עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
נוטלים זריקות להרזיה? כך תמנעו מאיבוד מסת שריר – פרק 244
הם כמעט לא התאמנו בחופשה — אז איך הם דווקא השתפרו? – פרק 243
הסיבה שאתם לא מצליחים להתמיד — גם כשיש לכם מוטיבציה – פרק 242
שרפתם 1,000 קלוריות באימון? זה לא אומר שתרדו במשקל – רק 241 (ש.ח)
להתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה – איך להתאמן מבלי לפרוש?! – פרק 240 (ש.ח)
האמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" – פרק 239
חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן – למתאמנים בחופשה – פרק 238
אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות – פרק יום הולדת 31
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל – תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם – 236
יתרון יחסי ומאמני כושר – העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות – פרק 235
נוטלים זריקות להרזיה? כך תמנעו מאיבוד מסת שריר - פרק 244
Sep 5, 2026 • 00:21:25
זריקות הרזייה משפרות ומצילות חיים – אבל כמו כל דבר טוב יש משהו רע מאוד – איבוד שריר + חוסרים תזונתיים שידפקו לנו את הבריאות ויעלו לנו במחיר בריאותי וכספי יקר מאוד. התחלתם להזריק? חושבים על זה? הפרק הזה הוא חובה אז כמה שריר תאבדו בכל זריקה? האם אפשר לשמר…
הם כמעט לא התאמנו בחופשה — אז איך הם דווקא השתפרו? - פרק 243
Aug 29, 2026 • 00:18:16
חזרתם מחופשה ומרגישים שירד הנראות, כוח והשריר? יכול להיות שהמצב שלכם הרבה יותר טוב ממה שאתם חושבים. בפרק הזה אסביר איך מתאמנים שלי התקדמו למרות הפסקות וחופשות נדבר על למה חופשה יכולה דווקא לעזור לכם להתקדם מה באמת קורה לגוף כשמורידים עומס ואיך חוזרים לאימונים בצורה חכמה בלי להעמיס מהר…
הסיבה שאתם לא מצליחים להתמיד — גם כשיש לכם מוטיבציה - פרק 242
Aug 22, 2026 • 00:13:40
למה אנחנו מתחילים דיאטה או אימונים – ושוב נשברים? טוב יש כמה סיבות, על אחת מהם הפרק הזה בפרק נדבר על הגורם שיכול לקבוע אם תתמידו או תפרשו: ה״למה״ שלכם והמיינדסט שמלווה את התהליך. מרגישים שאתם מתחילים מחדש כל פעם?! כתבו לי ל 0535230563 ואולי אוכל לקבל אתכם ולעזור לכם…
שרפתם 1,000 קלוריות באימון? זה לא אומר שתרדו במשקל - רק 241 (ש.ח)
Aug 15, 2026 • 00:24:46
כמה שורפים באימון? וול זה לא כזה משנה. אבל למה? התשובה בפרק שלפניכם – שחוזר לעלות שוב בפודקאסט. קצר ולעניין. רוצים להתחטב? לעלות בשריר? יש לכם אופציה פשוטה אבל לא קלה: לכתוב לי ל 0535230563 או להאזין לפרק ואז להחליט…
להתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה - איך להתאמן מבלי לפרוש?! - פרק 240 (ש.ח)
Aug 8, 2026 • 00:22:09
החופשות אוטוטו נגמרות והחשק לחזור לכושר עולה או המחשבה שהפעם נעשה את זה כמו שצריך… לא משנה מה אתם חושבים, לפרוש אתם לא רוצים. גם לא להיפצע ושהאימונים יימאסו עליכם. אז איך מתחילים בצורה חכמה? 1. מתייעצים עם איש מקצוע – נגיד ב 053-5230563 2. מאזינים לפרק הזה
האמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" - פרק 239
Aug 1, 2026 • 00:15:27
גם לכם קפץ פוסט של גורו כושר או "מחקר" על: 5 הדברים שכדאי לעשות בשביל בוקר בריא ומנצח אז מה עומד מאחורי הרשימות האלו? איך שברתי שיאי כושר עם 0 מ5 הדברים הנפוצים ? ואיך גם אתם תבנו אורח חיים בריא + זיהוי שקרים ושרלטנות ברשתות לליווי ברמה גבוהה או…
חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן - למתאמנים בחופשה - פרק 238
Jul 25, 2026 • 00:17:39
שמע, כל השריר שלי נעלם. "כולה" לקחתי שבועיים – שלוש חופשה.. מה, איך זה יכול להיות? אז איך – בפרק שלפניכם פה רואים תוצאות ברמה גבוהה – 053-5230563 אתם מרגישים ככה? מפחדים להפסיק להתאמן בחופשה? מרגישים נוזליים יותר? הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם.
אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות - פרק יום הולדת 31
Jul 18, 2026 • 00:25:24
אולי אתם כבר מיישמים את התובנות האלו ואולי לא. אבל את 5 התובנות האלו, כדאי מאוד שתכירו. אני אמנם צעיר, רק בן 31 אבל התובנות האלו עזרו לי ויעזרו גם לכם מה בפרק? 5 תובנות על 4000 שבועות חיים על פומו וגו'מו, להספיק הכל ולדחות הכל תאזינו ותקראו.
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל - תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם - 236
Jul 11, 2026 • 00:20:07
מה זה אומר קשה≠ קשה ? בדיוק על זה הפרק שלנו ! בפרק אדבר על האם אימון ותהליך קשה באמת = סבל וקושי? האמת שלא. לא ממש. איך זה יכול להיות? – תאזינו לפרק! רוצים לעבוד קשה + לראות תוצאות מהר + בקלות יותר ? כתבו לי ל053-5230563 ואולי גם…
יתרון יחסי ומאמני כושר - העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות - פרק 235
Jul 4, 2026 • 00:27:56
במה אתם ממש טובים ? טובים בתזונה ? בכושר ? בהתמדה? בבניית תוכניות ? אז אתם לא צריכים מאמן כושר. אם לא, אולי כדאי לכם להאזין לפרק הזה. לפני זה, תראו את הציוץ הזה – ותעקבו רוצים להיות טובים בכושר ולראות תוצאות? 053-5230563 כתבו לי ואעזור לכם. מה בפרק: 1.…
