X
בכושר ובאושר
בכושר ובאושר
פרק 157: שו"ת תוכניות אימונים- האם צריך לעבוד עם תוכנית, עומס יסף, מתי להחליף תרגילים ועוד
/
  • פרק 157: שו

    פרק 157: שו"ת תוכניות אימונים- האם צריך לעבוד עם תוכנית, עומס יסף, מתי להחליף תרגילים ועוד

    Aug 1, 2024 • 00:27:12

    בפרק עניתי על 4 שאלות בהקשר של תוכניות אימונים, נושא מאוד רלוונטי לכל מתאמן ומתאמנת! השאלות עליהן עניתי: 1. האם צריך לעבוד עם תוכנית אימונים? 2. עומס יסף- איך אפשר לדעת מה הקצב האופטימלי בשבילך להעלות עומסים? 3. מתי להחליף תרגילים ו/או לשנות את התוכנית שלי? 4. כמה ימי מנוחה…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
בפרק עניתי על 4 שאלות בהקשר של תוכניות אימונים, נושא מאוד רלוונטי לכל מתאמן ומתאמנת!השאלות עליהן עניתי: 1. האם צריך לעבוד עם תוכנית אימונים? 2. עומס יסף- איך אפשר לדעת מה הקצב האופטימלי בשבילך להעלות עומסים? 3. מתי להחליף תרגילים ו/או לשנות את התוכנית שלי? 4. כמה ימי מנוחה בין אימון לאימון של אותה קבוצת שרירים יהיו אידיאליים לעלייה במסת שריר?אשמח לשמוע ממך!אם יש לך שאלות נוספות לפרקים עתידיים (או בכל נושא), רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠ תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ ⁠⁠https://mrng.to/QoCIZ4MjPh⁠
[לקרוא עוד...]
[פחות...]