עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת – פרק 135
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים – פרק 134#
הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד – פרק 133#
לא הכל מדעי – 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 – פרק 132#
מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים – פרק 131#
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי – 5 תובנות – פרק 130#
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם – 129#
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר – פרק 128#
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי – חלק ג’ – פרק 127#
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד – 3 טעויות חלבון – פרק 126#
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת - פרק 135
Aug 3, 2024 • 00:18:33
אין מתאמן שלא מכיר את זה ! ואם אתם.ן לא מכירים את זה, אז סורי, כנראה שלא התאמנתם ברמה מספיק טובה לאחרונה ( ובכלל) למה שרירים כואבים אחרי אימון? שריר גדל מנזק? אם לא, אז ממה? נזק שרירי זה טוב או רע? מה באמת כואב “בשריר”? כל זה ועוד בפרק…
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים - פרק 134#
Jul 27, 2024 • 00:13:40
איפה הראש שלכם?! כן הוא על הצוואר, אבל איפה הראש שלך “מונח” זה מיינדסט – וזה משנה הרבה, מאוד. לדעתי, אם יש לכם את מה שציינתי בפרק זה מה שישפיע ישירות על ההישגים שלכם! כדאי לכם לשאול את עצמכם בכל פעם שאתם שמים מטרה חדשה, דיאטה חדשה או “סתם” פשוט…
הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד - פרק 133#
Jul 20, 2024 • 00:20:19
עם תקציב מאוד נמוך ומוטיבציה סבירה אתם תראו תוצאות ואפילו הרבה תוצאות. כך, תתחילו להתאמן בבית / בחוץ עם מינימום השקעה ומקסימום הישגים. למתכון: האזינו לפרק + קנו את הציוד שמתאים לכיס ולמקום שלכם רוצים להבטיח שתראו תוצאות – תוסיפו את הכלי הזה לפרטים כתבו לי כאן רוצים להיחשף לסטטוס…
לא הכל מדעי - 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 - פרק 132#
Jul 13, 2024 • 00:25:34
מה עובד יותר – טווח מלא או חצי טווח? רוצים למקסם את האימון?! יכול להיות שהטריק הזה יעזור. ועוד 3 תובנות מעניינות מתוכנית “12 שבועות של כאב” אחת התוכניות המעניינות שעשיתי. רוצים להיחשף לסטטוס מעשיר בווצאפ?! לחצו כאן. פה מחכה לכם תוכן ברמה גבוהה על כושר ותזונה רוצים באמת להשיג…
מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים - פרק 131#
Jul 6, 2024 • 00:26:43
לאכול בערב משמין יותר? מרזה יותר? זה בכלל משנה? סופר סט מעלה יותר בכוח ומסת שריר ? לאמן את הרגליים אימון קצר *4 או אימון ארוך יחיד ? בפרק סקרתי לכם 3 מחקרים עם תשובות מפתיעות שכרגיל יקצרו לכם את התהליך, ישפרו לכם את התוצאות ובכלל יעשירו לכם את הידע…
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי - 5 תובנות - פרק 130#
Jun 29, 2024 • 00:27:45
מתאמנים ברמה גבוהה יותר ? רוצים להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר? להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק הזה יעניין אתכם 5 תובנות ששיפרו לי את הגישה והביצוע באימונים: 1. משחקי נפח – יתרונות וחסרונות 2. יש כשל ויש כשל – על הרגשה ורמות גבוהות של כשל 3. משחקי וריאציות ובריאות…
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#
Jun 22, 2024 • 00:24:46
“בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי” – מכריזה הפרסומת באינסטגרם. “שרפת 871 קלוריות בפעילות זו” – מכריז שעון אפל החדיש. האם זה באמת משנה לקצב הירידה שלנו במשקל ובשומן?! להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק היום סקרתי: האם שריפת קלוריות מוגברת = יותר ירידה בשומן? האם השעונים החכמים מדייקים? לשרוף…
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#
Jun 15, 2024 • 00:23:08
כן, תאכלו יותר – תהיו יותר חטובים. אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות אממ בשביל זה אני פה! פרק קצר, מתומצת ופרקטי. להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – לחצו. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!…
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#
Jun 8, 2024 • 00:30:29
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות. ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם לכם אמרו: “פשוט תבחרו את הקשה שלכם” אמרו לכם: קשה להיות שמן וגם קשה להיות רזה – פשוט תבחרו?! האם זו באמת בחירה חופשית…
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#
Jun 1, 2024 • 00:21:12
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו – כתבו לי פה. גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב “מחולבן”? אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי? אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס…
