פרק 97: הבסיס של תזונה שכל אדם חייב לדעת (קלוריות, דחיסות קלורית, חשיבות אימוני כוח בחיטוב, תוספי תזונה ועוד)

בכושר ובאושר

פרק 97: הבסיס של תזונה שכל אדם חייב לדעת (קלוריות, דחיסות קלורית, חשיבות אימוני כוח בחיטוב, תוספי תזונה ועוד)

00:00 / 00:26:41

פרק 97: הבסיס של תזונה שכל אדם חייב לדעת (קלוריות, דחיסות קלורית, חשיבות אימוני כוח בחיטוב, תוספי תזונה ועוד)
Jun 1, 2023 • 00:26:41
בכנות, את הפרק הזה הקלטתי בשביל לעשות סדר לכל המתאמנים והמתאמנות החדשים והחדשות שפונים אלי עם מטרה אסתטית כלשהיא. במקום להסביר כל פעם מחדש את אותם העקרונות החשובים ביותר סביב תזונה וחיטוב, אוכל לשלוח את הפרק הזה! בפחות מ-27 דק' אעשה לך סדר בכל מה שנוגע לקלוריות וירידה במשקל. על…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

בכנות, את הפרק הזה הקלטתי בשביל לעשות סדר לכל המתאמנים והמתאמנות החדשים והחדשות שפונים אלי עם מטרה אסתטית כלשהיא.במקום להסביר כל פעם מחדש את אותם העקרונות החשובים ביותר סביב תזונה וחיטוב, אוכל לשלוח את הפרק הזה!בפחות מ-27 דק' אעשה לך סדר בכל מה שנוגע לקלוריות וירידה במשקל.על מה דיברתי?- מאזנים קלוריים - דחיסות קלורית - חשיבות אימוני כוח בתהליך ירידה במשקל - למה לא כדאי לך לחזור לדיאטה ש"עבדה" לך בעבר - למה לדעתי חשוב לעבוד עם תזונאי/ת קליני/ת ולהתרחק מיועצי תזונה - איך להסתכל על תזונה בהסתכלות רחבה ולא צרה - אפקט הסעמק עם הכל שגורם לך להרוס לעצמך - מה עיקר ומה טפל בהקשר של תזונה - אילו תוספי תזונה מבוססי מחקרשתפו את הפרק הזה עם כל מי שחייב לדעת את הדברים האלו!רוצה להמשיך את השיח? להתייעץ? לשאול שאלות בהקשר של הפרק? להציע הצעות לפרקים עתידיים? אני תמיד שמחה לדבר!באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/

[לקרוא עוד...]

[פחות...]