Mar 10, 2022 • 00:24:05
בפרק היום אנפץ לך 12 מיתוסים פופולריים על כושר וגם כמובן אסביר לך מה נכון ואעשה סדר בין אמת לשקר. 12 המיתוסים עליהם דיברתי בפרק: טווחי חזרות צריכים להיות שונים לחיטוב ולמסה והם גם יצרו מראה שונה לעשות יותר (חזרות, משקל, אימונים, עצימות) יביא תמיד ליותר תוצאות והישגים יש תרגילים…
פרק 120: שו”ת אימוני כוח- אובדן מסת שריר, אימוני יוטיוב, סופר סטים, ירידה בשומן תוך עלייה בשריר ועוד
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג’ פרק 40#
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ – חלק ב’ פרק #38
אֲנִי אִשָּׁה שֶׁיּוֹדַעַת לְנַדְנֵד אֶת הַתַּחַת עַל חוֹף הַיָּם. לִמְשֹׁךְ מַבָּטִים שֶׁל גְּבָרִים עֲשׂוּיִים שְׁרִיר וְרוּחַ, כך המשוררת ללי מיכאלי Lali Michaeli.
איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה – חלק א’ פרק 36#
קריאטין בונה שריר ?! – פרק ספיישל – שו”ת מעניינות מהסטודיו – פרק 92
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר – המדריך המלא – פרק 118#
חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל – פרק 71#