עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
אתם לא חייבים שום דבר – על תרגילי “חובה” ופונקציונליות באימונים – פרק 143
לקום ב5 בבוקר זה קשוח?! זה לא בהכרח טוב – קשה = טוב?! פרק 142
להיות מקצוען בבחירת תרגילים – 11 נקודות מפתח פרק 141
אתם 1 מ3 סוגי המתאמנים האלו – הפרק הזה בשבילכם – פרק 140#
סימנתם וי על 4 דרכי ההתקדמות לבניית שריר האלו?! – פרק 139
החופשה הרסה את הכל?! – איבוד שריר, כוח ונראות בחופשות – פרק 138
טוב, זה בחינם! – 3 דברים חינמיים שישפרו לכם את הבריאות – פרק 137
מרגישים כך?! יש לנו בעיה! – 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים – פרק 136
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת – פרק 135
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים – פרק 134#
אתם לא חייבים שום דבר - על תרגילי "חובה" ופונקציונליות באימונים - פרק 143
Sep 28, 2024 • 00:12:44
אני חייב לעשות דדליפט? סקוואט? אם אתם מתאמנים עם קצת וותק, בטוח שאלתם את עצמכם את זה. ויכול להיות שכבר קיבלתם תשובה מאחד המאמנים, מקורות המידע ברחבי הרשת. אע”פ כן אני אשמח שתקשיבו לפרק הזה. בפרק אדבר על: תרגילי החובה שאתם ממש ממש חייבים לעשות. כמה תרגילים צריך לעשות במקום…
לקום ב5 בבוקר זה קשוח?! זה לא בהכרח טוב - קשה = טוב?! פרק 142
Sep 21, 2024 • 00:22:34
האמת, שאנחנו נהיים “רכים” משנה לשנה. ובעקבות כך “זכינו” לצמיחת עולם שלם של גורואים וספרים שמקדשים את “הקשיחות”, את ה”להיות גבר/שונה” – בתקווה שזה יהפוך אותנו לחזקים יותר מנטלית, פיזית ונפשית. האמנם?! האם אמבטיית הקרח ( שבמקרה מצולמת איכשהו לאינסטגרם), הקימה ב5 בבוקר, הצומות לסירוגין, ההימנעות מסוכר וקפה – תעשה…
להיות מקצוען בבחירת תרגילים - 11 נקודות מפתח פרק 141
Sep 14, 2024 • 00:18:35
וואי, איזה תרגיל מגניב – תראו איך זה מגדיל את השריר. תגיד, התרגיל הזה הוא טוב לישבן? לידיים? אולי כדאי להוסיף את התרגיל ההוא, רגע, אולי משהו אחר? בפרק היום אנגיש לכם איך תוכלו לבחור תרגילים כמו מקצוענים. ולא עשיתי את הפרק הזה לבד – את ההשראה והתוכן שאבתי מאחד…
אתם 1 מ3 סוגי המתאמנים האלו - הפרק הזה בשבילכם - פרק 140#
Sep 7, 2024 • 00:29:56
האם ליווי של מאמן כושר תמיד טוב יותר?! לכולם?! ואם לא, אז למי כן ולמי לא? רגע, מה בכלל היתרונות לעשות אימונים עם מאמן/ לבד? ואם אתם מתחילים – מה עדיף? ואם אתם כבר מתקדמים- מה עדיף? כל זה ועוד בפרק שלפניכם – ממוקד ויעיל. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?!…
סימנתם וי על 4 דרכי ההתקדמות לבניית שריר האלו?! - פרק 139
Aug 31, 2024 • 00:14:29
אז איך מתקדמים?! זהו אחד השיעורים הראשונים שאני מעביר לכל מתאמן.ת שמגיעים אליי לתהליך שיפור תוצאות. כי תכל’ס, מי רוצה לא להתקדם?! בפרק קצר ומתומצת נלמד איך מודדים התקדמות ב4 דרכים + בונוסים קטנים על אקסטרה התקדמות ( למאזינים עד הסוף) קרדיט ענק למאמן שכותב את “דברים שמעניינים מאמנים” רוצים…
החופשה הרסה את הכל?! - איבוד שריר, כוח ונראות בחופשות - פרק 138
Aug 24, 2024 • 00:16:38
מכירים את זה שאתם מרגישים “נוזליים” לאחר חופשה ארוכה? מה קורה בגוף שלנו לאחר שבועיים של הפסקה מהאימונים? הכל נעלם? בפרק היום אני אעשה לכם סדר באיך אפשר לצאת לחופשה/ תקופה עמוסה – בראש שקט איך משמרים תוצאות במינימום מאמץ ופשטות ( לא תאמינו כמה זה קל) וכמה אימונים צריך…
טוב, זה בחינם! - 3 דברים חינמיים שישפרו לכם את הבריאות - פרק 137
Aug 17, 2024 • 00:15:54
מי לא אוהב חינם?! ומי לא רוצה להיות יותר בריא? חטוב יותר, שרירי יותר, פעיל יותר. 3 דברים חינמיים שתוכלו לעשות ממש ברגע זה לשיפור החיים, הבריאות והשרירים שלכם ( וגם למשקל גוף שלכם….) מהם? 1. 2. 3. הכל בפרק, קצר, ממוקד, מעשיר ופשוט. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו…
מרגישים כך?! יש לנו בעיה! - 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים - פרק 136
Aug 10, 2024 • 00:17:05
אם יש לכם 1 מתוך 5 הדגלים האלו, חייבים שינוי! בפרק היום אני מביא לכם דגלים אדומים לאימון רע (לא מקדם) בלי הרבה הקדמות, פרק קצר ולעניין. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן. פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה רוצים באמת להשיג תוצאות – טוב, פשוט…
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת - פרק 135
Aug 3, 2024 • 00:18:33
אין מתאמן שלא מכיר את זה ! ואם אתם.ן לא מכירים את זה, אז סורי, כנראה שלא התאמנתם ברמה מספיק טובה לאחרונה ( ובכלל) למה שרירים כואבים אחרי אימון? שריר גדל מנזק? אם לא, אז ממה? נזק שרירי זה טוב או רע? מה באמת כואב “בשריר”? כל זה ועוד בפרק…
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים - פרק 134#
Jul 27, 2024 • 00:13:40
איפה הראש שלכם?! כן הוא על הצוואר, אבל איפה הראש שלך “מונח” זה מיינדסט – וזה משנה הרבה, מאוד. לדעתי, אם יש לכם את מה שציינתי בפרק זה מה שישפיע ישירות על ההישגים שלכם! כדאי לכם לשאול את עצמכם בכל פעם שאתם שמים מטרה חדשה, דיאטה חדשה או “סתם” פשוט…
