עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
אירובי – מה/למה/איך + אירובי מוריד במשקל ?! -פרק 59#
לראות תוצאות – 10 עקרונות לבניית תוכנית אימונים טובה יותר – פרק 58#
על קבלה, שינוי והטעויות הגדולות של עולם הדיאטות – צרי בריקנר בשיחה – פרק 57#
חיטוב, מסה, נייטרלי – "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
איך לבחור תרגילים טוב יותר – 5 נקודות קצרות וממוקדות – חלק 2- פרק 55
פרופ -מה ?! פרופריוספציה -רוני איתן פיזיותרפיסט בשיחה על המערכת שמייצבת אותנו – פרק 54#
איך לבחור תרגילים טוב יותר – 5 נקודות קצרות וממוקדות – חלק 1 – פרק 53
מתאמנים?! -האם מאמני הכושר צריכים/ יכולים לדבר איתכם על תזונה? פרק למאמן.ת ולמתאמן.ת – פרק 52#
כאב= נזק? ואיך להשתחרר מכאב? – עדי דוידוביץ בשיחה על כאב – פרק 51#
פרק 50! – 9 טעויות שהלוואי והייתי יודע כשהתחלתי להתאמן
אירובי - מה/למה/איך + אירובי מוריד במשקל ?! -פרק 59#
Feb 18, 2023 • 00:27:07
רוצים לרדת במשקל? כולם עונים: צריך אירובי האמנם? רגע אבל לפני זה- מה זה בכלל אירובי ? מה הוא עושה בגוף? ולמה שנעשה אירובי? אה והאם זה מוריד במשקל ? התשובה המפתיעה בפרק. מקורות לתוכן: אירובי והשפעה על דיכאון אירובי וחיטוב קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי…
לראות תוצאות - 10 עקרונות לבניית תוכנית אימונים טובה יותר - פרק 58#
Feb 11, 2023 • 00:28:48
לתוכנית אימונים יש השפעה עצומה לאיך תתקדמו ותראו תוצאות תוכנית טובה – תקח אתכם קדימה תוכנית לא טובה – אחורה אבל לא כולם יודעים לבנות תוכניות טובות. אחרי שתקשיבו לפרק הזה – תדעו טוב יותר. לפרק על איך בונים תוכנית אימונים לבד: https://open.spotify.com/episode/4p1aFmD9Cwxg8Q3A1Z5ZFF?si=5d88772e62de453c קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן…
על קבלה, שינוי והטעויות הגדולות של עולם הדיאטות - צרי בריקנר בשיחה - פרק 57#
Feb 4, 2023 • 00:59:33
אני חייב לעשות דיאטה אני חייבת להוריד את הבטן הזו. רגע, לפני שקופצים לדיאטה הבאה תקשיבו לשיחה עם צרי בריקנר – דיאטן קליני ומטפל האם אתם באמת חייבים לעשות דיאטה או רוצים? מה הגוף שלכם צריך ומרגיש? איך אפשר לקבל את הגוף ועדיין לעשות שינוי בריאותי ואסתטי? אבל לא בא…
חיטוב, מסה, נייטרלי - "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים פרק 56#
Jan 28, 2023 • 00:27:14
אין מתאמנ.ת שלא שמע את המושגים "מסה-חיטוב- נייטרלי" אבל מה זה, האם צריך להתאמן לפי תקופות כאלו ? ואיך עושים את זה נכון? בפרק היום תקבלו תשובות לכל השאלות הללו + 5 נקודות שיתנו לכם בסיס ל: האם אתם צריכים/ יכולים לעבוד לפי השיטות האלו? אז תקבלו את ה: פינה…
איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 2- פרק 55
Jan 21, 2023 • 00:18:08
המשך לחלק 1 – של איך תכלס בוחרים תרגילים טובים, איכותיים ומקדמים יותר לתוכנית שלנו אז בחלק 1 סקרתי 5 נקודות שיקפיצו לכם את הידע בבחירת תרגילים וכעת לפניכם עוד 5 נקודות. פתיחה: (00:00) נקודה 1: (02:46) נקודה 2: ( 05:40) נקודה 3: ( 08:43) נקודה 4: (12:19) נקודה 5:…
פרופ -מה ?! פרופריוספציה -רוני איתן פיזיותרפיסט בשיחה על המערכת שמייצבת אותנו - פרק 54#
Jan 14, 2023 • 01:05:06
מה גורם לנו ללכת, לרדת במדרגות, להתאמן מבלי לנקוע את הקרסול? מבלי לפרוק את הכתף? סובלים מנקעים, פריקות כתף ואי יציבות ברך ? מתכננים חופשת סקי מגניבה באירופה? זו המערכת שתעזור לכם לשפר, לייעל ולהשתקם טוב יותר. פתיחה: (00:00) סיפור הרקע של רוני ומה הוביל אותו לפיזיותרפיה (06:31) פרופ –…
איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות - חלק 1 - פרק 53
Jan 7, 2023 • 00:18:04
בפרק אני מביא לכם.ן: איך תבחרו תרגילים בצורה אפקטיבית למטרות האימון שלכם התחלתם להתאמן ?! כמובן בחרתם בלחיצת חזה, קצת מתח, יד קדמית … אבל מה הלאה – איך מגוונים ובוחרים תרגילים בצורה איכותית? פתיחה: (00:00) נקודה 1: (02:11) נקודה 2: ( 04:00) נקודה 3: ( 06:05) נקודה 4: (09:22)…
מתאמנים?! -האם מאמני הכושר צריכים/ יכולים לדבר איתכם על תזונה? פרק למאמן.ת ולמתאמן.ת - פרק 52#
Dec 31, 2022 • 00:39:43
מאמנים צריכים לדבר על תזונה ? יכולים לדבר? מה זה בכלל "לדבר על התזונה"? מה שיניתי בשנים האחרונות בנושא ? ומה האני מאמין בנושא הזה, כעת. תהנו. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט…
כאב= נזק? ואיך להשתחרר מכאב? - עדי דוידוביץ בשיחה על כאב - פרק 51#
Dec 24, 2022 • 00:50:42
מרגישים שהגב התחתון משגע אתכם הכתף לא נותנת לכם מנוח או אולי זה הצוואר שמטריף לכם את הלילות והימים בכאב כרוני ומעצבן. מה לא עשיתם, וניסיתם ושום דבר לא עבד. אז איך משתחררים מכאב ומה אפשר לעשות. בפרק אירחתי לשיחה את עדי דוידוביץ – פיזיותרפיסטית המטפלת בכאב כרוני על מהו…
פרק 50! - 9 טעויות שהלוואי והייתי יודע כשהתחלתי להתאמן
Dec 10, 2022 • 00:47:17
כולנו עושים ונעשה טעויות. אבל חבל שנעשה טעויות שאחרים כבר למדו ונכוו מהם. בעולם האימונים, הדיאטות ועוד – טעות אחת יכולה להיות האחת היותר מידי האחת שתגרום לך, לפרוש האחת שתגרום לך, להגיד, " זה לא בשבילי" וחבל. בפרק הבאתי לכם 9 טעויות שאני עשיתי ולי היו טעות ששילמתי עליהם…
