עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר לשנים- פרק 213
מה זו "הצלחה" בדיאטה – הנתונים שמסתירים מכם וחבל – פרק 212
פחות השכלה וכסף = יותר סכרת והשמנה? התשובה מפתיעה ואיך משנים את הגורל – פרק 211
התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך לעשות – פרק 210
לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209
מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208
מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207
הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206
תפריט זו חתיכת דף – זה ⬇️ משנה תוצאות – פרק פרקטי – 205
להיות שמן זו בחירה? תשובה פילוסופית -פסיכולוגית -פרק 204
מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר לשנים- פרק 213
Jan 31, 2026 • 00:19:21
רוב האנשים נכשלים בשמירה על המשקל – אבל יש כאלו שלא! 5-10% מהם – אז מה הם עושים אחרת? בפרק הזה אחשוף את 6 האסטרטגיות המוכחות לשינוי הרכב הגוף. החל מאיך הם מתמודדים עם גירויי אוכל ועד לבניית מוטיבציה איכותית וחזקה. בפרק נלמד: שספורט לא מרזה! אבל משום מה הוא…
מה זו "הצלחה" בדיאטה - הנתונים שמסתירים מכם וחבל - פרק 212
Jan 24, 2026 • 00:17:48
מדמיינים ירידה של 20 קילו תוך 3 חודשים?! גוף חטוב ?! מה סיכויי הצלחה שלכם ? 50,70%? תחשבו שוב! הנתונים שמסתירים מכם! אחרי שהגעתי לטופ 1% מהיורדים במשקל – אני שוטח בפניכם את הנתונים המחקריים על דיאטות והצלחות. והם ממש לא מה שמוכרים לנו באינסטגרם. אז מה עושים? ומה יעלה…
פחות השכלה וכסף = יותר סכרת והשמנה? התשובה מפתיעה ואיך משנים את הגורל - פרק 211
Jan 17, 2026 • 00:20:53
האם יכול להיות שפחמימות לא משמינות ולא גורמות לסכרת אבל – כסף והשכלה כן? התשובה פה בפרק. האם לכמות הכסף וההשכלה שלנו יש השפעה על האם נחלה בסכרת? האם ספורט יכול לשנות את זה? ועד כמה? ואיך יכול להיות שאמא שלנו "גזרה" כמה קשה נצטרך לעבוד בשביל לא לחלות? לתוצאות…
התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך לעשות - פרק 210
Jan 10, 2026 • 00:26:46
התוסף הזה משפר ביצועים, מעלה מסת שריר, עוזר להפחתת שומן + משפיע על החשק שלנו למתוק וג'אנק פוד + מפחית סיכון לפציעות. ולא, זה לא אשווגנדה או אומגה 6 ו3. משהו אחר שכדאי לכם להשיג. לתוצאות גבוהות מכל מצב בריאותי ! פה רוצים תוכנית חינמית מהסטארטפ שלי – לחצו פה…
לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209
Jan 3, 2026 • 00:21:40
נשמע קשוח? אולי. אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי. בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד לקחת אחריות בלעדית על החיים שלכם. מה מחכה לנו בפרק? הסוד של המטרות הפתוחות: למה "מטרה פתוחה" עובדת טוב יותר…
מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208
Dec 27, 2025 • 00:18:14
אם אתם בלו"ז צפוף וחושבים שאימון בודד לא שווה את המאמץ – הפרק הזה יתן לכם נקודת חשיבה חדשה. בתכל'ס, מה תבינו מהפרק? 1. איך לעצור את ההידרדרות – למה מגיל 35 ומעלה הגוף עובר למצב "פירוק" ואיך אימון 1 בשבוע לוחץ על הברקס 2. שיטת "חטיפי האימון": איך להפוך…
מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207
Dec 20, 2025 • 00:19:36
להתחיל קשוח או להתחיל גמיש ורך? להמשיך קשוח או לרדת לגמיש? יש מלא אתגרים – אז האם הם מתאימים לכם ומתי? כל זה בפרק שלפניכם: איך ירדתי מ110 קילו ל65 קילו ולמה הייתי חייב לעשות אתגר קשוח? מה עושים כשנגמר האתגר? איך תדעו מה מתאים לכם ועוד…. פה תראו תוצאות…
הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206
Dec 13, 2025 • 00:20:52
לא צריך תפריט ! אז מה כן? בפרק של היום. אחרי שבפרק 205 הבנו למה לא צריך (ולא כדאי) תפריט בשביל ירידה במשקל ועלייה בשריר ועוד – בפרק היום אביא לכם את 3 העקרונות שאני מביא לכל מתאמן.ת שלי שרוצה לשפר את התזונה שלו + פרומט לבינה מלאכותית שתעזור לכם…
תפריט זו חתיכת דף - זה ⬇️ משנה תוצאות - פרק פרקטי - 205
Dec 6, 2025 • 00:21:14
זו הסיבה שאני לא מביא תפריט תזונה למתאמנים שלי. אבל אני לא מתמקד במה לא, אלא במה כן. מה אני מביא למתאמנים שרוצים תפריט ואיך זה עוזר להם: להשיג יותר תוצאות + יותר ידע + לאורך זמן בצורה בריאה נפשית ופיזית להשגת תוצאות 🚀 לחוברת התזונה שתלמד אתכם הכל 💪…
להיות שמן זו בחירה? תשובה פילוסופית -פסיכולוגית -פרק 204
Nov 29, 2025 • 00:36:48
להיות שמן/ שרירי זו לא בחירה חופשית ממש! אבל האם יש בכלל בחירה חופשית? מורכב. בפרק אני מצרף אתכם להלך חשיבה פילוסופי – פסיכולוגי – בהמשך לשאלה אם להיות שמן זו בחירה. פה אני מביא עוד דעות ותוכן פה אתם תקבלו ליווי ברמה הכי גבוהה שיש פה תקבלו חוברת מטורפת…
