עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
להיות מקצוען בבחירת תרגילים – 11 נקודות מפתח פרק 141
אתם 1 מ3 סוגי המתאמנים האלו – הפרק הזה בשבילכם – פרק 140#
סימנתם וי על 4 דרכי ההתקדמות לבניית שריר האלו?! – פרק 139
החופשה הרסה את הכל?! – איבוד שריר, כוח ונראות בחופשות – פרק 138
טוב, זה בחינם! – 3 דברים חינמיים שישפרו לכם את הבריאות – פרק 137
מרגישים כך?! יש לנו בעיה! – 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים – פרק 136
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת – פרק 135
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים – פרק 134#
הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד – פרק 133#
לא הכל מדעי – 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 – פרק 132#
להיות מקצוען בבחירת תרגילים - 11 נקודות מפתח פרק 141
Sep 14, 2024 • 00:18:35
וואי, איזה תרגיל מגניב – תראו איך זה מגדיל את השריר. תגיד, התרגיל הזה הוא טוב לישבן? לידיים? אולי כדאי להוסיף את התרגיל ההוא, רגע, אולי משהו אחר? בפרק היום אנגיש לכם איך תוכלו לבחור תרגילים כמו מקצוענים. ולא עשיתי את הפרק הזה לבד – את ההשראה והתוכן שאבתי מאחד…
אתם 1 מ3 סוגי המתאמנים האלו - הפרק הזה בשבילכם - פרק 140#
Sep 7, 2024 • 00:29:56
האם ליווי של מאמן כושר תמיד טוב יותר?! לכולם?! ואם לא, אז למי כן ולמי לא? רגע, מה בכלל היתרונות לעשות אימונים עם מאמן/ לבד? ואם אתם מתחילים – מה עדיף? ואם אתם כבר מתקדמים- מה עדיף? כל זה ועוד בפרק שלפניכם – ממוקד ויעיל. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?!…
סימנתם וי על 4 דרכי ההתקדמות לבניית שריר האלו?! - פרק 139
Aug 31, 2024 • 00:14:29
אז איך מתקדמים?! זהו אחד השיעורים הראשונים שאני מעביר לכל מתאמן.ת שמגיעים אליי לתהליך שיפור תוצאות. כי תכל'ס, מי רוצה לא להתקדם?! בפרק קצר ומתומצת נלמד איך מודדים התקדמות ב4 דרכים + בונוסים קטנים על אקסטרה התקדמות ( למאזינים עד הסוף) קרדיט ענק למאמן שכותב את "דברים שמעניינים מאמנים" רוצים…
החופשה הרסה את הכל?! - איבוד שריר, כוח ונראות בחופשות - פרק 138
Aug 24, 2024 • 00:16:38
מכירים את זה שאתם מרגישים "נוזליים" לאחר חופשה ארוכה? מה קורה בגוף שלנו לאחר שבועיים של הפסקה מהאימונים? הכל נעלם? בפרק היום אני אעשה לכם סדר באיך אפשר לצאת לחופשה/ תקופה עמוסה – בראש שקט איך משמרים תוצאות במינימום מאמץ ופשטות ( לא תאמינו כמה זה קל) וכמה אימונים צריך…
טוב, זה בחינם! - 3 דברים חינמיים שישפרו לכם את הבריאות - פרק 137
Aug 17, 2024 • 00:15:54
מי לא אוהב חינם?! ומי לא רוצה להיות יותר בריא? חטוב יותר, שרירי יותר, פעיל יותר. 3 דברים חינמיים שתוכלו לעשות ממש ברגע זה לשיפור החיים, הבריאות והשרירים שלכם ( וגם למשקל גוף שלכם….) מהם? 1. 2. 3. הכל בפרק, קצר, ממוקד, מעשיר ופשוט. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו…
מרגישים כך?! יש לנו בעיה! - 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים - פרק 136
Aug 10, 2024 • 00:17:05
אם יש לכם 1 מתוך 5 הדגלים האלו, חייבים שינוי! בפרק היום אני מביא לכם דגלים אדומים לאימון רע (לא מקדם) בלי הרבה הקדמות, פרק קצר ולעניין. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן. פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה רוצים באמת להשיג תוצאות – טוב, פשוט…
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת - פרק 135
Aug 3, 2024 • 00:18:33
אין מתאמן שלא מכיר את זה ! ואם אתם.ן לא מכירים את זה, אז סורי, כנראה שלא התאמנתם ברמה מספיק טובה לאחרונה ( ובכלל) למה שרירים כואבים אחרי אימון? שריר גדל מנזק? אם לא, אז ממה? נזק שרירי זה טוב או רע? מה באמת כואב "בשריר"? כל זה ועוד בפרק…
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים - פרק 134#
Jul 27, 2024 • 00:13:40
איפה הראש שלכם?! כן הוא על הצוואר, אבל איפה הראש שלך "מונח" זה מיינדסט – וזה משנה הרבה, מאוד. לדעתי, אם יש לכם את מה שציינתי בפרק זה מה שישפיע ישירות על ההישגים שלכם! כדאי לכם לשאול את עצמכם בכל פעם שאתם שמים מטרה חדשה, דיאטה חדשה או "סתם" פשוט…
הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד - פרק 133#
Jul 20, 2024 • 00:20:19
עם תקציב מאוד נמוך ומוטיבציה סבירה אתם תראו תוצאות ואפילו הרבה תוצאות. כך, תתחילו להתאמן בבית / בחוץ עם מינימום השקעה ומקסימום הישגים. למתכון: האזינו לפרק + קנו את הציוד שמתאים לכיס ולמקום שלכם רוצים להבטיח שתראו תוצאות – תוסיפו את הכלי הזה לפרטים כתבו לי כאן רוצים להיחשף לסטטוס…
לא הכל מדעי - 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 - פרק 132#
Jul 13, 2024 • 00:25:34
מה עובד יותר – טווח מלא או חצי טווח? רוצים למקסם את האימון?! יכול להיות שהטריק הזה יעזור. ועוד 3 תובנות מעניינות מתוכנית "12 שבועות של כאב" אחת התוכניות המעניינות שעשיתי. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן. פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה רוצים באמת להשיג…
