עמוד הבית >> בריאות וכושר >> הפודקאסט: בכושר ובאושר
יוצרים: מאי קמחי
פרק 171: למה אנחנו נופלים לבולשיט בתחום הכושר והבריאות ואיך להימנע מזה?
פרק 170: שו"ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
פרק 166: יניב הורביץ- מה מאמני כושר צריכים לדעת על כאבים ופציעות?
פרק 165: קורס חדש + שו"ת- התמדה באימונים, חשד לפציעה, חימום, בחירת תרגילים ועוד
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
פרק 163: שו"ת מאמני כושר- איך עובד ליווי אונליין, האם מאמן צריך מאמן, חוסר ביטחון מקצועי ועוד
פרק 162: הצד האפל של שלמות בכושר- איך פרפקציוניזם הופך אותנו לפחות בריאים?
פרק 171: למה אנחנו נופלים לבולשיט בתחום הכושר והבריאות ואיך להימנע מזה?
Nov 14, 2024 • 00:27:09
הפרק עוסק בחשיבה ביקורתית ומצטרף ללא מעט פרקים נוספים בפודקאסט שעוסקים בנושא. לפלייליסט עם כל הפרקים שעוסקים בחשיבה ביקורתית https://open.spotify.com/playlist/0fshpT9uhDowK2iE4LZhme?si=0lSWEauTTISb7_hbRTgViQ למה אנחנו נופלים למלכודות ושטויות בתחום הכושר והבריאות? איך אפשר לחשוב בצורה ביקורתית ולא ליפול לכל השטויות האלו? רוצה להציע הצעות לפרקים? אורחים? לתת לי פידבק? דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi…
פרק 170: שו"ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד
Nov 7, 2024 • 00:21:23
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי מכן ומכם, אני מזמינה אותך לשאול אותי שאלות ולהציע הצעות לפרקים, כל דרכי ההתקשרות מופיעות למטה! השאלות עליהן עניתי בפרק: 1. איך מתקדמים מאימון אחד בשבוע? 2. מה לעשות כשיש ירידה בחשק האימונים באופן תדיר ולא משהו נקודתי? 3. האם ביצוע תרגיל מהר מדי…
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
Oct 31, 2024 • 00:31:24
בפרק דיברתי על מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות: 1. כוח רצון הוא משאב בלתי מוגבל 2. שליטה עצמית היא המפתח להצלחה 3. שינוי הרגלים לוקח 21 יום 4. חשיבה חיובית מובילה להצלחה 5. חמלה עצמית מובילה לעצלנות ושאננות 6. שינוי התנהגות דורש שינוי משמעותי וגדול 7. מוטיבציה היא המרכיב העיקרי כשרוצים…
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
Oct 22, 2024 • 00:28:40
קורס אימוני כוח פרקטיקה– הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות בעזרת מחקר עדכני ומלא פרקטיקה! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט – PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong מחקר מתעדכן כל הזמן ולאורך השנים אנחנו לומדים לשנות את הדעות שלנו ולהבין דברים יותר לעומק, בפרק…
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
Oct 15, 2024 • 00:25:15
בפרק דיברתי על הטיות שמקשות עלינו לחשוב ביקורתי והצעתי כמה דרכים שיכולות לסייע לנו לשנות את דעתנו ולחשוב בצורה ביקורתית יותר, מה שיאפשר לנו לקבל החלטות טובות יותר ולהתרחק מבולשיט! רוצה להאזין לעוד פרקי חשיבה ביקורתית אבל הלכת לאיבוד בין כל הפרקים של הפודקאסט? לפלייליסט של פרקים בנושא חשיבה ביקורתית…
פרק 166: יניב הורביץ- מה מאמני כושר צריכים לדעת על כאבים ופציעות?
Oct 10, 2024 • 00:51:18
בפרק דיברתי עם יניב הורביץ, פיזיותרפיסט, מאמן כושר ויוצר ערוץ היוטיוב "אנטומיה בשביל ישראלים" או אב"י בקיצור. יניב הוא איש מקצוע מעולה שלימד אותי המון, בייחוד על פציעות והתמודדות עם כאבים של מתאמנים ומתאמנות שלי. בפרק דיברנו על נושאים שונים ומגוונים כמו: – תחום המומחיות של מאמנים – למה קורסים…
פרק 165: קורס חדש + שו"ת- התמדה באימונים, חשד לפציעה, חימום, בחירת תרגילים ועוד
Sep 26, 2024 • 00:30:29
קורס אימוני כוח פרקטיקה זמין לרכישה! מזמינה אותך להיכנס לעמוד בו אני מסבירה את כל הפרטים שצריך לדעת. https://lp.maykimhi.co.il/strong יש לך קוד הנחה מיוחד STRONG (באותיות גדולות) שתקף עד ראש השנה 2.10 שיאפשר לך לרכוש את הקורס במחיר מוזל! יש לך גם הנחה קבועה עם הקוד PODCAST הקורס מתאמנים למתאמנים…
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
Sep 19, 2024 • 00:27:00
קורס אימוני כוח פרקטיקה יצא אחרי מעל שנתיים של עבודה ומחקר! כרגע במחיר מוזל עם הקוד STRONG (באותיות גדולות) עד ראש השנה ה-2.10, זו הזדמנות פז להתחיל את השנה החדשה עם ידע מטורף ופרקטי שיסייע לך לבנות לעצמך תוכניות אימונים יעילות וחכמות מבלי להיות תלויים במאמן או מאמנת. כל הפרטים…
פרק 163: שו"ת מאמני כושר- איך עובד ליווי אונליין, האם מאמן צריך מאמן, חוסר ביטחון מקצועי ועוד
Sep 12, 2024 • 00:34:15
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי ממאמני כושר באינסטגרם: 1. איך מקבלים פניות מהרשתות החברתיות? 2. האם חובה לקחת מאמן בתור מאמן? 3. האם יש אנשים שלדעתך לא יצליחו בתחום? 4. איך לומדים להתמודד עם חוסר הביטחון בהתחלה? מאיפה לומדים? 5. איך עובד כל עניין הליווי מרחוק? האם אני צריכה…
פרק 162: הצד האפל של שלמות בכושר- איך פרפקציוניזם הופך אותנו לפחות בריאים?
Sep 5, 2024 • 00:30:25
פרפקציוניזם, התכונה הזו שאנשים אוהבים לציין כחיסרון בריאיונות עבודה. – בפרק סיפרתי לך על הרגע שבו הבנתי שאני לא מושלמת. – איך למדתי להתמודד טוב יותר עם הפרפקציוניזם שלי ו"להיגמל" ממנו. – אילו סוגי פרפקציוניזם קיימים? – למה זו תכונה שהיא כנראה מורכבת, חיובית ושלילית. – מה הקשר בין פעילות…
