עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים – פרק 131#
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי – 5 תובנות – פרק 130#
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם – 129#
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר – פרק 128#
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי – חלק ג’ – פרק 127#
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד – 3 טעויות חלבון – פרק 126#
נפלתי בזה, אל תעשו את 5 הדברים האלו- איך *לא* תראו תוצאות- פרק 125#
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור – חלק ב’ – 3 תובנות – פרק 124#
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! – 5 טעויות נפוצות – פרק 123#
עשור של שינוי בריאותי ואישי – 3 תובנות – חלק א’ – פרק 122#
מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים - פרק 131#
Jul 6, 2024 • 00:26:43
לאכול בערב משמין יותר? מרזה יותר? זה בכלל משנה? סופר סט מעלה יותר בכוח ומסת שריר ? לאמן את הרגליים אימון קצר *4 או אימון ארוך יחיד ? בפרק סקרתי לכם 3 מחקרים עם תשובות מפתיעות שכרגיל יקצרו לכם את התהליך, ישפרו לכם את התוצאות ובכלל יעשירו לכם את הידע…
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי - 5 תובנות - פרק 130#
Jun 29, 2024 • 00:27:45
מתאמנים ברמה גבוהה יותר ? רוצים להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר? להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק הזה יעניין אתכם 5 תובנות ששיפרו לי את הגישה והביצוע באימונים: 1. משחקי נפח – יתרונות וחסרונות 2. יש כשל ויש כשל – על הרגשה ורמות גבוהות של כשל 3. משחקי וריאציות ובריאות…
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#
Jun 22, 2024 • 00:24:46
“בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי” – מכריזה הפרסומת באינסטגרם. “שרפת 871 קלוריות בפעילות זו” – מכריז שעון אפל החדיש. האם זה באמת משנה לקצב הירידה שלנו במשקל ובשומן?! להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק היום סקרתי: האם שריפת קלוריות מוגברת = יותר ירידה בשומן? האם השעונים החכמים מדייקים? לשרוף…
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#
Jun 15, 2024 • 00:23:08
כן, תאכלו יותר – תהיו יותר חטובים. אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות אממ בשביל זה אני פה! פרק קצר, מתומצת ופרקטי. להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – לחצו. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!…
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#
Jun 8, 2024 • 00:30:29
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות. ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם לכם אמרו: “פשוט תבחרו את הקשה שלכם” אמרו לכם: קשה להיות שמן וגם קשה להיות רזה – פשוט תבחרו?! האם זו באמת בחירה חופשית…
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#
Jun 1, 2024 • 00:21:12
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב “מחולבן”? אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי? אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס…
נפלתי בזה, אל תעשו את 5 הדברים האלו- איך *לא* תראו תוצאות- פרק 125#
May 25, 2024 • 00:21:51
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ “איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין” לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו…
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור - חלק ב' - 3 תובנות - פרק 124#
May 18, 2024 • 00:22:26
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. ******* מהן הפעולות והמאפיינים של אלו שהצליחו לשנות אורח חיים, להשיג תוצאות, *להנות מהתהליך* לאורך 5,10,15 שנים?! התשובה לשאלה הזו תפתח לנו חלון, מה כדאי גם לנו לאמץ בשביל לשפר את התהליך שהתחלנו/ נתחיל. על מה דיברנו: 1. המטרות…
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! - 5 טעויות נפוצות - פרק 123#
May 11, 2024 • 00:29:39
אם לא תשמעו את הפרק – איך תדעו?! יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול. 5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את “התוצאות”. אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות. פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי.…
עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122#
May 4, 2024 • 00:17:58
כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?! רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?! אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה. בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי. בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי…
