עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה – רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#
איך להצליח יותר – 3 המניפולציות של מאמני הכושר והמנטורים המצליחים בעולם עושים – פרק 46#
איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? – המדריך למתאמן העמוס והעייף – פרק 45#
לישון לחיים טובים יותר – השפעת השינה על בריאות והשמנה – אורחת: סיון אבוט ברקן דיאטנית קלינית פרק 44#
איך להתפתח מקצועית כמתאמן וכמאמן – עמית גורן מאמן כושר ויועץ עסקי בשיחה – פרק 43#
איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים הטובים בעולם – פרק 42#
איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים – פרק 41#
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג' פרק 40#
לחשוב מחדש על קבלת החלטות – הכלל שמקל על החלטות ומפחית סטרס- פרק 39#
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ – חלק ב' פרק #38
המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#
Nov 19, 2022 • 01:04:29
ישנן אינספור שיטות לירידה במשקל- חלקן טובות וחלקן ממש גרועות. אבל אחת מהן לאחרונה צברה תאוצה, קהל מעריצים וכמובן גם מיתוסים שונים בפרק היום הבאתי את רותי פינק דיאטנית קלינית לשיחה על צום לסירוגין, למי זה מתאים, למה זה טוב, מיתוסים שונים ועוד תהנו. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני…
איך להצליח יותר - 3 המניפולציות של מאמני הכושר והמנטורים המצליחים בעולם עושים - פרק 46#
Nov 12, 2022 • 00:29:19
בכל שניה מופעלת עליכם מניפולציה מסוימת מנטורים, מאמני כושר, פסיכולוגים ומשקיעים עושים עליכם מניפולציות הנעה אם אתם לא תלמדו איך אתם מופעלים ואיך להפעיל את עצמכם ולהצליח יותר על ידי מניפולציות טובות מישהו יעשה את זה עליכם ובמקומכם אז בואו נלמד יחד מהן 3 המניפולציות שכולם עושים בשביל שהתלמידים שלהם…
איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? - המדריך למתאמן העמוס והעייף - פרק 45#
Nov 5, 2022 • 00:26:35
כולנו רוצים להיות בריאים יותר אבל גם לכולנו אין זמן! עומסים, ילדים, עבודה, עייפות, לחצים ועוד. כל זה לא מאפשרים לנו להתאמן בצורה מסודרת מה שמוביל לתסכול, נטישה, כאבים והשמנה עד היום! – בפרק היום אני מביא לכם פתרונות ואימונים מהירים, יעילים והכי חשוב נגישים! (00:00) פתיחה ונושא ראשי איך…
לישון לחיים טובים יותר - השפעת השינה על בריאות והשמנה - אורחת: סיון אבוט ברקן דיאטנית קלינית פרק 44#
Oct 29, 2022 • 00:56:15
רבים מאיתנו מתקשים להירדם, חלקנו מתקשים להתעורר, וכל מי שיש לו חסך שינה מתקשה להיות במיטבו! נדודי שינה וחוסר בשינה איכותית הם בעלי השפעה אדירה על הבריאות שלנו. הם משפיעים על: רמת הסטרס שלנו, צריכת ובחירת התזונה שלנו, משקל והרכב גופינו, הפעילות גופנית שאנו מבצעים, הסיכון שלנו להיות מעורבים בתאונות…
איך להתפתח מקצועית כמתאמן וכמאמן - עמית גורן מאמן כושר ויועץ עסקי בשיחה - פרק 43#
Oct 22, 2022 • 01:02:00
אימוני כוח זה תחביב? לא. זה הפנסיה והחיים שלכם – תחביבים תשאירו לאופניים ודמקה. איך כמאמנים אפשר ונכון להתפתח מקצועית ועסקית? (00:00) הצגה שלי ושל האורח : עמית גורן הפרק הקודם שלנו – שזכה להכי הרבה השמעות עד עכשיו !! (1:35) מה יהיה בפרק ? נושאים מעניינים למתאמנים ולמאמנים (3:13)…
איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים הטובים בעולם - פרק 42#
Oct 15, 2022 • 00:33:17
רוצים לראות תוצאות? אתם צריכים תוכנית שתוביל אתכם לשם אבל איך בונים תוכנית? מהן העקרונות שעליהן אני ועוד אינספור מאמנים וספורטאים בונים את התוכניות שלהם? לכן הבאתי לכם 9 עקרונות שיקפיצו לכם את התוצאות. כל זה ועוד בפרק שלפניכם קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים…
איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים - פרק 41#
Oct 8, 2022 • 00:22:29
החיים, החשיבה, ההחלטות והתוצאות שלנו מושפעות מתבניות החשיבה שלנו תבניות חשיבה מקובעות בחיים, אימונים, עסקים ועוד משפיעות על ההחלטות שבתורן משפיעות על התוצאות. תבנית חשיבה שונה וגמישה = תוצאות שונות תהנו לאימונים אישיים, התייעצות, מבט על הסטודיו שלי ועוד כנסו לקישור הזה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר - חלק ג' פרק 40#
Oct 1, 2022 • 00:45:25
אז מה יהיה לנו בפרק היום: מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? האם יש גבול עליון ותחתון לכמות סטים שבועית ? האם הנפח הוא פר שריר או פר אימון ? איך מחליטים כמה נפח לעשות לכל שריר ? האם יותר נפח = יותר תוצאות ? תדירות אימונים 2…
לחשוב מחדש על קבלת החלטות - הכלל שמקל על החלטות ומפחית סטרס- פרק 39#
Sep 24, 2022 • 00:15:50
אנחנו מקבלים החלטות אינספור פעמים, החלטות שבהמשך משפיעות על החיים שלנו בצורה משמעותית מאוד. במיוחד החלטות גדולות וחשובות אבל תופתעו לגלות שגם החלטות קטנות יכולות להשפיע על החיים שלנו . אז איך אפשר להקל ולייעל את קבלת ההחלטות? עם חשיבה מעט שונה מהמקובל. במיוחד כעת לקראת השנה החדשה – רבים…
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ - חלק ב' פרק #38
Sep 17, 2022 • 00:37:27
בפרק 38 סיכמתי לכם את אחד הנושאים החשובים ביותר לעלייה במסת שריר נפח ורמות מאמץ/ עצימות כמה? למה? איך? מתי ולמי? רוצים לעלות במסת שריר בצורה מהירה? תקשיבו מה זה נפח? איך מודדים נפח? מה זה נפח זבל? האם כל השרירים צריכים את אותו הנפח? למה שריר אחד גדל מנפח…
