עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
מדיטציית שירה ככלי לניהול רגשות
לחצות את נהר הרגשות- כלים מעשיים לחיי היום יום
בעיות החיים כדשן לתודעה
קארמה- הסיבות לתוצאות בחיינו
לגשת לפתירת בעיות בחיינו- בתודעה של מתחילים
מתנות קטנות- להיות נדיבים עם עצמנו
לשחרר שליטה- להרחיב את האפשרויות
עידוד לבידוד- סדרת תרגילי מדיטציה להרגשה בטוחה ובריאה
מוסריות לניקוי הבית הפנימי
להיות נוכח- להרגיש בבית
מדיטציית שירה ככלי לניהול רגשות
Jun 19, 2022 • 00:11:26
.מדיטציית שירה מסייעת לנו לשמור על תודעה שלא זזה ובכך לאפשר לנו לבנות בתוכנו מרכז יציב וחזק שלא ניסחף אחרי הרגשות והנסיבות של חיינו.
לחצות את נהר הרגשות- כלים מעשיים לחיי היום יום
Apr 25, 2022 • 00:12:13
כל רגע של התנסות בחיים מתלווה אליו רגש. לעיתים הרגש נעים, לעיתים הרגש לא נעים עדי כדי שהוא גורם לנו לסבל רב לעבוד עם הרגש שמגיע, במקום לאפשר לרגש להפעיל את התגובות האוטומטיות שלנו היא זאת שמאפשרת לנו שקט נפשי, שלווה ורוגע מוזמנים להקשיב לפודקאסט שירחיב את היריעה על ניהול…
בעיות החיים כדשן לתודעה
Mar 21, 2022 • 00:09:38
עשבי התודעה הם הבעיות, הקשיים, ההתנגדויות ואי- הנוחות שאנו חווים בחיינו. הזן מדגיש עד כמה חשוב להכיר תודה לעשבים שבתודעה שלנו, משום שבסופו של דבר, הם מעשירים את התרגול הרוחני שלנו. הם מהווים זבל אורגני לתודעה וחשובים ביותר לחיינו.
קארמה- הסיבות לתוצאות בחיינו
Mar 15, 2022 • 00:10:27
כולנו רוצים שיהיו לנו תוצאות טובות בחיינו ובדרך כלל לא מבינים את הסיבה לכך שאנחנו לא מקבלים אותן. חוק הקארמה עוזר לנו להבין את הסיבות שאנחנו מייצרים, מבלי משים לתוצאות הגלויות לנגד עינינו שלעיתים גורמות לכעס, תסכול וחוסר שביעות רצון. הקשיבו בסקרנות אולי הפודקאסט יסייע לכם ליצור שינוי בחייכם.
לגשת לפתירת בעיות בחיינו- בתודעה של מתחילים
Mar 4, 2022 • 00:08:54
כשאנחנו ניגשים לפתור בעיות בחיינו, אנחנו בטוחים שעלינו להשתמש בכל הידע והנסיון שצברנו בחיינו. דרך המדיטציה מציעה לנו גישה חדשה. לגשת לבעיות בחיינו כאילו פגשנו אותן בפעם הראשונה בחיינו. בדרך של מתחילים, בסקרנות, בהתמקדות בעובדות, מה קרה? מה נאמר? בדרך זאת יש באפשרותנו להשתמש בתודעה הרחבה שלנו. האזינו לפרק שלפניכם…
מתנות קטנות- להיות נדיבים עם עצמנו
Feb 18, 2022 • 00:09:18
בחיי היומיום אנחנו יודעים להיות נדיבים עם אחרים, להעניק להם מתנות ושוכחים את עצמנו. איזו מתנה נוכל להעניק לעצמנו- כדי להיות רגועים יותר, חופשיים יותר, כדי להיות במגע קרוב עם עצמנו
לשחרר שליטה- להרחיב את האפשרויות
Feb 13, 2022 • 00:10:11
האם נוכל לנהל את החיים שלנו מבלי לשלוט? נשמע בלתי אפשרי, מנוגד להגיון. המצב האוטומטי שלנו של שליטה וניהול הדברים בסדר מסוים, משאיר אותנו במיגון אפשרויות צר, משאיר אותנו ב”אני הקטן” שלנו, נקרא לזה הוורסיה הבסיסית שלנו. כדי להרחיב את האפשרויות עלינו לאמץ 2 נקודות מבט חדשות. סקרנים לדעת מהן?…
עידוד לבידוד- סדרת תרגילי מדיטציה להרגשה בטוחה ובריאה
Jan 25, 2022 • 00:05:32
עידוד לבידוד בימים אלה שרבים מאיתנו חולים בקורונה, נמצאים בבידוד, מגוון תרגילי המדיטציה, יאפשרו לכם להתמלא בביטחון שבא מהדממה. תוכלו להניח למחשבות המדאיגות לחלוף בראשכם, מבלי להדאיג, למיגון הרגשות להופיע ולהיות אתכם לכאבים להשתתף איתכם בתרגול. תחושת הביטחון תיטע בכם אמונה שדברים יסתדרו. בחרו ממגוון התרגילים תרגיל או שניים ותרגלו…
מוסריות לניקוי הבית הפנימי
Jan 12, 2022 • 00:08:13
כללי מוסר שמסייעים לנו לא לפגוע בעצמנו ולהיטיב עם האחרים הכללים מזכירים לנו לשאול את עצמנו מספר שאלות כדי שלא נתנהל באופן אוטומטי כללים שמאפשרים לנו לנקות את הבית הפנימי
להיות נוכח- להרגיש בבית
Jan 5, 2022 • 00:08:08
בחיי היומיום אנחנו מרבים לחשוב ולפעול מימד החשיבה מבלי משים מנהל אותנו ואת הפעולות שלנו בפודקאסט שלפניכם תכירו מימד אחר, ממנו תוכלו לפעול ולהניח למחשבות לנוח ?האם כדאי לנו לפעול מתוך מימד ההויה
