עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
מסתמכים על מוטיבציה ?! תחשבו שוב – על התקדמות והתמדה – פרק 98#
השקעות למתאמנים – הדרך ל”עצמאות גופנית ופנסיה תפקודית” – כך תבנו תיק כושר יעיל פרק 97#
על חוסן נפשי, חשיבה חיובית ופעילות גופנית – אורח: נועם מנור – פסיכולוג של הספורט -פרק 96
סטואיזם, בריאות נפשית ופיזית בזמני סטרס – אורח: צרי בריקנר – תזונאי ומטפל – פרק 95
הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר – פרק 94
על פעילות גופנית בעת מלחמה למען בריאות נפשית וגופנית טובה יותר – פרק 93
קריאטין בונה שריר ?! – פרק ספיישל – שו”ת מעניינות מהסטודיו – פרק 92
הילדים הגיעו, האימונים הלכו ?! איך להתאמן כהורים עייפים ועמוסים – פרק 91
– 4 הכללים לפירוק הרגל רע ובניית הרגל טוב – קטע מהספר “הרגלים אטומיים” – פרק 90#
איך אני מביא תוצאות מאימון 1 בשבוע ?! ככה תעשו את זה גם – פרק 89
מסתמכים על מוטיבציה ?! תחשבו שוב - על התקדמות והתמדה - פרק 98#
Nov 18, 2023 • 00:09:51
בפרק שלפניכם אני מרחיב על: איך נשתחרר מתקיעות באימונים? איך אני מונע מהמתאמנים שלי להסתמך על מוטיבציה? למה התקדמות יורדת ויורדת – להבין את מנגנון ההתקדמות. רוצים להתקדם – הפרק בשבילכם רוצים להתקדם לאורך זמן – מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם לראות יותר תוצאות לחצו פה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN רוצים תרגילי כושר…
השקעות למתאמנים - הדרך ל"עצמאות גופנית ופנסיה תפקודית" - כך תבנו תיק כושר יעיל פרק 97#
Nov 11, 2023 • 00:25:19
אתם רוצים לצאת לעצמאות גופנית ?! פנסיה תפקודית?! להגיע “לחופש בריאותי”?! הפרק הזה בשבילכם! יש קווי דימיון רבים בין בניית תיק בשוק ההון לבין בניית “תיק כושר יעיל” בעולם הבריאות. כמו שכשאנחנו בונים תיק השקעות בשוק ההון שיוביל אותנו לעצמאות כלכלית אנחנו עובדים לפי כללים מסוימים – כך גם בעולם…
על חוסן נפשי, חשיבה חיובית ופעילות גופנית - אורח: נועם מנור - פסיכולוג של הספורט -פרק 96
Nov 4, 2023 • 01:04:03
אתם חסינים? ועד כמה ? פעילות גופנית משפרת חוסן נפשי ? במיוחד בזמן הזה – צף ועולה השיח על “חסינות נפשית”, חשיבה חיובית ועוד בפרק שלפניכם אירחתי את נועם מנור – פסיכולוג של הספורט החוקר את נושא המוטיבציה, חשיבה ומנטליות חיובית בספורט ובכלל על מה דיברנו: פעילות גופנית והקשר להפחתת…
סטואיזם, בריאות נפשית ופיזית בזמני סטרס - אורח: צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - פרק 95
Oct 28, 2023 • 01:00:59
בפרק, שוחחתי עם צרי בריקנר – תזונאי ומטפל – על הלכי חשיבה ופתרונות פרקטיים להתמודדות עם מצבי סטרס פיזי ונפשי בראי הסטואיזם. מה זה בכלל סטואיות? ואיך דרכי החשיבה הסטואיות יכולות לעזור לנו? על “חיים קשים” דרך העיניים הסטואיות קבלה, הכלה, שיפוטיות מהי אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה? האם זה…
הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר - פרק 94
Oct 21, 2023 • 00:34:42
בפרק היום נלמד יחד למקסם את הפוטנציאל שלנו בבניית מסת שריר על ידי 5 עקרונות חשובים מאוד. מהן הדברים שבלעדיהם, אתם דיי מתאמנים עם “אמברקס” למעלה?! הכל בפרק שלפניכם. גם בימים אלו ( המלחמה על הבית ונגד הנאצים – חמאס) חשוב לשמור על השגרה ולמצוא נושאים שיפיגו מאיתנו את הלחץ…
על פעילות גופנית בעת מלחמה למען בריאות נפשית וגופנית טובה יותר - פרק 93
Oct 15, 2023 • 00:15:20
בימים האחרונים חשבתי לעצמי, איך כמאמן כושר אני יכול לעזור לכם בתקופה שאנחנו עוברים כעת?! לאחר לבטים, החלטתי לעלות פרק על איך על ידי פעילות גופנית נוכל להתמודד מבחינה פיזית ונפשית בתקופה הזו. בפרק אשתף אתכם, פרקטיקה ומעט מחקר על השפעות הפעילות הגופנית עלינו בעת לחץ נפשי ופיזי. + תוכניות…
קריאטין בונה שריר ?! - פרק ספיישל - שו"ת מעניינות מהסטודיו - פרק 92
Oct 7, 2023 • 00:24:14
אז במה תעשירו את הידע שלכם עם הפרק שלפניכם: (02:30) : למה הנראות של השרירים יורדת ונעשית “נוזלית” כשלא מתאמנים? ( כי אנחנו מאבדים שריר?….) (08:08) : למה אחרי הפסקה ארוכה/ חופשה פתאום שוברים שיאים ומתקדמים מהר יותר? (13:00) : למה המתאמנים שלי מרימים כבד ? [ ולמה אתם חייבים…
הילדים הגיעו, האימונים הלכו ?! איך להתאמן כהורים עייפים ועמוסים - פרק 91
Sep 30, 2023 • 00:19:27
זהו, כשיש ילדים, הלך לנו על האימונים! גם אתם חושבים ככה?! האמת, שאני מבין אתכם לגמרי. אני מבין אתכם כי אני גם הורה ל2 בנות קטנות וחמודות, מאמן כושר במשרה מלאה ומתאמן שמאוד אוהב להתאמן ולכן החלטתי לגעת בנושא הזה – בפרק של לפניכם. רגע לפני שאתם מוותרים, ומחכים “לרגע…
- 4 הכללים לפירוק הרגל רע ובניית הרגל טוב - קטע מהספר "הרגלים אטומיים" - פרק 90#
Sep 23, 2023 • 00:35:11
איך הרגלים רעים בנויים? איך #instagram הצליחה שיהיה כל כך קל לגלול שעות ב #reals ? איך #macdonald גורמים לצרוך יותר ויותר ג’אנק פוד ? בפרק אני מציג מחשבות, תובנות וגם וידוי מהתהליך שלי לשינוי הרגלים על איך בונים הרגל טוב – ואיך עם זה נפרק הרגל רע. וכמובן קטע…
איך אני מביא תוצאות מאימון 1 בשבוע ?! ככה תעשו את זה גם - פרק 89
Sep 16, 2023 • 00:30:49
איך אני, ביחד עם המתאמנים שלי הגענו: לעלייה של 5 קילו שריר תוך שנה , חולה סכרת שהגיע ל5 חזרות ל 183 קילו דדליפט, קפיצה מ2 – ל15 חזרות במתח, שיפור החיים והמסת שריר ועוד וכל זה באימון 1 בשבוע, בלבד!! את הידע הזה תקבלו ממש בפרק הנוכחי. כך שגם…
