עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
למה חבר.ה שלי אוכלים מלא ולא עולים במשקל ? 3 התשובות שכדאי (מאוד) ללמוד פרק 119#
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר – המדריך המלא – פרק 118#
נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! – פרק 117
תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 – פרק 116
במיוחד בשבילכם – שיטות אימונים מיוחדות – פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115
על מיינדפולנס ובריאות נפשית – עמוס אבישר בשיחה – פרק 114
את זה לא אמרו לכם על התקדמות- פינת: מה/למה/איך – ניטור התקדמות – פרק 113
להעז לרוץ – למה ואיך לרוץ -צליל ווינסקי על ריצה, דיאטות וטכניקות ריצה – פרק 112
הדבר הזה ישפר לכם את הרכב הגוף ועוד – פינת ה: מה/למה/איך על מודעות תזונתית – פרק 111
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
Apr 20, 2024 • 00:26:09
החלטתם להשקיע בגוף ובנפש שלכם, סחתיין- כל הכבוד. אז אם כבר להשקיע אתם לא רוצים הכי הרבה תוצאות? הכי הרבה בריאות? אז כדאי לכם להקשיב לפרק הזה. כי הוא יחסוך לכם זמן, כסף וכאב ומלא תסכול. וגם יגיד לכם איזו פעילות לא כדאי לעשות….( מי שרוצה תוצאות איכותיות – אם…
למה חבר.ה שלי אוכלים מלא ולא עולים במשקל ? 3 התשובות שכדאי (מאוד) ללמוד פרק 119#
Apr 13, 2024 • 00:29:14
בטח גם אתכם זה מעצבן. איך יכול להיות שאנחנו “עוברים” ליד מאפים ועולים במשקל וחבר.ה אוכלים מה וכמה שבא להם והם יורדים במשקל?! ואיך גם אנחנו יכולים להיות “כאלה”? כל זה ועוד בפרק שלפניכם. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר…
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר - המדריך המלא - פרק 118#
Apr 6, 2024 • 00:32:53
רוצה רגליים מוצקות? רוצה חזה עצום? גב רחב? הכל מגיע ממסת שריר איכותית וטובה. מסת שריר זה הגביע הקדוש בעולם האימונים. ובשביל למקסם את הגדילה שלה – כדאי להבין איך לבנות תוכנית אימונים: איכותית, יעילה, עם תוצאות בפחות זמן ופחות שגעונות ולאחר שהפרק כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם הפרק…
נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! - פרק 117
Mar 30, 2024 • 00:36:34
גם אתם אומרים /שומעים את זה: שמע אחי, יש חגים, עומס, בלגן, אי אפשר לשמור על תזונה! שמע, אני מת להתאמן אבל אחי, כל השגרה שלי השתנתה, אני מבטיח לחזור להתאמן אחרי פסח/ שבועות/ סוכות.. ( בחרו את החג האהוב עליכם) הפרק הזה בשבילכם, למה? כי יש פה פתרון. (בהמשך…
תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 - פרק 116
Mar 23, 2024 • 00:20:27
גם לכם אומרים, “אתם פשוט לא רוצים מספיק” מאמינים למנטורים שאומרים : “כשרוצים ממש מוצאים זמן” ?! אז בדיוק בשבילכם הקלטתי את הפרק הזה. ( אגלה לכם עכשיו שבסוף הפרק יש 2 טיפים מאוד פרקטיים שעזרו לי לשפר תוצאות באימונים..) כהורה ל2 ילדות ומתאמן אני רוצה להשיג הרבה דברים. ואני…
במיוחד בשבילכם - שיטות אימונים מיוחדות - פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115
Mar 16, 2024 • 00:18:54
נכון אתם מתאמנים – 3 סטים * 10 חזרות – כך כל הזמן ?! אז זהו, שאולי כדאי להתחיל לרענן את התוכנית שלכם. בפרק אני מדבר על שיטות אימונים מיוחדות – שיביאו לנו קצת יותר גיוון, תוצאות ואקשן ( וסבל כיף..) לתוכניות ולגוף. אז על מה דיברתי?! מה זה שיטות…
על מיינדפולנס ובריאות נפשית - עמוס אבישר בשיחה - פרק 114
Mar 9, 2024 • 00:57:27
מהו מיינדפולנס?! בטח שמעתם על המושג הזה “מיינדפולנס” בפרק שלפניכם שוחחתי עם עמוס אבישר – מנחה, מתרגל ומנגיש את רעיון ה”מיינדפולנס” בישראל. בפרק צללנו לנושאים: מה זה מיינדפולנס? מה עושים בו? זה רק לשבת ולנשום?! זה רק לנזירים / אנשים מוארים? זה רוחניקי? זה מטאפיזי? טיפים איך תכל'ס להתחיל לתרגל.…
את זה לא אמרו לכם על התקדמות- פינת: מה/למה/איך - ניטור התקדמות - פרק 113
Mar 2, 2024 • 00:12:56
איזה באסה זה לא לראות התקדמות? להשקיע בלי להרגיש שיש משהו שזז? נכון?! – אבל אם תנטרו יכול להיות שתגלו שאתם כן מתקדמים וגם תגלו איך ליטרלי מתקדמים באימונים, במשקל, בתוצאות. בפרק אני מדבר על: מה זה בכלל לנטר התקדמות? למה לנטר? איך תכל’ס מנטרים- פרקטית? + טיפים לדרך אז…
להעז לרוץ - למה ואיך לרוץ -צליל ווינסקי על ריצה, דיאטות וטכניקות ריצה - פרק 112
Feb 24, 2024 • 01:01:23
זה אולי שנוי במחלוקת, אבל ריצה לא מורידה במשקל. ומי שחולק על זה ומי שרוצה להבין עוד – חייב להקשיב לפרק הזה. גם אתם התחלתם לרוץ בשביל לרדת במשקל?! אז אתם כמוני וכמו צליל, רבים מאיתנו מתחילים לרוץ בשביל לרדת במשקל, להתחטב ועוד אבל בשביל להמשיך להתמיד ולראות תוצאות אמיתיות…
הדבר הזה ישפר לכם את הרכב הגוף ועוד - פינת ה: מה/למה/איך על מודעות תזונתית - פרק 111
Feb 17, 2024 • 00:19:32
בא לכם לשפר בריאות? תוצאות? אולי הרכב גוף? יופי! כי זה אומר שכדאי לכם לשפר את המיומנות הזו. ואני מדבר על מודעות תזונתית בפרק שלפניכם תקבלו תוכן אש על: מה זה בכלל ? למה כדאי ללמוד וליישם את זה? ואיך תכל’ס עושים את זה? וכמובן: טיפים פרקטיים ליישום בשטח יאללה…
