Apr 13, 2023 • 00:22:15
החלטתי להשתעשע קצת עם AI (אינטליגנציה מלאכותית) ולבקש ממנה לשאול אותי שאלות על אימוני כוח, השאלות עליהן עניתי: 1. באיזו תדירות לבצע אימוני כוח? עניתי בפירוט גם בפרק 2. 2. כמה סטים וחזרות לעשות עבור כל תרגיל? 3. בכמה משקל צריך להשתמש באימון? 4. כמה זמן לוקח לראות תוצאות מאימוני…
פרק 60: שאלות ותשובות על אימוני כוח (חזרה לאימונים, חיטוב שרירים, אימוני משקל גוף, גיוון באימונים ועוד)
פרק 111: שו"ת- קריאטין, להתאמן כשחולים, פוטנציאל גנטי, תכונות אישיות מעכבות, אימוני סטודיו בשילוב חד"כ ועוד
פרק 120: שו"ת אימוני כוח- אובדן מסת שריר, אימוני יוטיוב, סופר סטים, ירידה בשומן תוך עלייה בשריר ועוד
פרק 50: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (מה? כמה? למה? איך?)
פרק 64: 4 דברים מרתקים ומפתיעים שלא ידעת על אימוני כוח ושרירים
פרק 76: שאלות אישיות על כושר (דעתי על פיתוח גוף, מה המטרות שלי, שיעורים לחיים מהאימונים ועוד)
שאלות חשובות שצריך לשאול לפני שמתחילים להשקיע בנדלן
פרק 170: שו"ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד