פרק 49: פרק לאנשים עסוקים- איך לחסוך זמן באימונים וליצור שגרת אימונים קבועה?

בכושר ובאושר

פרק 49: פרק לאנשים עסוקים- איך לחסוך זמן באימונים וליצור שגרת אימונים קבועה?

00:00 / 00:16:09

פרק 49: פרק לאנשים עסוקים- איך לחסוך זמן באימונים וליצור שגרת אימונים קבועה?
Jun 23, 2022 • 00:16:09
הפרק הזה נועד בשבילך, האדם העמוס שרץ ממקום למקום ומתקשה למצוא זמן לאימון וליצור שגרת אימונים קבועה. בפרק הזה נתתי לך המון טיפים שאפשר ליישם כבר מהאימון הבא! 5 טיפים שיסייעו לך לחסוך זמן באימון שבו את/ה קצר/ה בזמן: לקצר את החימום לשלב סופר סטים לנוח פחות ולעבוד עם טיימר…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת

הפרק הזה נועד בשבילך, האדם העמוס שרץ ממקום למקום ומתקשה למצוא זמן לאימון וליצור שגרת אימונים קבועה.בפרק הזה נתתי לך המון טיפים שאפשר ליישם כבר מהאימון הבא!5 טיפים שיסייעו לך לחסוך זמן באימון שבו את/ה קצר/ה בזמן:לקצר את החימום לשלב סופר סטים לנוח פחות ולעבוד עם טיימר להניח את הטלפון בצד לשקול להתאמן בבית או במקום קרוב לבית6 טיפים לאנשים עסוקים שמתקשים ליצור שגרת אימונים:תציבו גבולות ותקבעו מראש זמנים לאימונים צרו שגרת אימונים קבועה תציבו רף אימונים מינימלי וריאלי שיתגמל ויספק אתכם תתחייבו לאדם אחר (מאמן/ת, חבר/ה וכו') תצהירו כוונות למי שחשוב שידע אותם תכננו תוכנית ב' מראששאלות? הצעות? טענות? סתם בא לך לדסקס איתי על כושר, פסיכולוגיה ואולי לתת לי טיפים? אני תמיד שמחה להמשיך את השיח! אני זמינה ב:באינסטגרם @may_kimhiבפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושרבאתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/

[לקרוא עוד...]

[פחות...]