עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
שינוי קטן – קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) – פרק 169
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך – פרק 168
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה – פרק 167
תוצאות גדולות – במעט זמן! – איך להתאמן חכם ויעיל כשאין לך דקה פנויה- פרק 166
בלי משקולות, בלי מכון – ככה תבנו גוף חזק ומרשים – פרק 165
מה מבדיל בין המנצחים לכל השאר? הדרך להצלחה בפיתוח גוף טבעי – עם רון קילוואט- פרק 164
להיות אול-אין באימונים ובתזונה זו הדרך לתוצאות?! תחשוב שוב – פרק 163
למה הכושר אף פעם לא נהיה הרגל – ואיך לשבור את הלופ?- פרק 162#
להיכשל כל הדרך למעלה -בכושר ובחיים – פרק 161
להיות בכושר בלי להשתעבד: איך לאזן בין החיים להישגים שלך – פרק 160#
שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) - פרק 169
Mar 29, 2025 • 00:18:18
🔥 שינוי קטן – קפיצה ענקית: ( בתיאור למטה יש מתנה חינמית למאזיני הפרק) איך אפשר להתקדם בגדילה כשאין זמן לאמן כל שריר כמו "שכתוב" מתאמנים כמה פעמים על כל שריר? משקיעים שעות ולא רואים התקדמות אמיתית? אולי, הבעיה היא שאתם פשוט מתאמנים יותר מדי. בפרק הזה אני חושף למה…
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך - פרק 168
Mar 22, 2025 • 00:13:46
כמה זמן אתה משקיע באימונים – וכמה מזה באמת מניב תוצאות והאם יש לזה קשר בין עבודה עם מכונות או עם משקל חופשי?רוב המתאמנים מבזבזים שעות על תרגילים לא אפקטיביים, בלי להבין מה באמת יגרום לשרירים לגדול מהר יותר. בפרק הזה אדבר על החלטה שלדעתי מאוד משפיעה על האימון שלך:✅…
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה - פרק 167
Mar 15, 2025 • 00:19:15
כולנו מכירים את זה – בראש שלנו אנחנו יודעים מי אנחנו רוצים להיות, אבל בפועל, משהו תקוע. האמת, שזה קרה וקורה לי גם, וכמובן שאני רואה את זה אצל המתאמנים שלי. הפער הזה יכול להיות פיזי (כושר, בריאות) רגשי (תחושת מסוגלות, ביטחון עצמי זהותי (להפוך לאדם שחי אחרת). ולרוב זה…
תוצאות גדולות – במעט זמן! - איך להתאמן חכם ויעיל כשאין לך דקה פנויה- פרק 166
Mar 8, 2025 • 00:19:10
אתה רוצה גוף שרירי ובריא , אבל אין לך זמן?אתם מתמרנים בין עבודה, משפחה, מטלות אינסופיות – ובסוף היום, האימון תמיד נדחק הצידה. אתם לא לבד! אנשים רבים מאוד רוצים לשפר את הגוף שלהם, אבל אין להם דקה פנויה. החדשות הטובות? אפשר להשיג תוצאות מטורפות עם מעט מאוד זמן –…
בלי משקולות, בלי מכון – ככה תבנו גוף חזק ומרשים - פרק 165
Mar 1, 2025 • 00:09:54
כולם אומרים לך שבלי משקולות אי אפשר להתחטב – הגיע הזמן לנפץ את המיתוס!אתם בטח חושבים שאם אין לכם מכון כושר או משקולות, אין לכם סיכוי לפתח שרירים או להיראות חטוב – אבל האמת שונה לגמרי! רוצים להתחיל להתאמן גם במשקל גוף ?! מוזמנים להתנסות בחינם !! – בכושרבוט שפיתחתי…
מה מבדיל בין המנצחים לכל השאר? הדרך להצלחה בפיתוח גוף טבעי – עם רון קילוואט- פרק 164
Feb 22, 2025 • 01:06:31
רוצה גוף חזק, חטוב ומרשים? מתאמן כבר שנים ולא מבין למה אתה לא נראה כמו מפתח גוף? אולי אתה מפספס את הדברים שהופכים מתאמנים רגילים לכאלה שגונבים את כל המבטים בחדר הכושר – ועל הבמה. בפרק הזה, אני מארח את רון קילוואט, מאמן ומתחרה בינלאומי בפיתוח גוף טבעי שחושף את…
להיות אול-אין באימונים ובתזונה זו הדרך לתוצאות?! תחשוב שוב - פרק 163
Feb 15, 2025 • 00:11:18
🚨גם אתה אול אין על האימונים והתזונה? אולי זה דווקא יפיל אותך אתה מתאמן חזק, משקיע הכול – אבל במקום להרגיש טוב ולחיות חיים מלאים,אתה לחוץ מלשחרר.אתה חושב שאם תוריד הילוך, כל ההשקעה שלך תרד לטמיון. האמת? זה בדיוק מה שעלול להפיל אותך. רוצה לדעת לפני ויותר מכולם איך להשיג…
למה הכושר אף פעם לא נהיה הרגל – ואיך לשבור את הלופ?- פרק 162#
Feb 8, 2025 • 00:18:48
❌ ניסית להתחיל להתאמן עשרות פעמים – ושוב זה לא "הלך", זה לא באשמתך! המוח שלךבנוי להכשיל אותך ובפרק הזה נלמד יחד איך נוכל להנדס אותו מחדש או שתנסה לקפוץ ישר לתכל'ס: לליווי הפרימיום https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 כשאתה מנסה ליצור הרגל חדש.כל פעם שאתה אומר לעצמך "אני אתחיל", "אני נרשם", "הפעם…
להיכשל כל הדרך למעלה -בכושר ובחיים - פרק 161
Feb 1, 2025 • 00:09:55
אני מאחל לכם שתיכשלו, באימון הראשון, בשבוע הראשון בדיאטה וכן הלאה. למה? לפני זה, אם אתם כבר נכשלים – תעשו את זה עם מישהו שיעזור לכם לקחת את הכישלון ולהפוך אותו לפי 5 יותר תוצאות ליווי פרימיום – כאן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 בפרק היום אני מנסה להביא נקודת מבט מסוימת על…
להיות בכושר בלי להשתעבד: איך לאזן בין החיים להישגים שלך - פרק 160#
Jan 25, 2025 • 00:17:50
אתם לא צריכים להשתעבד ולפרק את החיים שלך בשביל הכושר והתוצאות! איך עושים את זה + משיגים תוצאות במינימום זמן והשקעה ?! ליווי פרימיום – כאן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 אבל, אני מביא לכם את השיטה שלי גם בחינם! בפרק הזה תלמד איך לשמור על ההישגים שלך בכושר בלי להפוך את האימונים…
