBljYk הרחקות כתפיים עם משקולות בשכיבה הצידה על ספסל שניסיתי לתאר מילולית בפרק (אין טוב ממראה…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
בפרק דיברתי על 10 תרגילים שיש לי בכל תוכנית אימונים בשנים האחרונות והסברתי למה אני בוחרת לשלב כל אחד מהתרגילים האלו!סרטונים שעליהם דיברתי בפרק:למה סומו דדלפיט הוא לא רמאות? של ג'ף ניפארד https://www.youtube.com/watch?v=yRYkhPBljYkהרחקות כתפיים עם משקולות בשכיבה הצידה על ספסל שניסיתי לתאר מילולית בפרק (אין טוב ממראה עיניים במקרה הזה) https://www.youtube.com/shorts/qpNqQcXMs9cאם היית רוצה ללמוד עוד על בחירת תרגילים חכמה ועל בניית תוכניות אימונים ולדעת לבנות לעצמך תוכניות מעולות ומותאמות אישית, קורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך! כל הפרטים ב⁠⁠לינק⁠⁠: ⁠⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠⁠⁠⁠הקורס ⁠⁠יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! תוכלו להפוך למאמנים של עצמך ותבינו את כל מה שחובה לדעת כשניגשים לבנות תוכנית, החל מבחירת תרגילים, גיוון, זמני מנוחה, ספציפיות ועוד!למאזיני הפודקאסט יש ⁠הנחה מיוחדת עם הקוד PODCAST ⁠(באותיות גדולות).אשמח לשמוע ממך! אם יש לך שאלות בנוגע לתרגילים שדיברתי עליהם או אם היית רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר בקבוצת הפייסבוק, באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠⁠⁠ תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e⁠⁠
[לקרוא עוד...]
[פחות...]