X
בכושר ובאושר
פרק 157: שו"ת תוכניות אימונים- האם צריך לעבוד עם תוכנית, עומס יסף, מתי להחליף תרגילים ועוד
/
פרק 157: שו"ת תוכניות אימונים- האם צריך לעבוד עם תוכנית, עומס יסף, מתי להחליף תרגילים ועוד
Aug 1, 2024 • 00:27:12
בפרק עניתי על 4 שאלות בהקשר של תוכניות אימונים, נושא מאוד רלוונטי לכל מתאמן ומתאמנת! השאלות עליהן עניתי: 1. האם צריך לעבוד עם תוכנית אימונים? 2. עומס יסף- איך אפשר לדעת מה הקצב האופטימלי בשבילך להעלות עומסים? 3. מתי להחליף תרגילים ו/או לשנות את התוכנית שלי? 4. כמה ימי מנוחה…
עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת
[לקרוא עוד...]
[פחות...]