עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
אני מתאמן ורץ והמשקל שלי לא זז – וזה למה – פרק 202
אסטרטגיית " 3 המצבים" לתזונה ואימונים עם ילדים וחיים עמוסים – פרק 201
מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד – פרק 200!!
המיינדסט שהורס למתאמנים את הדרך – ולמאמנים את הקריירה – עומר דוד בשיחה- פרק 199
אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים – פרק 198
זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן – ש.ח – פרק 197
כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים – אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? – פרק 196
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם – פרק 195
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות – פרק 194
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? – פרק 193
אני מתאמן ורץ והמשקל שלי לא זז - וזה למה - פרק 202
Nov 15, 2025 • 00:11:56
אם חשבתם שלרדת במשקל זה לעשות ריצות ואימונים? אז למה המשקל לא זז למרות שאני רץ? אז אני מאמן – ואני יודע את התשובה ופה יש עוד תוכן מדהים על כושר והחיים ופה אני מביא לכם תוצאות מהירות יותר בפרק שלפניכם – גם אתם תדעו את התשובה – והיא מורכבת…
אסטרטגיית " 3 המצבים" לתזונה ואימונים עם ילדים וחיים עמוסים - פרק 201
Nov 8, 2025 • 00:19:58
בפרק אדבר על 3 סוגי הימים שיש לנו ( למי שיש חיים חוץ מכושר) ואיך נוכל לראות תוצאות, להתאמן ולהתקדם למרות הימים המאתגרים, הקלים והכי חשוב, הקשים… באינסטגרם שלי אני מעלה עוד תוכן – תעקבו אני גם מלווה חבר'ה שרוצים מסגרת מקצועית – כי הבינו שזו הדרך המהירה לתוצאות לכולנו…
מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד - פרק 200!!
Nov 1, 2025 • 00:20:53
למה אמרתי למתאמן שהוא באזור נוחות – למרות שהוא מתאמן 4 פעמים בשבוע והולך קרוב ל200,000 אלף צעדים בשבוע!ואיך זה קשור לגיוון ואתגר בחיים בריאים ופעילים וגם: איך תהפכו את המסע המאתגר שלכם לקל יותר על ידי התובנות שהשגתי מהקלטת 200 פרקי פודקאסט. אני לא מבטיח שהכל יהיה קל –…
המיינדסט שהורס למתאמנים את הדרך – ולמאמנים את הקריירה - עומר דוד בשיחה- פרק 199
Oct 25, 2025 • 01:09:24
כולנו מכירים את זה.המתאמנים ( אתם?) שאומרים שהם "רוצים תוצאה" – אבל לא זזים באמת.המאמן ( אתם?) שמפחדים להצליח ולהציב גבולות- ובסוף שורפים את עצמם על עסק שלא מניב ואנשים שמושכים אותם למטה איתם ביחד. לפני שממשיכים- יש לכם פה מתנה! (שתקפיץ לכם תוצאות) בפרק הזה – עומר דוד ואני…
אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים - פרק 198
Oct 18, 2025 • 00:22:42
יש מושגי בסיס שכדאי לדעת ויש כאלו שחייבים לדעת. בפרק הזה אני משלב בין השניים ובאינסטגרם שלי אני מביא את השניים + עוד ! למשל: מה ההבדל בין לרדת במשקל לבין להתחטב? בין אימוני לבניית שריר לבין אימוני סיבולת, כוח, גמישות? אם המטרה שלכם זה לדעת, להבין ובכך לייעל יותר…
זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן - ש.ח - פרק 197
Oct 11, 2025 • 00:27:26
הפרק הזה כל כך טוב – שהוא עולה בשידור חוזר מחגי תשרי 2024. חושבים להתחיל להתאמן אחרי החגים?! ( קודם כדאי שתעקבו גם פה) אז אני לא אגיד שאתם מתרצים/ עצלנים/ דחיינים – ההפך! זה מעולה. ולמה? זה כבר תשמעו בפרק. אבל רגע יש לכם 2 אופציות להתחיל: 1. להיות…
כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים - אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? - פרק 196
Oct 4, 2025 • 00:18:31
84% מכם תישברו אחרי 3 חודשים! אלא אם תאזינו לפרק! בפרק 196 נגלה מה מייחד את אלו שניצחו את הסטטיסטיקה – כמוני למשל. עם מעל 5000! שעות אימונים ב12 השנים האחרונות שאני מצליח להחזיק בתוצאות שלי + עוד מלא תוצאות מה מניע אותי לקום ב5 בבוקר לריצה? ומה גרם לי…
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם - פרק 195
Sep 27, 2025 • 00:17:45
התחלנו להתאמן – יש לנו מלא מוטיבציה – רגע אבל מה? נשרוף אותה על החודשים הראשונים?! כולם מדברים על איך להתחיל — אבל מה קורה ברגע שבו המוטיבציה נעלמת?רגע, רוצים עוד טיפים ותוכן – לחצו פה בפרק הזה אני חושף את האסטרטגיה שאני מיישם עם המתאמנים שלי אנחנו לא משתמשים…
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194
Sep 20, 2025 • 00:26:41
בפרק אני מדבר אליך, זו שהתאמנת כל הקיץ ומפחדת מהחגים, אתה שלא מצליח בכלל להתאמן ורק עולה במשקל ואת, שאת לא מבינה איך בכל חג את עולה 5 קילו מכלום למרות ההליכות הרבות שאת עושה. כל תקופת חגים מוציאה אתכם מאיזון, מביאה איתה עלייה במשקל, שקילות מדכאות ואיבוד שליטה בארוחות…
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193
Sep 13, 2025 • 00:15:10
הפעם זה אישי.אחרי כמעט עשור בלי לרוץ – חזרתי לשלב ריצות ואימוני כוח!ויש לזה כמה וכמה סיבות שעזרו לי ויעזרו גם לכם לתוכן קצר ומגניב על ריצה, חיטוב ואימוני כוח הפרק הזה הוא לא רק על ריצה. הוא על הרגע הזה שאתם תחליטו לחזור ולהבין מה יעזור לכם באמת לחזור…
