עמוד הבית >> בריאות וכושר >> הפודקאסט: בכושר ובאושר
יוצרים: מאי קמחי
פרק 176: 6 עצות למאמני כושר שיהפכו אתכם למאמנים מצליחים ומקצועיים יותר
פרק 175: איך לבנות חדר כושר ביתי? (לא משנה כמה כסף או מקום יש לך)
פרק 174: קונספטים פסיכולוגיים שכל אדם צריך להכיר (אתם נורמליים יותר ממה שנראה לכם)
פרק 173: 7 טעויות קריטיות שאתם עושים כשאתם בונים תוכנית אימונים
פרק 172: רועי חייק- אימוני כוח לגיל השלישי, פיזיותרפיה לגיל הביניים, שיפור התפקוד ועוד
פרק 171: למה אנחנו נופלים לבולשיט בתחום הכושר והבריאות ואיך להימנע מזה?
פרק 170: שו”ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
פרק 176: 6 עצות למאמני כושר שיהפכו אתכם למאמנים מצליחים ומקצועיים יותר
Dec 19, 2024 • 00:26:02
אם אתם בתחילת הדרך או מאמנים מנוסים שרוצים לעלות רמה, הפרק הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים. אלו 6 עצות שאם תיישמו אותן, אין לי ספק שתהפכו למאמנים מצליחים הרבה יותר: 1. תקפידו ללמוד כל הזמן ותשקיעו באנגלית שלכם 2. תתנסו בשטח 3. תלמדו על פסיכולוגיה של שינוי התנהגות 4.…
פרק 175: איך לבנות חדר כושר ביתי? (לא משנה כמה כסף או מקום יש לך)
Dec 12, 2024 • 00:24:05
מתאמנים בבית או שוקלים להתחדש בציוד לאימוני ביתיים? חולמים על חדר כושר ביתי משלכם? לא בטוחים איזה ציוד כדאי לכם לרכוש? בפרק הזה תלמדו איך להפוך כל פינה בבית למתחם כושר מקצועי – מבלי לשבור את הכיס. בפרק דיברתי על: איך לבחור ציוד שמתאים לחלל ולתקציב שלכם מה הציוד ההכרחי…
פרק 174: קונספטים פסיכולוגיים שכל אדם צריך להכיר (אתם נורמליים יותר ממה שנראה לכם)
Dec 5, 2024 • 00:27:31
הפרק הזה מיועד לכל אדם! בפרק תלמדו על כמה דברים שכנראה תזדהו איתם מאוד, אבל אולי חשבתם שהם ייחודיים רק לכם, ואתם ה”מוזרים” היחידים שעושים אותם או חושבים אותם. שתפו את הפרק עם חבר או חברה שצריכים להאזין לו! בפרק דיברתי על: הטיית השליליות הקווים ה”פסיכופתולוגיים” שיש לכולנו באופן כזה…
פרק 173: 7 טעויות קריטיות שאתם עושים כשאתם בונים תוכנית אימונים
Nov 28, 2024 • 00:25:28
אם חשוב לך להשיג את המטרות שלך, סביר להניח שיש לך תוכנית אימונים, אולי אפילו כזו שרכשת ממאמן או מאמנת. למרות זאת, יש 7 טעויות ממש נפוצות שמתאמנים ומתאמנות עושים כשהם בונים או רוכשים תוכנית אימונים, אבל אל חשש, אפשר להתגבר על הטעויות האלו ופרק אסביר לך בדיוק איך! 7…
פרק 172: רועי חייק- אימוני כוח לגיל השלישי, פיזיותרפיה לגיל הביניים, שיפור התפקוד ועוד
Nov 21, 2024 • 01:05:28
בפרק דיברתי עם רועי חייק, מאמן כושר, פיזיותרפיסט ודוקטורנט לפיזיותרפיה באוניברסיטת אריאל. בעיניי רועי הוא מאנשי המקצוע שהלב שלהם במקום הנכון ושגם דואגים להתפתח ולהתעדכן במחקר (וגם לקחת בו חלק!), נהנתי מאוד לשוחח איתו, דיברנו על נושאים רבים, בין השאר: איך רועי הגיע לתחום הפיזיותרפיה הדוקטורט המרתק של רועי וגיל…
פרק 171: למה אנחנו נופלים לבולשיט בתחום הכושר והבריאות ואיך להימנע מזה?
Nov 14, 2024 • 00:27:09
הפרק עוסק בחשיבה ביקורתית ומצטרף ללא מעט פרקים נוספים בפודקאסט שעוסקים בנושא. לפלייליסט עם כל הפרקים שעוסקים בחשיבה ביקורתית https://open.spotify.com/playlist/0fshpT9uhDowK2iE4LZhme?si=0lSWEauTTISb7_hbRTgViQ למה אנחנו נופלים למלכודות ושטויות בתחום הכושר והבריאות? איך אפשר לחשוב בצורה ביקורתית ולא ליפול לכל השטויות האלו? רוצה להציע הצעות לפרקים? אורחים? לתת לי פידבק? דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi…
פרק 170: שו"ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד
Nov 7, 2024 • 00:21:23
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי מכן ומכם, אני מזמינה אותך לשאול אותי שאלות ולהציע הצעות לפרקים, כל דרכי ההתקשרות מופיעות למטה! השאלות עליהן עניתי בפרק: 1. איך מתקדמים מאימון אחד בשבוע? 2. מה לעשות כשיש ירידה בחשק האימונים באופן תדיר ולא משהו נקודתי? 3. האם ביצוע תרגיל מהר מדי…
פרק 169: 7 מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות- שליטה עצמית, חשיבה חיובית, מוטיבציה ועוד
Oct 31, 2024 • 00:31:24
בפרק דיברתי על מיתוסים בפסיכולוגיה ושינוי התנהגות: 1. כוח רצון הוא משאב בלתי מוגבל 2. שליטה עצמית היא המפתח להצלחה 3. שינוי הרגלים לוקח 21 יום 4. חשיבה חיובית מובילה להצלחה 5. חמלה עצמית מובילה לעצלנות ושאננות 6. שינוי התנהגות דורש שינוי משמעותי וגדול 7. מוטיבציה היא המרכיב העיקרי כשרוצים…
פרק 168: 7 דברים שהמחקר גילה לנו על אימוני כוח בשנים האחרונות
Oct 22, 2024 • 00:28:40
קורס אימוני כוח פרקטיקה– הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות בעזרת מחקר עדכני ומלא פרקטיקה! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט – PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong מחקר מתעדכן כל הזמן ולאורך השנים אנחנו לומדים לשנות את הדעות שלנו ולהבין דברים יותר לעומק, בפרק…
פרק 167: לחשוב מחדש- איך לחשוב ביקורתי ולשנות את דעתך מול מידע חדש?
Oct 15, 2024 • 00:25:15
בפרק דיברתי על הטיות שמקשות עלינו לחשוב ביקורתי והצעתי כמה דרכים שיכולות לסייע לנו לשנות את דעתנו ולחשוב בצורה ביקורתית יותר, מה שיאפשר לנו לקבל החלטות טובות יותר ולהתרחק מבולשיט! רוצה להאזין לעוד פרקי חשיבה ביקורתית אבל הלכת לאיבוד בין כל הפרקים של הפודקאסט? לפלייליסט של פרקים בנושא חשיבה ביקורתית…
