X
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?
/
  • חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?

    חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?

    Aug 12, 2020 • 00:57:15

    כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים.  בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים. בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא הגורם לכאבים בשרירים, והאם זה באמת נכון.References:- Biochemistry of exercise-induced metabolic acidosis - Robergs et al- Lactate as a signaling molecule that regulates exercise-induced adaptations - Nalbandian et al.- Blood lactate clearance after maximal exercise depends on active recovery intensity - J Devlin et al. 
[לקרוא עוד...]
[פחות...]