עמוד הבית >> בריאות וכושר >> הפודקאסט: בכושר ובאושר
יוצרים: מאי קמחי
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
פרק 166: יניב הורביץ- מה מאמני כושר צריכים לדעת על כאבים ופציעות?
פרק 165: קורס חדש + שו"ת- התמדה באימונים, חשד לפציעה, חימום, בחירת תרגילים ועוד
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
פרק 163: שו"ת מאמני כושר- איך עובד ליווי אונליין, האם מאמן צריך מאמן, חוסר ביטחון מקצועי ועוד
פרק 162: הצד האפל של שלמות בכושר- איך פרפקציוניזם הופך אותנו לפחות בריאים?
פרק 161: ד"ר לירון ברקוביץ'- אמבטיות קרח, שימוש במחקר, טרנדים בבריאות, משפיענים ועוד
פרק 160: שו"ת- שרירים קטנים וגדולים, מחסור שינה, עצירה בתרגיל, קריסת ברכיים, פילאטיס ויוגה לחיטוב ועוד
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
Oct 31, 2024 • 00:31:24
בפרק דיברתי על מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות: 1. כוח רצון הוא משאב בלתי מוגבל 2. שליטה עצמית היא המפתח להצלחה 3. שינוי הרגלים לוקח 21 יום 4. חשיבה חיובית מובילה להצלחה 5. חמלה עצמית מובילה לעצלנות ושאננות 6. שינוי התנהגות דורש שינוי משמעותי וגדול 7. מוטיבציה היא המרכיב העיקרי כשרוצים…
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
Oct 22, 2024 • 00:28:40
קורס אימוני כוח פרקטיקה– הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות בעזרת מחקר עדכני ומלא פרקטיקה! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט – PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong מחקר מתעדכן כל הזמן ולאורך השנים אנחנו לומדים לשנות את הדעות שלנו ולהבין דברים יותר לעומק, בפרק…
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
Oct 15, 2024 • 00:25:15
בפרק דיברתי על הטיות שמקשות עלינו לחשוב ביקורתי והצעתי כמה דרכים שיכולות לסייע לנו לשנות את דעתנו ולחשוב בצורה ביקורתית יותר, מה שיאפשר לנו לקבל החלטות טובות יותר ולהתרחק מבולשיט! רוצה להאזין לעוד פרקי חשיבה ביקורתית אבל הלכת לאיבוד בין כל הפרקים של הפודקאסט? לפלייליסט של פרקים בנושא חשיבה ביקורתית…
פרק 166: יניב הורביץ- מה מאמני כושר צריכים לדעת על כאבים ופציעות?
Oct 10, 2024 • 00:51:18
בפרק דיברתי עם יניב הורביץ, פיזיותרפיסט, מאמן כושר ויוצר ערוץ היוטיוב "אנטומיה בשביל ישראלים" או אב"י בקיצור. יניב הוא איש מקצוע מעולה שלימד אותי המון, בייחוד על פציעות והתמודדות עם כאבים של מתאמנים ומתאמנות שלי. בפרק דיברנו על נושאים שונים ומגוונים כמו: – תחום המומחיות של מאמנים – למה קורסים…
פרק 165: קורס חדש + שו"ת- התמדה באימונים, חשד לפציעה, חימום, בחירת תרגילים ועוד
Sep 26, 2024 • 00:30:29
קורס אימוני כוח פרקטיקה זמין לרכישה! מזמינה אותך להיכנס לעמוד בו אני מסבירה את כל הפרטים שצריך לדעת. https://lp.maykimhi.co.il/strong יש לך קוד הנחה מיוחד STRONG (באותיות גדולות) שתקף עד ראש השנה 2.10 שיאפשר לך לרכוש את הקורס במחיר מוזל! יש לך גם הנחה קבועה עם הקוד PODCAST הקורס מתאמנים למתאמנים…
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
Sep 19, 2024 • 00:27:00
קורס אימוני כוח פרקטיקה יצא אחרי מעל שנתיים של עבודה ומחקר! כרגע במחיר מוזל עם הקוד STRONG (באותיות גדולות) עד ראש השנה ה-2.10, זו הזדמנות פז להתחיל את השנה החדשה עם ידע מטורף ופרקטי שיסייע לך לבנות לעצמך תוכניות אימונים יעילות וחכמות מבלי להיות תלויים במאמן או מאמנת. כל הפרטים…
פרק 163: שו"ת מאמני כושר- איך עובד ליווי אונליין, האם מאמן צריך מאמן, חוסר ביטחון מקצועי ועוד
Sep 12, 2024 • 00:34:15
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי ממאמני כושר באינסטגרם: 1. איך מקבלים פניות מהרשתות החברתיות? 2. האם חובה לקחת מאמן בתור מאמן? 3. האם יש אנשים שלדעתך לא יצליחו בתחום? 4. איך לומדים להתמודד עם חוסר הביטחון בהתחלה? מאיפה לומדים? 5. איך עובד כל עניין הליווי מרחוק? האם אני צריכה…
פרק 162: הצד האפל של שלמות בכושר- איך פרפקציוניזם הופך אותנו לפחות בריאים?
Sep 5, 2024 • 00:30:25
פרפקציוניזם, התכונה הזו שאנשים אוהבים לציין כחיסרון בריאיונות עבודה. – בפרק סיפרתי לך על הרגע שבו הבנתי שאני לא מושלמת. – איך למדתי להתמודד טוב יותר עם הפרפקציוניזם שלי ו"להיגמל" ממנו. – אילו סוגי פרפקציוניזם קיימים? – למה זו תכונה שהיא כנראה מורכבת, חיובית ושלילית. – מה הקשר בין פעילות…
פרק 161: ד"ר לירון ברקוביץ'- אמבטיות קרח, שימוש במחקר, טרנדים בבריאות, משפיענים ועוד
Aug 29, 2024 • 01:17:46
בפרק דיברתי עם ד"ר לירון ברקוביץ', היא מדענית, ד"ר למדעי הרפואה, מחקרולוגית, מנהלת מעבדת מחקר בביה"ח מאיר ועוסקת בהנגשת מידע ותוכן מבוסס מחקר. על מה דיברנו? מהי "מחקרולוגיה"? מושג מרתק שלירון הגתה למה חשוב להתבסס על מחקר שימוש בכלי AI סביב מחקר למה משפיענים שממליצים לנו על מוצרים שונים עלולים…
פרק 160: שו"ת- שרירים קטנים וגדולים, מחסור שינה, עצירה בתרגיל, קריסת ברכיים, פילאטיס ויוגה לחיטוב ועוד
Aug 22, 2024 • 00:27:56
בפרק עניתי על שאלות שונות שקיבלתי מכן ומכם: 1. האם כמות הסטים השבועיים שצריך לעשות לשריר קטן שונה משריר גדול? 2. כמה חוסר בשינה פוגע בהיפרטרופיה? האם יש דרך לפצות על זה? 3. מה המשמעות של עצירה באמצע תנועה כמו למשל עצירה למטה בדדליפט רומני או במקבילים למטה? (זמן תחת…
