עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209
מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208
מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207
הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206
תפריט זו חתיכת דף – זה ⬇️ משנה תוצאות – פרק פרקטי – 205
להיות שמן זו בחירה? תשובה פילוסופית -פסיכולוגית -פרק 204
שנים חשבתי שזו טעות – מסתבר שזה לא – פחות = יותר, למה? – פרק 203
אני מתאמן ורץ והמשקל שלי לא זז – וזה למה – פרק 202
אסטרטגיית " 3 המצבים" לתזונה ואימונים עם ילדים וחיים עמוסים – פרק 201
מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד – פרק 200!!
לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209
Jan 3, 2026 • 00:21:40
נשמע קשוח? אולי. אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי. בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד לקחת אחריות בלעדית על החיים שלכם. מה מחכה לנו בפרק? הסוד של המטרות הפתוחות: למה "מטרה פתוחה" עובדת טוב יותר…
מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208
Dec 27, 2025 • 00:18:14
אם אתם בלו"ז צפוף וחושבים שאימון בודד לא שווה את המאמץ – הפרק הזה יתן לכם נקודת חשיבה חדשה. בתכל'ס, מה תבינו מהפרק? 1. איך לעצור את ההידרדרות – למה מגיל 35 ומעלה הגוף עובר למצב "פירוק" ואיך אימון 1 בשבוע לוחץ על הברקס 2. שיטת "חטיפי האימון": איך להפוך…
מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207
Dec 20, 2025 • 00:19:36
להתחיל קשוח או להתחיל גמיש ורך? להמשיך קשוח או לרדת לגמיש? יש מלא אתגרים – אז האם הם מתאימים לכם ומתי? כל זה בפרק שלפניכם: איך ירדתי מ110 קילו ל65 קילו ולמה הייתי חייב לעשות אתגר קשוח? מה עושים כשנגמר האתגר? איך תדעו מה מתאים לכם ועוד…. פה תראו תוצאות…
הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206
Dec 13, 2025 • 00:20:52
לא צריך תפריט ! אז מה כן? בפרק של היום. אחרי שבפרק 205 הבנו למה לא צריך (ולא כדאי) תפריט בשביל ירידה במשקל ועלייה בשריר ועוד – בפרק היום אביא לכם את 3 העקרונות שאני מביא לכל מתאמן.ת שלי שרוצה לשפר את התזונה שלו + פרומט לבינה מלאכותית שתעזור לכם…
תפריט זו חתיכת דף - זה ⬇️ משנה תוצאות - פרק פרקטי - 205
Dec 6, 2025 • 00:21:14
זו הסיבה שאני לא מביא תפריט תזונה למתאמנים שלי. אבל אני לא מתמקד במה לא, אלא במה כן. מה אני מביא למתאמנים שרוצים תפריט ואיך זה עוזר להם: להשיג יותר תוצאות + יותר ידע + לאורך זמן בצורה בריאה נפשית ופיזית להשגת תוצאות 🚀 לחוברת התזונה שתלמד אתכם הכל 💪…
להיות שמן זו בחירה? תשובה פילוסופית -פסיכולוגית -פרק 204
Nov 29, 2025 • 00:36:48
להיות שמן/ שרירי זו לא בחירה חופשית ממש! אבל האם יש בכלל בחירה חופשית? מורכב. בפרק אני מצרף אתכם להלך חשיבה פילוסופי – פסיכולוגי – בהמשך לשאלה אם להיות שמן זו בחירה. פה אני מביא עוד דעות ותוכן פה אתם תקבלו ליווי ברמה הכי גבוהה שיש פה תקבלו חוברת מטורפת…
שנים חשבתי שזו טעות - מסתבר שזה לא - פחות = יותר, למה? - פרק 203
Nov 22, 2025 • 00:11:19
האם לעשות יותר תרגילים? יותר סטים? וואלה לפעמים זה טוב, אבל לפעמים לא. מתי לא? בפרק שלפנינו. ואם בא לכם ללמוד על הגוף שלכם ברמה גבוהה אז פה ועוד תוכן שמפריך מיתוסים ומביא טיפים – פה בינינו, חלקכם אוהבים להתאמן -אני מבין את זה – גם אני כזה אבל זה…
אני מתאמן ורץ והמשקל שלי לא זז - וזה למה - פרק 202
Nov 15, 2025 • 00:11:56
אם חשבתם שלרדת במשקל זה לעשות ריצות ואימונים? אז למה המשקל לא זז למרות שאני רץ? אז אני מאמן – ואני יודע את התשובה ופה יש עוד תוכן מדהים על כושר והחיים ופה אני מביא לכם תוצאות מהירות יותר בפרק שלפניכם – גם אתם תדעו את התשובה – והיא מורכבת…
אסטרטגיית " 3 המצבים" לתזונה ואימונים עם ילדים וחיים עמוסים - פרק 201
Nov 8, 2025 • 00:19:58
בפרק אדבר על 3 סוגי הימים שיש לנו ( למי שיש חיים חוץ מכושר) ואיך נוכל לראות תוצאות, להתאמן ולהתקדם למרות הימים המאתגרים, הקלים והכי חשוב, הקשים… באינסטגרם שלי אני מעלה עוד תוכן – תעקבו אני גם מלווה חבר'ה שרוצים מסגרת מקצועית – כי הבינו שזו הדרך המהירה לתוצאות לכולנו…
מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד - פרק 200!!
Nov 1, 2025 • 00:20:53
למה אמרתי למתאמן שהוא באזור נוחות – למרות שהוא מתאמן 4 פעמים בשבוע והולך קרוב ל200,000 אלף צעדים בשבוע!ואיך זה קשור לגיוון ואתגר בחיים בריאים ופעילים וגם: איך תהפכו את המסע המאתגר שלכם לקל יותר על ידי התובנות שהשגתי מהקלטת 200 פרקי פודקאסט. אני לא מבטיח שהכל יהיה קל –…
