עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
מדיטציה לתרגול החיוך והשמחה
במרכז הקושי- לחזור להיות שמח
איך יוצאים מבילבול ודאגה? מדיטציית הכיוון בחיים
מדיטציית טונג לן לריפוי וחמלה לאדם שבמצוקה
מדיטציה להרגעות עם קובית שוקולד
מדיטציה בזמן חרדה
מדיטציה לתרגול היופי הפנימי- מתאים ביותר לאחר ריב עם אדם קרוב
השארת חותם בעולם בצעדי ההליכה
מדיטציה לתרגול החיוך והשמחה
Mar 23, 2021 • 00:07:13
כשאנו חווים שלווה, שמחה ושלום – אנו מחייכים בקלות לעצמנו ולעולם כשאנו מחייכים- כולם מרוויחים חיוך היא הדרך הטובה להתחיל את היום, להתחיל פגישה הרשו לעצמכם לחייך לעיתים החיוך דורש הרגל, תרגול כי נעלם עם השנים החיוך מאשר לנו, על מודעות וכוונה לחיות חיים של שלווה ושמחה — Send in…
במרכז הקושי- לחזור להיות שמח
Mar 11, 2021 • 00:10:06
בתרגול המדיטציה אנו מתרגלים את המיינד להיות ער. כך אנו מאפשרים לעצמנו אפשרות חדשה: במקום לתת לקושי לנהל אותנו ולחוות כעס, ייאוש, דכדוך, אנו לומדים להסיט את המיינד לרגע הזה, ע”י תשומת לב לנשימה לאן שתלכו שם תהיו- בחרו להוביל את המיינד לכל מה שהחושים קולטים ולכל מה שהחושים קולטים.…
איך יוצאים מבילבול ודאגה? מדיטציית הכיוון בחיים
Feb 21, 2021 • 00:07:03
הכיוון בחיים כשהכיוון בחיים ברור- הכל ברור. אנשים רבים מוצאים את עצמם מבולבלים בקשר לעבודתם- האם זאת עבודה שמתאימה לי? בקשר לזוגיות, בקשרים במשפחה, בקרב החברים או בנושאים אחרים. לפעמים הבלבול כל כך גדול שהם יוצאים מאיזון, לעיתים כועסים, פוחדים, חסרי שביעות רצון. כשהכוונה- הכיוון מאחורי המחשבה, הדיבור והמעשה ברור,…
מדיטציה לשעת מתח ודאגה
Feb 4, 2021 • 00:06:11
· אנחנו חיים בתרבות שיש בה הרבה מתח. · לשחרר את המתח זה לחזור לקצב הטבעי שלנו שאתו באנו לעולם. · בחיים יש קשיים. · בואו נלמד להסתכל עליהם בחיוך בשמחה. אל תתנו לנסיבות לנהל אתכם. · בכל אחד מאיתנו יש דממה יש שקט. · זה הטבע האמיתי שלנו והתרגול…
מדיטציית טונג לן לריפוי וחמלה לאדם שבמצוקה
Jan 29, 2021 • 00:09:17
מדיטציה ששמור לה מקום ייחודי בדרך הרוחנית כאמצעי נפלא לפיתוח חמלה גדולה. חמלה שבשיאה שואפת לקחת כל סבל מכל יצור שסובל, ולהעניק לו כל אושר, ואשר עצם תרגולה הופך אותנו עצמנו ואת הסובבים אותנו ליותר מאושרים — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציה להרגעות עם קובית שוקולד
Jan 21, 2021 • 00:05:56
בימים בהם הדאגות, הפחדים החרדות מציפים את חיי היומיום, . תרגול מדיטציית השוקולד מאפשר להתחיל את היום ברוגע — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציה בזמן חרדה
Jan 14, 2021 • 00:05:33
בזמן חרדה הנשימה שלנו קצרה מאוד ומהירה המחשבות הרבות, הפחד והדאגה מעוררים קצב נשימה זה הגוף יודע להגיב לפקודות במדיטציה זאת נרגיע את הגוף ע”י פקודה. — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
תרגול מצב של הוויה
Jan 11, 2021 • 00:05:12
תרגול מצב של הוויה מאפשר לנו להיות עדים צופים לכל מה שהחושים קולטים להיות ברגע הזה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מדיטציה לתרגול היופי הפנימי- מתאים ביותר לאחר ריב עם אדם קרוב
Dec 31, 2020 • 00:06:50
לרבים מאתנו קשה להאמין בטוב לב הבסיסי באצילות ויופי של כל הייצורים החשים חולקים. מדיטציה זאת תאפשר לנו לפתח יכולת זאת לראות את טוב הלב הפנימי שבכל אדם. https://lp.vp4.me/mao1ללימוד כל הכלים של מיינדפולנס לחיים בראייה נוספת, הנה הפרטים — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
השארת חותם בעולם בצעדי ההליכה
Dec 29, 2020 • 00:06:04
כשאנו צועדים בעולם לקראת מפגש עם אנשים, האם אנחנו מובילים פתגם זן אומר: כשמגיע הזמן ללכת, לך . תרגלו את האפשרות להיות מובילים ולהשפיע ללימוד כל הכלים של עולם המיינדפולנס, מוזמנים להיכנס לקישור, ולהיצטרף ללימוד הקורס שניפתח בכל חודש. https://lp.vp4.me/mao1 — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
