עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
פרק 10מדיטציה עם צימוק
מדיטציית הכרת חלקי הנשימה- שיקוף הנשימה פרק 11
לרפא את עצמנו מהמחשבות המדאיגות- פרק 12
מדיטציה לפיתוח רגשות חיוביים כלפי עצמנו פרק 13
פרק 14 -מדיטציה לשחרור מחשבות מדאיגות בעזרת מנטרה
תרגול מנטרה למחשבות מטרידות במיוחד פרק 15
Mindfulness, smell a flower blow out a candle.
מדיטציה עם פרח, לפיתוח שמחה ואהבה
ארבע ההתחיבויות- יש לאמר אותן לפני תחילת התרגול פרק 17
סוטרת הלב פרק 18
פרק 10מדיטציה עם צימוק
Sep 8, 2020 • 00:07:21
מיינדפולנס מלמד אותנו להאט את הקצב. נלמד לאכול צימוק בקצב איטי, תוך תשומת לב לטעמים, לריחות, למרקם, לצורה, לצבע, למחשבות, לתחושות. מוזמנים לתרגל וליישם בזמן ארוחה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציית הכרת חלקי הנשימה- שיקוף הנשימה פרק 11
Sep 15, 2020 • 00:05:34
הנשימה במיפגש עם אדם אחר חשובה במיוחד. היא משמשת עוגן בטרם נגיב. היא מאפשרת תגובה שונה ואחרת כשנחליט להגיב. התידדו עם הנשימה שלכם — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
לרפא את עצמנו מהמחשבות המדאיגות- פרק 12
Sep 29, 2020 • 00:06:40
בחיי היומיום המחשבות ממלאות את יומנו חלקן מטרידות אותנו ואנו מרגישים אי שקט מדיטציה זאת מלמדת אותנו להתבונן במחשבות להבחין בהן לא ליפול לתוכן מוזמנים לתרגל. רוצים לכתוב על החוויה, אשמח לשמוע, כתבו אלי מייל sniroy@gmail.com — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציה לפיתוח רגשות חיוביים כלפי עצמנו פרק 13
Oct 11, 2020 • 00:07:54
נועדנו לחיות חיים של אהבה לעיתים כה קרובות אנחנו שוהים בכעס, עלבון, אכזבה, פחד לאחר שיחה עם אדם אחר לעיתים “סופות מתוכי ומחוץ מוטטו את קירות הבית” שר אביתר בנאי ?האם נוכל לחזור לשמחה הטבעית שאתה באנו לעולם במדיטציה זאת נפתח את הלב ע”י תרגול של חיוך — Send in…
פרק 14 -מדיטציה לשחרור מחשבות מדאיגות בעזרת מנטרה
Oct 19, 2020 • 00:07:04
כשהמחשבות לא נותנות מנוח, נתרגל מדיטציה עם מנטרה. מילים לא מוכרות שבעזרת שינונן משתחררים מהמחשבות המדאיגות — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
תרגול מנטרה למחשבות מטרידות במיוחד פרק 15
Nov 4, 2020 • 00:04:42
לעיתים היום שלנו עמוס בדאגות, עמוס במחשבות. שינון המנטרה, הארוכה במיוחד, מסייעת לנו לחתוך, לשחרר את הדאגות — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Mindfulness, smell a flower blow out a candle.
Nov 5, 2020 • 00:14:51
The first step into mindfulness breathing. — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציה עם פרח, לפיתוח שמחה ואהבה
Nov 13, 2020 • 00:05:40
התבוננות במה שיש מפתח בנו שמחה .זאת הדרך הפשוטה לחיות בשמחה תרגלו פרק זה עד סופו מחכה לכם הפתעה נעימה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
ארבע ההתחיבויות- יש לאמר אותן לפני תחילת התרגול פרק 17
Nov 15, 2020 • 00:04:09
4 ההתחיבויות נאמרות לפני תחילת התרגול, כדי לעודד אותנו לתרגל מידי יום. — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
סוטרת הלב פרק 18
Nov 22, 2020 • 00:05:44
סוטרת הלב מאגדת בתוכה את כל הסוטרות של הפילוסופיה הבודהיסטית. היא נקראת הדרך הנעלה לשלמות התבונה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
