עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות – פרק 194
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? – פרק 193
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם – פרק 192
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! – האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה – האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" – פרק 190
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף – פרק 189
מהספה למכון – חלק 2 – ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו – פרק 188
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! – חלק 1 – פרק 187
השיטה שלא תראו באינסטגרם – איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים – פרק 185
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194
Sep 20, 2025 • 00:26:41
בפרק אני מדבר אליך, זו שהתאמנת כל הקיץ ומפחדת מהחגים, אתה שלא מצליח בכלל להתאמן ורק עולה במשקל ואת, שאת לא מבינה איך בכל חג את עולה 5 קילו מכלום למרות ההליכות הרבות שאת עושה. כל תקופת חגים מוציאה אתכם מאיזון, מביאה איתה עלייה במשקל, שקילות מדכאות ואיבוד שליטה בארוחות…
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193
Sep 13, 2025 • 00:15:10
הפעם זה אישי.אחרי כמעט עשור בלי לרוץ – חזרתי לשלב ריצות ואימוני כוח!ויש לזה כמה וכמה סיבות שעזרו לי ויעזרו גם לכם לתוכן קצר ומגניב על ריצה, חיטוב ואימוני כוח הפרק הזה הוא לא רק על ריצה. הוא על הרגע הזה שאתם תחליטו לחזור ולהבין מה יעזור לכם באמת לחזור…
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם - פרק 192
Sep 6, 2025 • 00:15:38
כמה פעמים אמרת לעצמך "אני יודע.ת מה צריך לעשות"?ועדיין… את.ה לא באמת עושה את זה. וזה מוזר – כי הרי יש לך את הידע הטכני לדיאטה ואימונים! ואפילו, את הידע האמיתי לאיך משנים הרגלים ויוצרים תוצאות! אז מה קורה? הפרק הזה הוא לא על ידע.הוא על מה שחוסם אותנו מליישם…
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! - האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
Aug 30, 2025 • 00:25:48
רוב האנשים נכנסים למכון, עושים כמה תרגילים, מרימים קצת משקולות, מזיעים…אבל כשהם מסתכלים במראה – אין שינוי אמיתי. ותכלס, הם גם לא באמת יודעים להתאמן – הם עושים תנועות של תרגילים – לא מתאמנים! בפרק הזה אני מדבר איתך הכי פתוח שיש: מי לא צריך מאמן! מי כן כדאי לו…
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה - האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" - פרק 190
Aug 23, 2025 • 00:17:31
מחפשים "שיטה"- להצלחה? לאימונים? לתזונה? מעולה, ברוכים הבאים למועדון – זה מה שכולם רוצים והאמת, זה מה שמוכרים לנו. כשזוג מתאמנים שאל אותי: מה השיטה שלי?! עניתי את מה שאתם הולכים להאזין לו בפרק הקרוב. בפרק העלתי את: מה "השיטה" שלי למרות שאין לי שיטה האם יש שיטות שכן מוכחות…
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף - פרק 189
Aug 16, 2025 • 00:23:06
הצלחתם להשיג את המטרה הקטנה והגדולה שלכם?! מזל טוב. כעת מה עושים?! או אולי נתקעתם?! ההתקדמות כבר לא כמו בהתחלה? מה עושים פה? 2 המיומנויות שאעלה בפרק תשפר לכם את הסיכויים לשרוד יותר מ80% מהמתאמנים ולא להישרף מההצלחות ומהתקיעות כן, נשרפים מהצלחות – איך ?! בפרק שלפניכם רוצים לעלות רמה?…
מהספה למכון - חלק 2 - ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו - פרק 188
Aug 9, 2025 • 00:19:34
מה הבעיה עם רוב מי שמתחילים להתאמן? הם מתפוצצים ממוטיבציה… ואז שורפים את עצמם אחרי שבועיים. לי זה קרה כמה פעמים, אמנם לא בהתחלה אבל באמצע, שזה יותר גרוע! 84% מכם פשוט תשברו או אולי גם תפצעו, עוד לפני שתספיקו בכלל לראות תוצאות רציניות במראה ובחיים. אז אם אתם רוצים…
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! - חלק 1 - פרק 187
Aug 2, 2025 • 00:17:30
ניסית כבר להתחיל?אמרת לעצמך מיליון פעמים "פשוט תתחיל לזוז"?התחלת – אבל נשברת אחרי שבועיים? זה לא אתה. זו השיטה שהייתה חסרה.ובעיקר הסדר וכמות הצעדים שמתפספסת במיוחד למאזיני הפרק – הצעה מיוחדת לתהליך איכותי בפרק היום אני נותן לך את 4 הדברים שאתה באמת צריך כדי להתחיל תהליך שיחזיק מעמד –…
השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
Jul 26, 2025 • 00:21:32
בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או טריקים – בשביל זה יש רק עוד כמה עשרות פרקים שזמינים לכם פה…:) אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד…
ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים - פרק 185
Jul 19, 2025 • 00:17:11
"אין לי זמן, אין לי כוח, אין לי מוטיבציה" מכיר את המשפטים האלה מקרוב? בפרק החדש בפודקאסט אני מפרק את המחסומים האלה –ומביא חשיבה חדשה ומרעננת שיכולה לפתור לנו את האתגרים האלוואני מראה איך כל תירוץ שיש לך לא להתאמן הוא בעצם…יתרון סמוי שרק צריך לדעת להשתמש בו נכון. רוצה…
