עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר – פרק 175
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק – פרק 174
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי – פרק 173
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך – פרק 172
רוצה להתחטב ולהתמיד ? תתחיל לחשוב כמו המשקיעים הטובים בעולם – פרק 171
איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס הראשון – ריטה קנוך דיאטנית קלינית בשיחה – פר
שינוי קטן – קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) – פרק 169
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך – פרק 168
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה – פרק 167
תוצאות גדולות – במעט זמן! – איך להתאמן חכם ויעיל כשאין לך דקה פנויה- פרק 166
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר - פרק 175
May 10, 2025 • 00:15:01
גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה? אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?! אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוטיבציה… פשוט לא עובד. בפרק הזה אני חושף את מה שרוב המאמנים לא מספרים על חזרה לאימונים אחרי חגים, חופשות ולופים של…
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק - פרק 174
May 3, 2025 • 00:12:13
אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר. אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר שעובד – גם אם יש לך רק 30 דקות ביום – כמה פעמים בשבוע, או אפילו פחות. תלמד:🔹…
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי - פרק 173
Apr 26, 2025 • 00:20:09
התחלת תהליך? נשברת? מרגיש.ה שזה תמיד חוזר על עצמו? את.ה לא הבעיה. בפרק הזה אני לא מדבר על שיטות. אני מדבר על מה שאף אחד לא אומר לך כשאתה מתחיל להתאמן. עד עכשיו.. זו שיחה פתוחה, חשופה, אמיתית – על כל התהליך שעשיתי, על התסכולים שתפגוש, ועל הדרך היחידה באמת…
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך - פרק 172
Apr 19, 2025 • 00:19:43
בפרק הזה אני לא מביא עוד שיטת אימון! יותר פילוסופיה – שתי תובנות מטלטלות שלמדתי ממשקיעי־העל כמו וורן באפט וצ'רלי מנגר – ויישמתי עם המתאמנים שלי בעולם הכושר, התזונה והירידה במשקל. תגלה:🔸 למה יותר פעולות = פחות תוצאה🔸 איך אנשים שעובדים יותר "קשה" – דווקא נשארים תקועים🔸 ולמה מי שלא…
רוצה להתחטב ולהתמיד ? תתחיל לחשוב כמו המשקיעים הטובים בעולם - פרק 171
Apr 12, 2025 • 00:20:12
בקישור יש לכם הזדמנות להתחיל לראות תוצאות!https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL בפרק 171 נלמד איך להפוך ולחדד את התהליך שלכם לחכם ומניב יותר! נגלה איך עקרונות מעולם ההשקעות – להבין ערך אמיתי, ריבית דריבית ועוד יכולים לשנות לחלוטין את הדרך שבה אתם ניגשים לאימונים, להרזיה ולהתמדה. מה תקבלו בפרק?🔹 שיטה פשוטה לבניית הרגלים ש"מחזירים…
איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס הראשון - ריטה קנוך דיאטנית קלינית בשיחה - פר
Apr 5, 2025 • 00:52:32
אתם מתבאסים בכל פעם מחדש על הבחירות שלכם באוכל? מרגישים שאין לכם כוח רצון?הגיע הזמן להבין – הבעיה לא מתחילה בצלחת. היא מתחילה בסופר. בפרק עמוס כלים, ידע ועומק מקצועי, ריטה קנוך תזונאית קלינית, מאמנת כושר ומטפלת בהשמנה – חושפת איך תעשיית המזון משפיעה לנו על ההחלטות – אם אתם…
שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) - פרק 169
Mar 29, 2025 • 00:18:18
🔥 שינוי קטן – קפיצה ענקית: ( בתיאור למטה יש מתנה חינמית למאזיני הפרק) איך אפשר להתקדם בגדילה כשאין זמן לאמן כל שריר כמו "שכתוב" מתאמנים כמה פעמים על כל שריר? משקיעים שעות ולא רואים התקדמות אמיתית? אולי, הבעיה היא שאתם פשוט מתאמנים יותר מדי. בפרק הזה אני חושף למה…
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך - פרק 168
Mar 22, 2025 • 00:13:46
כמה זמן אתה משקיע באימונים – וכמה מזה באמת מניב תוצאות והאם יש לזה קשר בין עבודה עם מכונות או עם משקל חופשי?רוב המתאמנים מבזבזים שעות על תרגילים לא אפקטיביים, בלי להבין מה באמת יגרום לשרירים לגדול מהר יותר. בפרק הזה אדבר על החלטה שלדעתי מאוד משפיעה על האימון שלך:✅…
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה - פרק 167
Mar 15, 2025 • 00:19:15
כולנו מכירים את זה – בראש שלנו אנחנו יודעים מי אנחנו רוצים להיות, אבל בפועל, משהו תקוע. האמת, שזה קרה וקורה לי גם, וכמובן שאני רואה את זה אצל המתאמנים שלי. הפער הזה יכול להיות פיזי (כושר, בריאות) רגשי (תחושת מסוגלות, ביטחון עצמי זהותי (להפוך לאדם שחי אחרת). ולרוב זה…
תוצאות גדולות – במעט זמן! - איך להתאמן חכם ויעיל כשאין לך דקה פנויה- פרק 166
Mar 8, 2025 • 00:19:10
אתה רוצה גוף שרירי ובריא , אבל אין לך זמן?אתם מתמרנים בין עבודה, משפחה, מטלות אינסופיות – ובסוף היום, האימון תמיד נדחק הצידה. אתם לא לבד! אנשים רבים מאוד רוצים לשפר את הגוף שלהם, אבל אין להם דקה פנויה. החדשות הטובות? אפשר להשיג תוצאות מטורפות עם מעט מאוד זמן –…
