עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים – פרק 198
זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן – ש.ח – פרק 197
כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים – אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? – פרק 196
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם – פרק 195
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות – פרק 194
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? – פרק 193
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם – פרק 192
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! – האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה – האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" – פרק 190
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף – פרק 189
אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים - פרק 198
Oct 18, 2025 • 00:22:42
יש מושגי בסיס שכדאי לדעת ויש כאלו שחייבים לדעת. בפרק הזה אני משלב בין השניים ובאינסטגרם שלי אני מביא את השניים + עוד ! למשל: מה ההבדל בין לרדת במשקל לבין להתחטב? בין אימוני לבניית שריר לבין אימוני סיבולת, כוח, גמישות? אם המטרה שלכם זה לדעת, להבין ובכך לייעל יותר…
זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן - ש.ח - פרק 197
Oct 11, 2025 • 00:27:26
הפרק הזה כל כך טוב – שהוא עולה בשידור חוזר מחגי תשרי 2024. חושבים להתחיל להתאמן אחרי החגים?! ( קודם כדאי שתעקבו גם פה) אז אני לא אגיד שאתם מתרצים/ עצלנים/ דחיינים – ההפך! זה מעולה. ולמה? זה כבר תשמעו בפרק. אבל רגע יש לכם 2 אופציות להתחיל: 1. להיות…
כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים - אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? - פרק 196
Oct 4, 2025 • 00:18:31
84% מכם תישברו אחרי 3 חודשים! אלא אם תאזינו לפרק! בפרק 196 נגלה מה מייחד את אלו שניצחו את הסטטיסטיקה – כמוני למשל. עם מעל 5000! שעות אימונים ב12 השנים האחרונות שאני מצליח להחזיק בתוצאות שלי + עוד מלא תוצאות מה מניע אותי לקום ב5 בבוקר לריצה? ומה גרם לי…
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם - פרק 195
Sep 27, 2025 • 00:17:45
התחלנו להתאמן – יש לנו מלא מוטיבציה – רגע אבל מה? נשרוף אותה על החודשים הראשונים?! כולם מדברים על איך להתחיל — אבל מה קורה ברגע שבו המוטיבציה נעלמת?רגע, רוצים עוד טיפים ותוכן – לחצו פה בפרק הזה אני חושף את האסטרטגיה שאני מיישם עם המתאמנים שלי אנחנו לא משתמשים…
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194
Sep 20, 2025 • 00:26:41
בפרק אני מדבר אליך, זו שהתאמנת כל הקיץ ומפחדת מהחגים, אתה שלא מצליח בכלל להתאמן ורק עולה במשקל ואת, שאת לא מבינה איך בכל חג את עולה 5 קילו מכלום למרות ההליכות הרבות שאת עושה. כל תקופת חגים מוציאה אתכם מאיזון, מביאה איתה עלייה במשקל, שקילות מדכאות ואיבוד שליטה בארוחות…
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193
Sep 13, 2025 • 00:15:10
הפעם זה אישי.אחרי כמעט עשור בלי לרוץ – חזרתי לשלב ריצות ואימוני כוח!ויש לזה כמה וכמה סיבות שעזרו לי ויעזרו גם לכם לתוכן קצר ומגניב על ריצה, חיטוב ואימוני כוח הפרק הזה הוא לא רק על ריצה. הוא על הרגע הזה שאתם תחליטו לחזור ולהבין מה יעזור לכם באמת לחזור…
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם - פרק 192
Sep 6, 2025 • 00:15:38
כמה פעמים אמרת לעצמך "אני יודע.ת מה צריך לעשות"?ועדיין… את.ה לא באמת עושה את זה. וזה מוזר – כי הרי יש לך את הידע הטכני לדיאטה ואימונים! ואפילו, את הידע האמיתי לאיך משנים הרגלים ויוצרים תוצאות! אז מה קורה? הפרק הזה הוא לא על ידע.הוא על מה שחוסם אותנו מליישם…
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! - האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
Aug 30, 2025 • 00:25:48
רוב האנשים נכנסים למכון, עושים כמה תרגילים, מרימים קצת משקולות, מזיעים…אבל כשהם מסתכלים במראה – אין שינוי אמיתי. ותכלס, הם גם לא באמת יודעים להתאמן – הם עושים תנועות של תרגילים – לא מתאמנים! בפרק הזה אני מדבר איתך הכי פתוח שיש: מי לא צריך מאמן! מי כן כדאי לו…
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה - האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" - פרק 190
Aug 23, 2025 • 00:17:31
מחפשים "שיטה"- להצלחה? לאימונים? לתזונה? מעולה, ברוכים הבאים למועדון – זה מה שכולם רוצים והאמת, זה מה שמוכרים לנו. כשזוג מתאמנים שאל אותי: מה השיטה שלי?! עניתי את מה שאתם הולכים להאזין לו בפרק הקרוב. בפרק העלתי את: מה "השיטה" שלי למרות שאין לי שיטה האם יש שיטות שכן מוכחות…
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף - פרק 189
Aug 16, 2025 • 00:23:06
הצלחתם להשיג את המטרה הקטנה והגדולה שלכם?! מזל טוב. כעת מה עושים?! או אולי נתקעתם?! ההתקדמות כבר לא כמו בהתחלה? מה עושים פה? 2 המיומנויות שאעלה בפרק תשפר לכם את הסיכויים לשרוד יותר מ80% מהמתאמנים ולא להישרף מההצלחות ומהתקיעות כן, נשרפים מהצלחות – איך ?! בפרק שלפניכם רוצים לעלות רמה?…
