Dec 23, 2023 • 00:21:19
פספסתי את זה וזה עלה לי בדלקת בברך ובמרפק – אל תפספסו את זה גם. בפרק היום, אשתף אתכם ב: טעות שעלתה לי בפציעות וכנראה תהיה גם לכם אם לא תקשיבו לפרק.. כמה ימים אתם צריכים להתאמן?! הנוסחה בשבילכם! איך לתכנן אימונים לגדילה מקסימלית ?! תכנון אסטרטגי באימונים?! הכל בפרק!…
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג’ פרק 40#
הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר – פרק 94
פרק 120: שו”ת אימוני כוח- אובדן מסת שריר, אימוני יוטיוב, סופר סטים, ירידה בשומן תוך עלייה בשריר ועוד
לראות תוצאות – 10 עקרונות לבניית תוכנית אימונים טובה יותר – פרק 58#
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר – המדריך המלא – פרק 118#
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע – המדריך המלא פרק 121#
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ – חלק ב’ פרק #38
פרק 34: 12 מיתוסים על כושר, כוח ומסת שריר