עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל – תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם – 236
יתרון יחסי ומאמני כושר – העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות – פרק 235
אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234
הפרק לא לעצלנים – אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין – פרק 233
למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232
איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה – האמת על "התמכרות לסוכר" – פרק 231
חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות – פרק 230
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך – הדיאטן גלעד דביר מתארח – פרק 228
האמת על "קלסטניקס" – מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל - תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם - 236
Jul 11, 2026 • 00:20:07
מה זה אומר קשה≠ קשה ? בדיוק על זה הפרק שלנו ! בפרק אדבר על האם אימון ותהליך קשה באמת = סבל וקושי? האמת שלא. לא ממש. איך זה יכול להיות? – תאזינו לפרק! רוצים לעבוד קשה + לראות תוצאות מהר + בקלות יותר ? כתבו לי ל053-5230563 ואולי גם…
יתרון יחסי ומאמני כושר - העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות - פרק 235
Jul 4, 2026 • 00:27:56
במה אתם ממש טובים ? טובים בתזונה ? בכושר ? בהתמדה? בבניית תוכניות ? אז אתם לא צריכים מאמן כושר. אם לא, אולי כדאי לכם להאזין לפרק הזה. לפני זה, תראו את הציוץ הזה – ותעקבו רוצים להיות טובים בכושר ולראות תוצאות? 053-5230563 כתבו לי ואעזור לכם. מה בפרק: 1.…
אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234
Jun 27, 2026 • 00:20:51
איזו התרגשות להתחיל אתגר בריאותי. אתגר שיגמול אותנו מהרכות וחולשת האופי שלנו ויהפוך אותנו לקשוחים מנטלית ופיזית האמנם? לא תמיד רוצים להיחשף לעוד תוכן? ליווי מקצועי יותר? כנסו לפה הפרק מיועד למי שרוצה לחשוב אחרת על אתגרים בפרק אני משתף מה ההבדלים בין אתגרי ריצה ומרתון לאתגרי דיאטות האם צריך…
הפרק לא לעצלנים - אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין - פרק 233
Jun 20, 2026 • 00:17:39
לכולם אין זמן – לכם עוד יותר אין זמן? אחלה, בואו נעבוד עם מה שיש. הפרק הזה הוא פרק פרקטי – הוא ידרוש מכם מאמץ אבל מינימלי בשביל תוצאות מקסימליות – רוצים? שניה לפני- לעוד תוכן ועזרה מקצועית ועוד לא עוקבים אחריי פה? מה בפרק? איך להחליף אימון של שעה…
למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232
Jun 13, 2026 • 00:14:35
אימוני כוח לא פוצעים, אתם פוצעים את עצמכם. למה? כל הסיבות בפרק רוצים לחסוך זמן של ניסוי וטעייה? פצועים? מפחדים להיפצע ? מוזמנים לעקוב ובמקרה הצורך לפנות לליווי מקצועי וכמובן, ידע פרקטי ותכלס שיעזור לכם למנוע פציעות והכי חשוב להשיג יותר תוצאות 💪🙏
איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231
Jun 6, 2026 • 00:24:17
איך תכלס מורידים סוכר באוכל? מה עושים כשרוצים מתוק ב16 בצהריים? בקיץ? בשבתות? בפרק שלפניכם אני מעלה מידע פרקטי : איך להפחית סוכר בצורה שפויה טיפים פרקטיים ולמה, לא מתמכרים לסוכר. כן, אתם לא מכורים לסוכר, למה? תאזינו הציוץ המפורסם על הסוכר כנסו לציוץ, קראו ועקבו אחריי לעוד תוכן והכוונה…
חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230
May 30, 2026 • 00:17:40
נכנסו בנו בטוויטר אז באתי לענות ובגדול והפעם על ספירת קלוריות ואיך שיטות חיטוב זלגו לנו לאורח החיים והאם לספור קלוריות של חלב בקפה אכן גרוע כמו שרבים חושבים. ספויילר: בפרק יש תשובה מעניינת לעוד תוכן ממוקד ופרקטי – תעקבו אחריי פה לפרק עם גלעד – האזינו הכל על מודעות…
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
May 23, 2026 • 00:11:36
רגע לפני שמתחילים: עדיין לא עוקבים אחריי בטוויטר? כנסו עכשיו לפה ותעקבו. למה? כי מחכים לכם שם שרשורים פרקטיים על ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, תזונה וכל מה שצריך כדי באמת להתקדם. אז למה כמעט 85% מהמתאמנים דיי לא מתקדמים במכון? מהן 4 האויבים שאם נמגר אותם = יותר תוצאות…
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228
May 16, 2026 • 01:02:13
איך אני אומר שדיאטה עובדת כ95%! מהדיאטות דיי נכשלות. אז אתם צודקים – 95-85% מהדיאטות נכשלות אבל עדיין דיאטות עובדות! איך? 1. בואו לגלות את זה בליווי אישי ברמה גבוהה 2. האזינו לפרק שלפניכם. 3. תעקבו אחריי בטוויטר וגם תעקבו אחרי גלעד 4. מוזמנים לקבל בחינם – את חוברת 3…
האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
May 9, 2026 • 00:17:28
כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק. רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פה אז מה זה בכלל קלסטניקס? האם כמו בפרסומת מתחטבים על ידי אימונים ביתיים? למי…
