עמוד הבית >> ספורט >> הפודקאסט: Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
 Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

    יוצרים: © 2023 Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

פודקאסט: Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

הפודקאסט מיועד עבור ספורטאי סיבולת בדגש על רוכבי אופניים ועוזר להם להפוך להיות אתלטים טובים יותר. במסגרת הפודקאסט נדון על סוגיות שונות הנוגעות לפיזיולוגיה, תוכניות אימון, הצבת יעדים, פסיכולוגיה ועוד ועוד. לתוכנית אימונים אישית מאת דרור הדדי פנו אליו באימייל trainbyscience@gmail.com
[לקרוא עוד...]
[פחות...]

איך לשפר צריכת חמצן מירבית – פרק #1

צריכת חמצן מירבית היא תקרת היכולת שלכם לייצר אנרגיה בצורה אירובית, בעזרת חמצן. ללא צריכת…

איך הנורבגים מתאמנים ומה גורם להם להצליח כל כך?

במהלך הפרק הזה נדבר על שיטת האימונים הנורבגית. למרות גודל האוכלוסיה הקטן של נורבגיה (כמעט…

הטור דה פראנס – איך הוא עובד? ומה יהיה השנה

במהלך פרק זה אני מסביר על הטור דה פראנס. איך הטור דה פראנס עובד, מהם…

Activating the master switch of aerobic adaptations

בפרק הזה נעסוק בחלבון בשם PGC1 Alpha. החלבון הזה ידוע גם כמתג הראשי המוביל לאדפטציות…

Detraining – What happens when you take a break from cycling

במהלך הפרק הזה אנו עוסקים במה קורה בתוך הגוף שלנו כשאנחנו יוצאים למנוחה, בין אם…

Lessons from season 2021 – part 2

This is the second part of the episode in which I summarise my 2021 season.…

Lessons from seasons 2021 – part 1

In this episode I'm discussing several concepts which I tested during the 2021 season. These…

When will you break? And your anaerobic energy stores

In this episode we answer one of the most important questions of all - when…

X
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #2
/
  • איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #2

    איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #2

    Feb 6, 2023 • 00:35:19

  • איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #1

    איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #1

    Oct 30, 2022 • 00:43:52

    צריכת חמצן מירבית היא תקרת היכולת שלכם לייצר אנרגיה בצורה אירובית, בעזרת חמצן. ללא צריכת חמצן גבוהה לא תוכלו להחזיק מספרים גבוהים לאורך פרקי זמן משמעותיים. לכן, העלאת צריכת החמצן המירבית שלכם חשובה במיוחד.  בפרק זה שהינו הראשון מתוך שני פרקים בנושא, אנחנו נדבר על מהי בכלל צריכת חמצן מירבית,…

  • איך הנורבגים מתאמנים ומה גורם להם להצליח כל כך?

    איך הנורבגים מתאמנים ומה גורם להם להצליח כל כך?

    Aug 13, 2022 • 00:42:00

    במהלך הפרק הזה נדבר על שיטת האימונים הנורבגית. למרות גודל האוכלוסיה הקטן של נורבגיה (כמעט מחצית מגודל האוכלוסיה בישראל) הם מגיעים להישגים מרשימים מאד בתחום הטריאתלון כולל זהב אולימפי, אליפויות איירונמן מרובות, ניצחונות בסדרת הגביע העולמי ועוד. נראה שהנורבגים מצאו שיטת אימון מאד מוצלחת.  במהלך הפרק אני סוקר כתבה של…

  • טור דה פראנס - סיכום השבוע הראשון ואיך אפשר לנצח את פוגצ׳אר

    טור דה פראנס - סיכום השבוע הראשון ואיך אפשר לנצח את פוגצ׳אר

    Jul 11, 2022 • 00:44:56

  • הטור דה פראנס - איך הוא עובד? ומה יהיה השנה

    הטור דה פראנס - איך הוא עובד? ומה יהיה השנה

    Jun 30, 2022 • 00:51:29

    במהלך פרק זה אני מסביר על הטור דה פראנס. איך הטור דה פראנס עובד, מהם המירוצים המרכזיים שקורים בתוכו, למה הוא כל כך חשוב וכמובן אדבר גם על המירוץ של השנה ומה צפוי להיות בו. 

  • Activating the master switch of aerobic adaptations

    Activating the master switch of aerobic adaptations

    Nov 29, 2021 • 00:30:55

    בפרק הזה נעסוק בחלבון בשם PGC1 Alpha. החלבון הזה ידוע גם כמתג הראשי המוביל לאדפטציות אירוביות בשרירים שלנו.  במסגרת הפרק נדון במהו החלבון הזה, איך הוא עובד, מה ההשפעה שלו. והכי חשוב – איך אנחנו יכולים להפעיל אותו בצורה הנכונה על מנת להוביל לאדפטציות אירוביות בשרירים שלנו.  האזנה נעימה!dror@trainbyscience.com

  • Detraining - What happens when you take a break from cycling

    Detraining - What happens when you take a break from cycling

    Nov 20, 2021 • 01:00:37

    במהלך הפרק הזה אנו עוסקים במה קורה בתוך הגוף שלנו כשאנחנו יוצאים למנוחה, בין אם כפויה ובין אם לאו. כמה זה משפיע על הכושר? כמה ההשפעה של זה ארוכת טווח, ומה בדיוק קורה למערכות השונות בגוף כשאנחנו עושים הפסקה כזו. 

  • Lessons from season 2021 - part 2

    Lessons from season 2021 - part 2

    Sep 5, 2021 • 00:32:13

    This is the second part of the episode in which I summarise my 2021 season. During this episode I discuss the part of the season in which I did intense workouts. I focus on the exact workouts I did an explain their physiological importance.  I also look at the metrics…

  • Lessons from seasons 2021 - part 1

    Lessons from seasons 2021 - part 1

    Jul 13, 2021 • 00:53:05

    In this episode I'm discussing several concepts which I tested during the 2021 season. These concepts allowed me to train less hours and reach the best fitness I have ever been in. 

  • When will you break? And your anaerobic energy stores

    When will you break? And your anaerobic energy stores

    Jun 1, 2021 • 00:57:02

    In this episode we answer one of the most important questions of all – when will you break?  We will understand what is critical power and how changes in your aerobic versus anaerobic abilities affect it. We will also cover w prime and understand how you can use it in…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     

התחברו ותוכלו לעקוב אחר פודקאסטים:

↓ להתחלה לחצו פליי