עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם – 129#
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר – פרק 128#
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי – חלק ג' – פרק 127#
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד – 3 טעויות חלבון – פרק 126#
טוב, זה לא יביא לכם תוצאות – 5 נקודות שכדאי לדעת – פרק 125#
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור – חלק ב' – 3 תובנות – פרק 124#
אל תגידו לי שאתם עושים את זה – 5 טעויות נפוצות בתזונה – פרק 123#
עשור של שינוי בריאותי ואישי – 3 תובנות – חלק א' – פרק 122#
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע – המדריך המלא פרק 121#
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#
Jun 22, 2024 • 00:24:46
"בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי" – מכריזה הפרסומת באינסטגרם. "שרפת 871 קלוריות בפעילות זו" – מכריז שעון אפל החדיש. האם זה באמת משנה לקצב הירידה שלנו במשקל ובשומן?! להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק היום סקרתי: האם שריפת קלוריות מוגברת = יותר ירידה בשומן? האם השעונים החכמים מדייקים? לשרוף…
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#
Jun 15, 2024 • 00:23:08
כן, תאכלו יותר – תהיו יותר חטובים. אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות אממ בשביל זה אני פה! פרק קצר, מתומצת ופרקטי. להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – לחצו. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!…
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#
Jun 8, 2024 • 00:30:29
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות. ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם לכם אמרו: "פשוט תבחרו את הקשה שלכם" אמרו לכם: קשה להיות שמן וגם קשה להיות רזה – פשוט תבחרו?! האם זו באמת בחירה חופשית…
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#
Jun 1, 2024 • 00:21:12
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב "מחולבן"? אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי? אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס…
טוב, זה לא יביא לכם תוצאות - 5 נקודות שכדאי לדעת - פרק 125#
May 25, 2024 • 00:21:51
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו…
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור - חלק ב' - 3 תובנות - פרק 124#
May 18, 2024 • 00:22:26
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. ******* מהן הפעולות והמאפיינים של אלו שהצליחו לשנות אורח חיים, להשיג תוצאות, *להנות מהתהליך* לאורך 5,10,15 שנים?! התשובה לשאלה הזו תפתח לנו חלון, מה כדאי גם לנו לאמץ בשביל לשפר את התהליך שהתחלנו/ נתחיל. על מה דיברנו: 1. המטרות…
אל תגידו לי שאתם עושים את זה - 5 טעויות נפוצות בתזונה - פרק 123#
May 11, 2024 • 00:29:39
אם לא תשמעו את הפרק – איך תדעו?! יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול. 5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את "התוצאות". אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות. פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי.…
עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122#
May 4, 2024 • 00:17:58
כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?! רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?! אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה. בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי. בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי…
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע - המדריך המלא פרק 121#
Apr 27, 2024 • 00:23:57
במיוחד למאזיני הפודקאסט – הצעה לאימון אישי ואבחון מקצועי 1 על 1 במחיר חד פעמי!! להטבה – כתבו פה החלטתם להשקיע בגוף ואמרתם " אני חייב להתאמן לפחות פעמיים בשבוע" הפרק הזה בשבילכם רוצים לעלות מאימון 1 בשבוע ל2 בשבוע? זה גם בשבילכם בפרק אני נותן רשימה של צעדים וטיפים…
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
Apr 20, 2024 • 00:26:09
החלטתם להשקיע בגוף ובנפש שלכם, סחתיין- כל הכבוד. אז אם כבר להשקיע אתם לא רוצים הכי הרבה תוצאות? הכי הרבה בריאות? אז כדאי לכם להקשיב לפרק הזה. כי הוא יחסוך לכם זמן, כסף וכאב ומלא תסכול. וגם יגיד לכם איזו פעילות לא כדאי לעשות….( מי שרוצה תוצאות איכותיות – אם…
