עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
פחד – הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות – פרק 79#
בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח – ג'ניה שפירא מתארח – פרק 78#
תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי – פרק 77#
נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! – פרק 76#
מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים – פרק 75#
שאלות ותשובות – הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר – פרק 74#
המדריך למתלבט.ת – איזה ספורט יתאים למטרות שלי? – פרק 73
פיתוח גוף נשי – הפרעות אכילה, חיטוב ואסתטיקה נשית – אביב בטיטו מפתחת גוף בשיחה – פרק 72
חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל – פרק 71#
איך ניצור חווית זרימה והנאה באימונים – כמתאמנים ומאמנים – 5 טיפים – פרק 70#
פחד - הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות - פרק 79#
Jul 8, 2023 • 00:16:50
וואלה, לא חשבתי שיש משהו משותף בין כושר לסיגריות אבל יש משהו במשותף בשניהם שמכניס אותנו למגננה וזה קשור לפרסום ופסיכולוגיה אנושית. את הטריק שעושים לנו, כדאי לנו לקלוט ולהבין כך נצליח גם לשנות את ההתנהגות – וכל זה בפרק שלפניכם. * * לכאורה – שניהם הפכים – כושר מציל…
בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח - ג'ניה שפירא מתארח - פרק 78#
Jul 1, 2023 • 00:58:48
אתם חזקים? בא לכם להיות חזקים?! כנראה הספורט הזה בשבילכם – פאוורליפטינג בפרק השבוע אירחתי את אחד ממאמני הפאוורליפטינג הטובים בארץ – ג'ניה שפירא בעלים של חברת וירטוס – המובילה ומלווה ספורטאי עילית בארץ ובעולם להישגים ספורטיביים ומתמחה בתחום הפאוורליפטינג. רגע, אבל מה זה פאוורליפטינג ? מיהו מתאמן פאוורליפטינג? הדרך…
תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי - פרק 77#
Jun 24, 2023 • 00:25:48
מה, ככה זה יהיה כל החיים?! גם אתם שואלים את עצמכם – כמה זמן אני : אצטרך להתאמן ? לשמור על חלבונים? על תזונה בריאה? בפרק היום אדבר על אחת מהשאלות שאני מקבל הכי הרבה. איך אני עובד עם המתאמנים שלי בסטודיו ואיך הניסיון שלי כאחד שירד 45 קילו במשקל…
נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! - פרק 76#
Jun 17, 2023 • 00:23:19
וואי, השריר שלי תפוס. אין מתאמן.ת שלא מכירים את התחושה הזו. חלקנו אוהבים את זה וחלקנו קצת פחות בפרק נדבר על : למה זה קורה ? זו חומצת חלב ? השריר נקרע ? איך אפשר להימנע מהכאבים ? להפחית אותם ? והאם שריר תפוס = אימון טוב ? בונוס- להתאמן…
מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים - פרק 75#
Jun 10, 2023 • 00:24:42
מה משותף בין האתגר של ענקית מכירות האונליין – אמזון לאתגר שלנו להתמיד באימונים. שנינו מתמודדים עם נטישה המונית ואי התמדה 4.6 טריליון דולר ננטשים בכל שנה בעגלות קנייה וירטואליות. 96% מהמתאמנים לא מתמידים שנה !! באימונים. בקיצור – שנינו מפסידים הרבה מאי התמדה באימונים בפרק הבאתי לכם את הטריק…
שאלות ותשובות - הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר - פרק 74#
Jun 3, 2023 • 00:27:15
בפרק היום הבאתי לכם תשובות לשאלות מעניינות בעולם האימונים: 1. האם כדאי לגוון את מאגר התרגילים באימונים וכמה ? 2. שיפור ביצועים על ידי חשיבה מסוימת- האמנם? 3. שיטה מעניינת לעלייה במסת שריר – לחשוב מחוץ לקופסה 4. האם המסת שריר באמת נאבדת כשמפסיקים להתאמן ? ומתי ? פרק קצר…
המדריך למתלבט.ת - איזה ספורט יתאים למטרות שלי? - פרק 73
May 27, 2023 • 00:16:48
זומבה, בודי פאמפ, אימוני כוח, פילאטיס, אימוני עיצוב וחיטוב, קפיצה בחבל, קרוספיט…. מה מתאים לי?! יש כל כך הרבה אופציות … פרק לכם- המתלבטים כמה שאלות ונקודות שיעזרו לכם לבחור נכון ולראות תוצאות. יש לכם סטטוס בווצאפ.. נכון?! ידעתם שאתם יכולים לקבל בו תוכן מקצועי וקצר על אימונים ותזונה. ממש…
פיתוח גוף נשי - הפרעות אכילה, חיטוב ואסתטיקה נשית - אביב בטיטו מפתחת גוף בשיחה - פרק 72
May 20, 2023 • 01:01:34
מהפרעת אכילה ואימונים אינסופיים למאמנת, מתחרה ומלווה מתחרות בתחרויות פיתוח גוף טבעי לנשים בישראל אביב בטיטו – בראיון על הסיפור האישי, שיטות האימונים והתזונה שלה ושל מפתחות גוף טבעיות בישראל בפרק היופ נדבר על עולם הפיתוח גוף הטבעי שצובר תאוצה בשנים האחרונות ועם התאוצה עוד ועוד בחורות ובחורים מתחרים או…
חמש תשובות לשאלות שכל מתאמן שואל - פרק 71#
May 13, 2023 • 00:25:35
פרק שיחסוך לכם שאלות מהמאמן בחדר כושר/ גוגל ועוד 5 תשובות ל5 שאלות – קצר ולעניין 1. שאלה 1 – מתי אראה תוצאות ? (01:00) 2.שאלה 2 – כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות ? (06:44) 3. שאלה 3 – למה חשוב לך שנתאמן כבד וקשה ? (11:41)…
איך ניצור חווית זרימה והנאה באימונים - כמתאמנים ומאמנים - 5 טיפים - פרק 70#
May 6, 2023 • 00:22:14
מכירים את התחושה שהזמן טס, שחווינו חוויה זורמת וכיפית?! זה קרה לכם פעם באימון ?! ריצה?! אם קרה לכם אתם מכירים את זה. נכון שזה כיף?! איך משחזרים את זה? איך יוצרים את זה? איך נוכל לחוות הצלחה, זרימה ותחושה טובה ובריאה באימונים מאמנים זה גם בשבילכם… כנסו לפרק –…
