עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
מהספה למכון – חלק 2 – ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו – פרק 188
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! – חלק 1 – פרק 187
השיטה שלא תראו באינסטגרם – איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים – פרק 185
קוביות/10- קילו בתוך 3 חודשים?! המטרות שדופקות לך את התוצאות – פרק 184
היכולת לשחרר הרגל רע וליצור הרגל טוב – מאת גיי'מס קליר וב.ג. פוג – פרק 183
השיטה שתעזור לכם להתמיד ולראות תוצאות בכושר, תזונה וגם בשוק ההון – פרק 182
בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה – המיינדפולנס שיעזור לנו – עמוס אבישר בשידור חוזר – פרק 181
אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם – פרק 180
.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל
מהספה למכון - חלק 2 - ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו - פרק 188
Aug 9, 2025 • 00:19:34
מה הבעיה עם רוב מי שמתחילים להתאמן? הם מתפוצצים ממוטיבציה… ואז שורפים את עצמם אחרי שבועיים. לי זה קרה כמה פעמים, אמנם לא בהתחלה אבל באמצע, שזה יותר גרוע! 84% מכם פשוט תשברו או אולי גם תפצעו, עוד לפני שתספיקו בכלל לראות תוצאות רציניות במראה ובחיים. אז אם אתם רוצים…
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! - חלק 1 - פרק 187
Aug 2, 2025 • 00:17:30
ניסית כבר להתחיל?אמרת לעצמך מיליון פעמים "פשוט תתחיל לזוז"?התחלת – אבל נשברת אחרי שבועיים? זה לא אתה. זו השיטה שהייתה חסרה.ובעיקר הסדר וכמות הצעדים שמתפספסת במיוחד למאזיני הפרק – הצעה מיוחדת לתהליך איכותי בפרק היום אני נותן לך את 4 הדברים שאתה באמת צריך כדי להתחיל תהליך שיחזיק מעמד –…
השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
Jul 26, 2025 • 00:21:32
בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או טריקים – בשביל זה יש רק עוד כמה עשרות פרקים שזמינים לכם פה…:) אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד…
ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים - פרק 185
Jul 19, 2025 • 00:17:11
"אין לי זמן, אין לי כוח, אין לי מוטיבציה" מכיר את המשפטים האלה מקרוב? בפרק החדש בפודקאסט אני מפרק את המחסומים האלה –ומביא חשיבה חדשה ומרעננת שיכולה לפתור לנו את האתגרים האלוואני מראה איך כל תירוץ שיש לך לא להתאמן הוא בעצם…יתרון סמוי שרק צריך לדעת להשתמש בו נכון. רוצה…
קוביות/10- קילו בתוך 3 חודשים?! המטרות שדופקות לך את התוצאות - פרק 184
Jul 12, 2025 • 00:24:13
תגיד, אם אני מגיע אליך, תוך 3 חודשים יהיו לי קוביות? החזה שלי ייגדל? נוריד את "הצדדים" כל מי שמתחיל להתאמן, רוצה להשיג תוצאה מסוימת ולרוב גם בתוך זמן קצוב – וזה מה שעלה בשיחה שעשיתי עם עוד מתעניין שהגיע לסטודיו. בפרק אני מעלה תובנות מהשיחה- התהליך האישי שלי כמתאמן…
היכולת לשחרר הרגל רע וליצור הרגל טוב - מאת גיי'מס קליר וב.ג. פוג - פרק 183
Jul 5, 2025 • 00:22:14
אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי – אבל איך מפסיקים? לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על: איך נפרק הרגל רע? למה להשאיר הרגל רע…
השיטה שתעזור לכם להתמיד ולראות תוצאות בכושר, תזונה וגם בשוק ההון - פרק 182
Jun 27, 2025 • 00:17:01
בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף. וגם לכולנו יש את הפומו הזה – את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?!…
בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה - המיינדפולנס שיעזור לנו - עמוס אבישר בשידור חוזר - פרק 181
Jun 21, 2025 • 00:57:27
עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש.לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה. מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 לחצו כאן כדי לשלוח…
אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם - פרק 180
Jun 14, 2025 • 00:23:44
זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה: ?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבועומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע? ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם! נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות : 🔹 אימונים…
.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל
Jun 7, 2025 • 00:26:51
מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך? כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם. בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים…
