עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
להתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה – איך להתאמן מבלי לפרוש?! – פרק 240 (ש.ח)
האמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" – פרק 239
חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן – למתאמנים בחופשה – פרק 238
אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות – פרק יום הולדת 31
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל – תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם – 236
יתרון יחסי ומאמני כושר – העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות – פרק 235
אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234
הפרק לא לעצלנים – אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין – פרק 233
למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232
איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה – האמת על "התמכרות לסוכר" – פרק 231
להתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה - איך להתאמן מבלי לפרוש?! - פרק 240 (ש.ח)
Aug 8, 2026 • 00:22:09
החופשות אוטוטו נגמרות והחשק לחזור לכושר עולה או המחשבה שהפעם נעשה את זה כמו שצריך… לא משנה מה אתם חושבים, לפרוש אתם לא רוצים. גם לא להיפצע ושהאימונים יימאסו עליכם. אז איך מתחילים בצורה חכמה? 1. מתייעצים עם איש מקצוע – נגיד ב 053-5230563 2. מאזינים לפרק הזה
האמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" - פרק 239
Aug 1, 2026 • 00:15:27
גם לכם קפץ פוסט של גורו כושר או "מחקר" על: 5 הדברים שכדאי לעשות בשביל בוקר בריא ומנצח אז מה עומד מאחורי הרשימות האלו? איך שברתי שיאי כושר עם 0 מ5 הדברים הנפוצים ? ואיך גם אתם תבנו אורח חיים בריא + זיהוי שקרים ושרלטנות ברשתות לליווי ברמה גבוהה או…
חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן - למתאמנים בחופשה - פרק 238
Jul 25, 2026 • 00:17:39
שמע, כל השריר שלי נעלם. "כולה" לקחתי שבועיים – שלוש חופשה.. מה, איך זה יכול להיות? אז איך – בפרק שלפניכם פה רואים תוצאות ברמה גבוהה – 053-5230563 אתם מרגישים ככה? מפחדים להפסיק להתאמן בחופשה? מרגישים נוזליים יותר? הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם.
אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות - פרק יום הולדת 31
Jul 18, 2026 • 00:25:24
אולי אתם כבר מיישמים את התובנות האלו ואולי לא. אבל את 5 התובנות האלו, כדאי מאוד שתכירו. אני אמנם צעיר, רק בן 31 אבל התובנות האלו עזרו לי ויעזרו גם לכם מה בפרק? 5 תובנות על 4000 שבועות חיים על פומו וגו'מו, להספיק הכל ולדחות הכל תאזינו ותקראו.
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל - תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם - 236
Jul 11, 2026 • 00:20:07
מה זה אומר קשה≠ קשה ? בדיוק על זה הפרק שלנו ! בפרק אדבר על האם אימון ותהליך קשה באמת = סבל וקושי? האמת שלא. לא ממש. איך זה יכול להיות? – תאזינו לפרק! רוצים לעבוד קשה + לראות תוצאות מהר + בקלות יותר ? כתבו לי ל053-5230563 ואולי גם…
יתרון יחסי ומאמני כושר - העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות - פרק 235
Jul 4, 2026 • 00:27:56
במה אתם ממש טובים ? טובים בתזונה ? בכושר ? בהתמדה? בבניית תוכניות ? אז אתם לא צריכים מאמן כושר. אם לא, אולי כדאי לכם להאזין לפרק הזה. לפני זה, תראו את הציוץ הזה – ותעקבו רוצים להיות טובים בכושר ולראות תוצאות? 053-5230563 כתבו לי ואעזור לכם. מה בפרק: 1.…
אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234
Jun 27, 2026 • 00:20:51
איזו התרגשות להתחיל אתגר בריאותי. אתגר שיגמול אותנו מהרכות וחולשת האופי שלנו ויהפוך אותנו לקשוחים מנטלית ופיזית האמנם? לא תמיד רוצים להיחשף לעוד תוכן? ליווי מקצועי יותר? כנסו לפה הפרק מיועד למי שרוצה לחשוב אחרת על אתגרים בפרק אני משתף מה ההבדלים בין אתגרי ריצה ומרתון לאתגרי דיאטות האם צריך…
הפרק לא לעצלנים - אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין - פרק 233
Jun 20, 2026 • 00:17:39
לכולם אין זמן – לכם עוד יותר אין זמן? אחלה, בואו נעבוד עם מה שיש. הפרק הזה הוא פרק פרקטי – הוא ידרוש מכם מאמץ אבל מינימלי בשביל תוצאות מקסימליות – רוצים? שניה לפני- לעוד תוכן ועזרה מקצועית ועוד לא עוקבים אחריי פה? מה בפרק? איך להחליף אימון של שעה…
למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232
Jun 13, 2026 • 00:14:35
אימוני כוח לא פוצעים, אתם פוצעים את עצמכם. למה? כל הסיבות בפרק רוצים לחסוך זמן של ניסוי וטעייה? פצועים? מפחדים להיפצע ? מוזמנים לעקוב ובמקרה הצורך לפנות לליווי מקצועי וכמובן, ידע פרקטי ותכלס שיעזור לכם למנוע פציעות והכי חשוב להשיג יותר תוצאות 💪🙏
איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231
Jun 6, 2026 • 00:24:17
איך תכלס מורידים סוכר באוכל? מה עושים כשרוצים מתוק ב16 בצהריים? בקיץ? בשבתות? בפרק שלפניכם אני מעלה מידע פרקטי : איך להפחית סוכר בצורה שפויה טיפים פרקטיים ולמה, לא מתמכרים לסוכר. כן, אתם לא מכורים לסוכר, למה? תאזינו הציוץ המפורסם על הסוכר כנסו לציוץ, קראו ועקבו אחריי לעוד תוכן והכוונה…
