עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה – המיינדפולנס שיעזור לנו – עמוס אבישר בשידור חוזר – פרק 181
אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם – פרק 180
.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל
כולם אומרים שאי אפשר לעלות שריר ולרדת שומן ביחד – אז אומרים. הנה איך עושים את זה- פרק 178
– אימון יתר – 8 מתאמנים שחושבים שהם מתאמנים טוב, אבל בעצם שוחקים את עצמם – פרק 177
מתאמן והתוצאות "ככה -ככה" –זה רק כי לא לימדו אותך את 4 הנקודות האלו – פרק 176
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר – פרק 175
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק – פרק 174
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי – פרק 173
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך – פרק 172
בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה - המיינדפולנס שיעזור לנו - עמוס אבישר בשידור חוזר - פרק 181
Jun 21, 2025 • 00:57:27
עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש.לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה. מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 לחצו כאן כדי לשלוח…
אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם - פרק 180
Jun 14, 2025 • 00:23:44
זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה: ?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבועומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע? ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם! נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות : 🔹 אימונים…
.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל
Jun 7, 2025 • 00:26:51
מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך? כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם. בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים…
כולם אומרים שאי אפשר לעלות שריר ולרדת שומן ביחד – אז אומרים. הנה איך עושים את זה- פרק 178
May 31, 2025 • 00:18:31
לעלות מסת שריר ולהוריד שומן ביחד – נשמע לך כמו פנטזיה?בפרק הזה אני מראה איך להפוך את "החלום" הזה לתוצאות ברורות בשטח. תגלו:💡 למה רוב המתאמנים טועים כשמנסים לשנות את הרכב הגוף📌 מהן הפעולות המדויקות שיעזרו לך להגדיל שריר תוך כדי ירידה בשומן🥘 איך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולראות תוצאות…
- אימון יתר – 8 מתאמנים שחושבים שהם מתאמנים טוב, אבל בעצם שוחקים את עצמם - פרק 177
May 24, 2025 • 00:21:00
אם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם, יש סיכוי שאתה חלק מה8 מתאמנים – ושהאימון שלך עובד נגדך. אימון יתר – זה לא קורה רק למקצוענים.זה קורה למתאמנים רגילים, כמוך! "שרק" רוצים להתחטב "שרק" רוצים להיות שריריים ובריאים יותר ושמנסים “להתאמן כמו שצריך”…אבל בלי לשים לב – הם…
מתאמן והתוצאות "ככה -ככה" –זה רק כי לא לימדו אותך את 4 הנקודות האלו - פרק 176
May 17, 2025 • 00:14:29
מתאמן כבר תקופה, אבל התוצאות שלך עדיין "ככה-ככה"? זה לא בגלל שאין לך מספיק מוטיבציה או שאתה לא מתאמץ.זה רק כי אף אחד לא לימד אותך לבדוק את הדברים החשובים באמת. בפרק הזה תלמד את 4 הנקודות המדויקות שחייבים לבדוק כדי לוודא שאתה באמת מתקדם: איך לדעת אם אתה באמת…
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר - פרק 175
May 10, 2025 • 00:15:01
גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה? אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?! אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוטיבציה… פשוט לא עובד. בפרק הזה אני חושף את מה שרוב המאמנים לא מספרים על חזרה לאימונים אחרי חגים, חופשות ולופים של…
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק - פרק 174
May 3, 2025 • 00:12:13
אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר. אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר שעובד – גם אם יש לך רק 30 דקות ביום – כמה פעמים בשבוע, או אפילו פחות. תלמד:🔹…
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי - פרק 173
Apr 26, 2025 • 00:20:09
התחלת תהליך? נשברת? מרגיש.ה שזה תמיד חוזר על עצמו? את.ה לא הבעיה. בפרק הזה אני לא מדבר על שיטות. אני מדבר על מה שאף אחד לא אומר לך כשאתה מתחיל להתאמן. עד עכשיו.. זו שיחה פתוחה, חשופה, אמיתית – על כל התהליך שעשיתי, על התסכולים שתפגוש, ועל הדרך היחידה באמת…
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך - פרק 172
Apr 19, 2025 • 00:19:43
בפרק הזה אני לא מביא עוד שיטת אימון! יותר פילוסופיה – שתי תובנות מטלטלות שלמדתי ממשקיעי־העל כמו וורן באפט וצ'רלי מנגר – ויישמתי עם המתאמנים שלי בעולם הכושר, התזונה והירידה במשקל. תגלה:🔸 למה יותר פעולות = פחות תוצאה🔸 איך אנשים שעובדים יותר "קשה" – דווקא נשארים תקועים🔸 ולמה מי שלא…
