עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך – הדיאטן גלעד דביר מתארח – פרק 228
האמת על "קלסטניקס" – מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
שינוי = הכרה באתגר – האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה – פרק 225
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים – פרק 223
"אחרי החג" – איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת – פרק 222
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים – פרק 220
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
May 23, 2026 • 00:11:36
רגע לפני שמתחילים: עדיין לא עוקבים אחריי בטוויטר? כנסו עכשיו לפה ותעקבו. למה? כי מחכים לכם שם שרשורים פרקטיים על ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, תזונה וכל מה שצריך כדי באמת להתקדם. אז למה כמעט 85% מהמתאמנים דיי לא מתקדמים במכון? מהן 4 האויבים שאם נמגר אותם = יותר תוצאות…
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228
May 16, 2026 • 01:02:13
איך אני אומר שדיאטה עובדת כ95%! מהדיאטות דיי נכשלות. אז אתם צודקים – 95-85% מהדיאטות נכשלות אבל עדיין דיאטות עובדות! איך? 1. בואו לגלות את זה בליווי אישי ברמה גבוהה 2. האזינו לפרק שלפניכם. 3. תעקבו אחריי בטוויטר וגם תעקבו אחרי גלעד 4. מוזמנים לקבל בחינם – את חוברת 3…
האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
May 9, 2026 • 00:17:28
כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק. רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פה אז מה זה בכלל קלסטניקס? האם כמו בפרסומת מתחטבים על ידי אימונים ביתיים? למי…
שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226
May 2, 2026 • 00:15:58
אני צריך לרדת "רק" 10 קילו. "כולה" לחזור לכושר – כמה ימים בשבוע המשפטים האלו הם נחמדים – אבל דופקים אותנו. למה? בפרק אני מסביר איך הטרמינולוגיה של השיח שלנו = השפעה על התוצאות שלנו. רוצים עוד ידע מקצועי ותוצאות – עקבו פה אז מה עושים? הכל בפרק. קצר ואינפורמטיבי
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
Apr 25, 2026 • 00:17:05
בשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולסתום את הפה? אני חושב שמי שעונה את התשובה הזו – כדאי שיסתום… למה? כי זה מורכב מידי ולא נכון. רוצים לדעת בצורה מקצועית איך יורדים במשקל – עקבו ודברו איתי גם פה למה? הכל בפרק. איך בשביל לרדת במשקל צריך לאכול יותר! איך ספורט…
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
Apr 18, 2026 • 00:20:36
אם לא הזעת וסיימת גמור את האימון – זה לא אימון טוב. אז התגובה הזו ממש עצבנה אותי. למה? כי זה ממש ממש לא נכון ומסוכן!! למה? התשובה לזה ולעוד 2 שאלות ששאלו אותי בטוויטר ממש פה בפרק שלפניכם. האם גודל = חזק יותר? להזיע = להתחטב יותר ? חייבים…
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
Apr 11, 2026 • 00:22:05
איך אתם הולכים לדפוק את הדיאטה והאימונים שלכם על בטוח? לא, זו לא טעות – אלא האק מטורף שכדאי לכם לנסות בפרק אנחנו נדבר על "האקים" וכשלים שגרמו לי ולמתאמנים שלי לבזבז זמן, תוצאות וגם כסף. ומי לא רוצה לחסוך כסף+ יותר תוצאות?! לא אתם.. אז אופציה 1 לחסוך +…
"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
Apr 4, 2026 • 00:15:44
3 טעויות + 3 פתרונות. למי שרוצה לעלות רמה ולראות תוצאות – כתבו לי ל0535230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לתהליך מקצועי שיקדם אתכם בטירוף 💪 יש ש3 טעויות שחוזרות אצל מתאמנים רבים ודופקות להם את כל התהליך עוד לפני שהם בכלל התחילו. ויש לי בשבילכם גם 3 פתרונות או…
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
Mar 28, 2026 • 00:17:31
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא. יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן. איך עושים את זה פרקטית? ככה בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר איך עושים את זה? איך מנהלים…
מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220
Mar 22, 2026 • 00:16:50
מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד – זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה. מה עושים?! בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה. קישורים לאימונים וריצות למטה ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית ומחקרית על: למה לדעתי לא צריך להתאמן בכוח במלחמה מתי מאבדים שריר וכוח-…
