עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
מה לא עובד – הדיאטה או המוכנות שלנו ?! 3 שאלות שאני שואל כל מתאמן שרוצה להתחיל דיאטה – פרק 83#
רק 10 תרגילים לפיתוח הגוף למשך כל החיים – הרשימה שלי – פרק 82#
שלושה צעדים פשוטים וקלים שהזניקו את אחוזי ההתמדה והתוצאות – לי וכעת גם לכם- פרק 81#
ידע שווה כוח?, אנחנו צריכים רק עוד כוח רצון? ועוד – 5 נקודות ששיניתי את דעתי עליהם – פרק 80
פחד – הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות – פרק 79#
בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח – ג'ניה שפירא מתארח – פרק 78#
תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי – פרק 77#
נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! – פרק 76#
מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים – פרק 75#
שאלות ותשובות – הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר – פרק 74#
מה לא עובד - הדיאטה או המוכנות שלנו ?! 3 שאלות שאני שואל כל מתאמן שרוצה להתחיל דיאטה - פרק 83#
Aug 5, 2023 • 00:19:17
אחי, דיאטות לא עובדות. הכל שטויות. 95% ממי שעושה דיאטה לא מצליח. האמנם?! או שפשוט חסר לנו משהו באמצע. בפרק אני מביא בפניכם – 3 שאלות שאני מציג לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי דרמטי בחייו. רוצים לרדת במשקל? להתחטב? לעלות בשריר? תקשיבו לשאלות – תענו תשובות. רוצים להיחשף לעוד…
רק 10 תרגילים לפיתוח הגוף למשך כל החיים - הרשימה שלי - פרק 82#
Jul 29, 2023 • 00:18:04
מהן 10 התרגילים שכדאי לכם, גבר (ואישה אבל יש פה תעדוף לגברים) להוסיף לתוכנית אימון שלכם ? אני בחרתי בשבילכם וצירפתי לכם הסבר מפורט : למה התרגיל הזה הוא טוב ויעיל. קחו דף ועט זה הולך להיות מעניין . את ההשראה קיבלתי מזוכה מר אולימפיה לשנת 22 CBUM מוזמנים לצפות…
שלושה צעדים פשוטים וקלים שהזניקו את אחוזי ההתמדה והתוצאות - לי וכעת גם לכם- פרק 81#
Jul 22, 2023 • 00:24:04
בפרק שלפניכם אני מציג חשיבה קצת אחרת על התמדה. אני מביא לכם את מה שעזר לי ועם ההסבר שלי יעזור גם לכם להתמיד יותר – ממש עכשיו. ב8 שנים האחרונות הצלחתי כמתאמן להתמיד במעל: 3000 שעות אימונים אלפי ימי אימון אינספור שיאים והתקדמויות אישיים ירידה במשקל, חיטוב, הישגים ועוד ואת…
ידע שווה כוח?, אנחנו צריכים רק עוד כוח רצון? ועוד - 5 נקודות ששיניתי את דעתי עליהם - פרק 80
Jul 15, 2023 • 00:36:53
בשביל ליצור שינוי גופני, מנטלי, מקצועי ועוד אנחנו חייבים לשנות משהו – חשיבה, צעדים, תפיסות ועוד ככל שאני מתבגר, לומד ומתנסה בשטח עוד ועוד אני שם לב שהשיטות, המחשבות והמילים שלי משתנות ואיתם התוצאות. בפרק שלפניכם הבאתי "רק" 5 נקודות ( יש עוד המון) שלדעתי מאוד חשובים לכל מתאמן ומאמן.…
פחד - הקשר בין כושר לסיגריות וההשפעה שלו על שינוי ההתנהגות - פרק 79#
Jul 8, 2023 • 00:16:50
וואלה, לא חשבתי שיש משהו משותף בין כושר לסיגריות אבל יש משהו במשותף בשניהם שמכניס אותנו למגננה וזה קשור לפרסום ופסיכולוגיה אנושית. את הטריק שעושים לנו, כדאי לנו לקלוט ולהבין כך נצליח גם לשנות את ההתנהגות – וכל זה בפרק שלפניכם. * * לכאורה – שניהם הפכים – כושר מציל…
בואו נדבר על פאוורליפטינג ותוכניות כוח - ג'ניה שפירא מתארח - פרק 78#
Jul 1, 2023 • 00:58:48
אתם חזקים? בא לכם להיות חזקים?! כנראה הספורט הזה בשבילכם – פאוורליפטינג בפרק השבוע אירחתי את אחד ממאמני הפאוורליפטינג הטובים בארץ – ג'ניה שפירא בעלים של חברת וירטוס – המובילה ומלווה ספורטאי עילית בארץ ובעולם להישגים ספורטיביים ומתמחה בתחום הפאוורליפטינג. רגע, אבל מה זה פאוורליפטינג ? מיהו מתאמן פאוורליפטינג? הדרך…
תגיד, כל החיים אהיה חייב להיות בדיאטה ואימונים?! התשובה שלי - פרק 77#
Jun 24, 2023 • 00:25:48
מה, ככה זה יהיה כל החיים?! גם אתם שואלים את עצמכם – כמה זמן אני : אצטרך להתאמן ? לשמור על חלבונים? על תזונה בריאה? בפרק היום אדבר על אחת מהשאלות שאני מקבל הכי הרבה. איך אני עובד עם המתאמנים שלי בסטודיו ואיך הניסיון שלי כאחד שירד 45 קילו במשקל…
נתפס או לא נתפס?! על שרירים תפוסים והאם הם מעידים על אימון טוב ?! - פרק 76#
Jun 17, 2023 • 00:23:19
וואי, השריר שלי תפוס. אין מתאמן.ת שלא מכירים את התחושה הזו. חלקנו אוהבים את זה וחלקנו קצת פחות בפרק נדבר על : למה זה קורה ? זו חומצת חלב ? השריר נקרע ? איך אפשר להימנע מהכאבים ? להפחית אותם ? והאם שריר תפוס = אימון טוב ? בונוס- להתאמן…
מה למדתי מג'ף בזוס ואמזון על הצלחה והתמדה באימונים - פרק 75#
Jun 10, 2023 • 00:24:42
מה משותף בין האתגר של ענקית מכירות האונליין – אמזון לאתגר שלנו להתמיד באימונים. שנינו מתמודדים עם נטישה המונית ואי התמדה 4.6 טריליון דולר ננטשים בכל שנה בעגלות קנייה וירטואליות. 96% מהמתאמנים לא מתמידים שנה !! באימונים. בקיצור – שנינו מפסידים הרבה מאי התמדה באימונים בפרק הבאתי לכם את הטריק…
שאלות ותשובות - הפסקת אימונים = ירידה במסה ?, גיוון באימונים, שיטה מעניינת לעלייה בשריר - פרק 74#
Jun 3, 2023 • 00:27:15
בפרק היום הבאתי לכם תשובות לשאלות מעניינות בעולם האימונים: 1. האם כדאי לגוון את מאגר התרגילים באימונים וכמה ? 2. שיפור ביצועים על ידי חשיבה מסוימת- האמנם? 3. שיטה מעניינת לעלייה במסת שריר – לחשוב מחוץ לקופסה 4. האם המסת שריר באמת נאבדת כשמפסיקים להתאמן ? ומתי ? פרק קצר…
