עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: נהנות ומבריאות משחלות פוליציסטיות
יוצרים: © 2023 נהנות ומבריאות משחלות פוליציסטיות
#67: תה מופלא להיפוך שחלות פוליציסטיות
#66: כאבים בקיום יחסים עם איילת אפרתי
#65: ההתמודדות עם מסע מטבעונות לבריאות- הסיפור של לי
#64: נשימות, רחם, אדמה וחיים עם אנה לב-ארי
#63: הקשר בין בלוטת התריס לשחלות פוליציסטיות
#62: תרגילי מיינדסט להחזיר שליטה על בריאותך- שגרה בזמן חירום
#61: כלים פרקטיים להתמודדות רגשית בזמן מלחמה עם איילת אפרתי
#60: התפרצות אקנה, נשירת שיער והתמודדויות נוספות בעקבות המלחמה
#59: אתן שואלות, אני עונה- על דיכאון, גיוס המשפחה למסע הבריאותי, שחלות פוליציסטיות כשמישהי ממש רזה, הרחבת שאלת אכילה במסעדות משבוע שעבר, על קמח חיטה ללא גלוטן, על חטיף בוטנים וטיפים חשובים להתמודדות עם הבוקר שאחרי לילה ללא שינה טובה!
#58: אתן שואלות, אני עונה- על אכילה במסעדות, מחזור שהסתדר ששוב יצא מאיזון, אכילה בריאה בחיים עמוסים, אקנה ופסוראיזיס כשמפסיקים גלולות וכאבי ראש נוראיים אחרי לידה,
#67: תה מופלא להיפוך שחלות פוליציסטיות
Dec 13, 2023 • 00:25:11
לכבוד עונת החורף, ובעקבות שאלות ששאלתן בפרטי,את הפרק שלנו אני מקדישה לדבר על 3 סוגי תה שחשובים להוסיף על גבי העבודה התזונתיתלתמיכה בהיפוך שחלות פוליציסטיות:1- לתמיכה ספציפית בעודף אנדרוגנים, בדגש על שיעור יתר2- לתמיכה בירידה במשקל ושריפת שומן עיקש3- לתמיכה בחרדות ולחץ שנובעים מהאדרנל ועם קשר ישיר לשחלות פוליציסטיות. מוכנה?בואי…
#66: כאבים בקיום יחסים עם איילת אפרתי
Dec 6, 2023 • 00:46:40
איילת המדהימה מצטרפת אליי היום לדבר על התמודדות רגשית עם כאבים בקיום יחסי מין.זה קושי שלצערי אני רואה אותו אצל לא מעט נשים בתוכנית ליווי.מבחינה פיזיולוגית, אנחנו מטפלות בזה דרך תזונה.אבל אין לי ספק שיש כאן גם עניין רגשי.על זה אנחנו משוחחות היום לעומקואיילת משתפת בכלים פרקטיים ומיוחדים להתמודדות.מוכנה?בואי נתחיל!…
#65: ההתמודדות עם מסע מטבעונות לבריאות- הסיפור של לי
Nov 29, 2023 • 00:39:49
לי, בוגרת תוכנית הליווי, הסכימה להגיע אלינו לפודקאסט,ולשתף מהמסע שלה בשינוי תזונתי מעבר למה שאנחנו לומדות בתוכנית ליווי-שינוי אישי וספציפי שהיה חשוב עבור הבריאות שלה.המעבר מטבעונות לאכילת חלבונים מהחי.לי משתפת את התובנות שהובילו להחלטה הזו,איך היא הצליחה לעשות את המעברועדיין להצמד לקווים אדומים מבחינתה.דיברנו על הצורך לטפל בעצמינו כדי להביא…
#64: נשימות, רחם, אדמה וחיים עם אנה לב-ארי
Nov 22, 2023 • 00:47:53
אנה לב- ארי, מייסדת, מלמדת ומכשירה מטפלים/ות במרכז לתרפיה בנשימה,הגיעה לפודקאסט במטרה לדבר על נשימה ולתת כלים להריוניות שלנו והתקופה הלא פשוטה שהן חוות.בפועל השיחה זרמה לדבר על דברים חשובים לכל אישה,בכל שלב במעגל הנשי.אני חושבת שהנקודה שאני הכי לוקחת איתי זה עניין החיבור בין המח, המחשבות, החרדות, הטרדות-לבין הגוף.כן,…
#63: הקשר בין בלוטת התריס לשחלות פוליציסטיות
Nov 15, 2023 • 00:22:16
אם את סובלת מ:עייפות כרונית, קושי בירידה במשקל או עליה לא מוסברת במשקל,נשירת שיער,ידיים וכפות רגליים קרות (רגישות לקור),מחזור לא סדיר או מאוד כואב,עצירות,בעיות זיכרון,מצב רוח ירוד,עור יבש,כולסטרול גבוה, כאבי שרירים או מפרקים,קושי בבליעה,צרידותואתגרי פוריות,אז הפרק הזה הוא בשבילך!!כן, כן, גם אם תוצאות בדיקות דם של בלוטת התריס יצאו תקינות-חשוב…
#62: תרגילי מיינדסט להחזיר שליטה על בריאותך- שגרה בזמן חירום
Nov 1, 2023 • 00:20:08
לפני שבוע נפגשתי עם הנשים במועדון הבוגרות.הנשים שממש לקחו את השינויים התזונתיים לאיזון הורמונלי והיפוך שחלות פוליציסטיות שלמדנו, והפכו אותם לאורח חיים. הנשים שהגיעו לאיזון, הריונות וידיים מלאות ב”ה. (או שכמעט כמעט שם.) היה לי חשוב לשמוע מהן, איפה כל אחת נמצאית,מה הקשיים שהן פוגשות בשמירה על בריאותן בתוך המלחמה.סיכמתי…
#61: כלים פרקטיים להתמודדות רגשית בזמן מלחמה עם איילת אפרתי
Oct 23, 2023 • 00:44:21
כשסיימתי להקליט את הפרק הזה עם איילת, פרצתי בבכי. זה היה בכי משחרר מכל כך הרבה דברים שהחזקתי ופתאום הצלחתי להרפות. אני לא אגזים כשאומר שהפרק הזה הוא חובה לכל אחת ואחת בתקופה בה אנחנו נמצאות. ידעתי שאני רוצה להביא מישהי מקצועית לדבר על ההתמודדות הרגשית עם המצב- זה…
#60: התפרצות אקנה, נשירת שיער והתמודדויות נוספות בעקבות המלחמה
Oct 18, 2023 • 00:29:57
יש 3 נושאים מרכזיים שעלו בפניי בעקבות המלחמה:1- הסטרס וההשפעות על נשירת שיער מוגברת, התפרצות אקנה ומחזור משובש יותר מהרגיל2- החוסר חשק לאכול, לטפל בעצמינו, להכין אוכל טוב וכל המשתמע מכך3- החיילות ומילואימניקיות המדהימות שלנו- שעשו עבודה מדהימה בשינוי תזונה והשגת איזון ועכשיו הן בשטח ולא מצליחות לאכול כמו שצריך.…
#59: אתן שואלות, אני עונה- על דיכאון, גיוס המשפחה למסע הבריאותי, שחלות פוליציסטיות כשמישהי ממש רזה, הרחבת שאלת אכילה במסעדות משבוע שעבר, על קמח חיטה ללא גלוטן, על חטיף בוטנים וטיפים חשובים להתמודדות עם הבוקר שאחרי לילה ללא שינה טובה!
Oct 4, 2023 • 00:35:21
בהמשך לפרק שבוע שעבר שהבאתי הקלטה ממפגשי שאלות ותשובות שעשיתי איתכן בעבר,אני משתפת את המפגש העוקב והחשוב. אז על מה אנחנו מדברות השבוע? אלה השאלות ששאלתן:1- התמודדות עם דיכאון שנובע מחוסר איזון הורמונלי- משהו שאנחנו רואות לא מעט אצל נשים עם שחלות פוליציסטיות2- שאלה סביב גיוס המשפחה למסע הבריאותי שלך…
#58: אתן שואלות, אני עונה- על אכילה במסעדות, מחזור שהסתדר ששוב יצא מאיזון, אכילה בריאה בחיים עמוסים, אקנה ופסוראיזיס כשמפסיקים גלולות וכאבי ראש נוראיים אחרי לידה,
Sep 27, 2023 • 00:30:17
לפני שנה וחצי בערך, הייתי עולה ללייב שאלות ותשובות, וחבל לי שתפספסו את השאלות ותשובות הנהדרות שדיברנו עליהם. אז אלה השאלות ששלחתן לי שנדבר עליהם השבוע:1- אני ממש משתדלת להקפיד על התזונה שאת מלמדת בסדנת תזונה לשחלות פוליציסטיות. איך אוכלים בריא כשאוכלים במסעדות? 2- אחרי שעשיתי את השינויים שאת מלמדת…
