עמוד הבית >> בריאות וכושר >> הפודקאסט: בכושר ובאושר
יוצרים: מאי קמחי
טריילר לפודקאסט בכושר ובאושר עם מאי קמחי
פרק 1: האני מאמין שלי בתור מאמנת- 8 דברים שאני לא עושה למתאמנות ולמתאמנים שלי
פרק 2: כמה פעמים בשבוע כדאי לך להתאמן
פרק 3: 8 שקרים שמספרים לנשים בתחום הכושר
פרק 4: מה הסיפור עם אכילה אינטואטיבית?
פרק 5: איך לחשוב בצורה ביקורתית יותר ולקחת החלטות טובות יותר?
פרק 6: מה הקטע עם דימוי גוף ואיך אפשר לחיות בשלום עם הגוף שלך?
פרק 7: איך אפשר לעבור בשלום את תקופת החגים מבחינה פיזית ובעיקר מבחינה נפשית?
פרק 8: איך לפתח מערכת יחסים טובה יותר עם אוכל
פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
טריילר לפודקאסט בכושר ובאושר עם מאי קמחי
Jul 19, 2021 • 00:12:37
נעים להכיר! אני מאי קמחי וזה הפודקאסט שלי, בכושר ובאושר. היום אני רוצה לספר לך קצת על עצמי, מי אני, איך הגעתי לתחום הכושר ומה את/ה יכול/ה לצפות מהפודקאסט הזה. אני ממש מתרגשת להתחיל ולראות לאיזה כיוון הפודקאסט ילך, וממש אשמח שגם את/ה תכווין/י אותו! אשמח לשמוע פיבדק, מחשבות והצעות…
פרק 1: האני מאמין שלי בתור מאמנת- 8 דברים שאני לא עושה למתאמנות ולמתאמנים שלי
Jul 21, 2021 • 00:13:22
היום אני רוצה להציג לך קצת מתוך הפילוסופיה שלי בתור מאמנת, ה”אני מאמין” שלי בכל הנוגע להתנהלות שלי עם מתאמנות ומתאמנים. אספר לך על 8 דברים שאני באופן אישי בוחרת שלא לעשות למתאמנות ולמתאמנים שלי ואסביר לך גם מה עומד מאחורי ההחלטות האלו. רוצה לדבר איתי? לעבוד איתי? סתם לשתף…
פרק 2: כמה פעמים בשבוע כדאי לך להתאמן
Jul 29, 2021 • 00:18:21
בפרק היום אנסה לעזור לך להבין כמה פעמים בשבוע כדאי לך להתאמן. ננסה להבין יחד אילו שיקולים שווה לקחת בחשבון כשמחליטים על תדירות אימונים נבין יחד האם יותר זה בהכרח טוב יותר ונשאל את עצמנו שאלות שיעזרו לנו לקבוע את תדירות האימונים שתתאים לנו רוצה להמשיך לדבר איתי על הנושא…
פרק 3: 8 שקרים שמספרים לנשים בתחום הכושר
Aug 5, 2021 • 00:16:00
בפרק הזה אסקור שמונה שקרים נפוצים שמספרים לנשים בתחום הכושר ובעיקר בתחום אימוני הכוח. אעשה קצת סדר בין השקרים לאמת ואסביר לך מה את יכולה לעשות עם זה. השקרים שאדבר עליהם בפרק: אימונים לעיצוב וחיטוב אימונים לחיטוב והצרת היקפים באיזור ספציפיים בגוף אימונים לשריפת שומנים אימוני כוח מנפחים ירידה מהירה…
פרק 4: מה הסיפור עם אכילה אינטואטיבית?
Aug 12, 2021 • 00:12:01
השיח בשנים האחרונות סביב אכילה אינטואטיבית ממש גדל, מה שגם הביא לקצת בלבולים ומיתוסים. היום אני רוצה לעשות לך קצת סדר ולהסביר לך מה היא אכילה אינטואטיבית, מהן עשרת העקרונות שלה, מה אכילה אינטואטיבית היא לא ומה היתרונות שלה. יש לי כמה חובות שהבטחתי בפרק הזה: פוסט שכתבתי שבו שמתי…
פרק 5: איך לחשוב בצורה ביקורתית יותר ולקחת החלטות טובות יותר?
Aug 19, 2021 • 00:26:43
הפרק הזה הוא בגדר חובה בעיניי. הוא חובה לכל אדם שחושב. זה עוול בעיניי שלא מלמדים את הדברים שאדבר עליהם היום בבתי הספר. אדבר היום על חשיבה ביקורתית- מהי ולמה היא חשובה? אציג לך גם הטיות קוגנטיביות וכשלים לוגיים נפוצים שאני נתקלת בהם באופן קבוע ואתן לך 4 טיפים שיסייעו…
פרק 6: מה הקטע עם דימוי גוף ואיך אפשר לחיות בשלום עם הגוף שלך?
Aug 26, 2021 • 00:23:35
בפרק הזה אני מנסה לסקור בקצרה את כל מה שבעיניי חשוב שתדעו על דימוי גוף: מה זה דימוי גוף? איך נראה דימוי גוף שלילי או חיובי? כיצד הרשתות החברתיות והמדיה משפיעה על דימוי הגוף שלנו? איך שתי גישות שונות מציעות לנו להסתכל על הגוף שלנו ולפתח דימוי גוף חיובי יותר?…
פרק 7: איך אפשר לעבור בשלום את תקופת החגים מבחינה פיזית ובעיקר מבחינה נפשית?
Sep 2, 2021 • 00:16:43
זה פרק שהייתי חייבת להקליט, למרות שהוא לא ממש זרם לי ולא היה לי קל לסדר את המחשבות שלי סביבו, אני שמחה מהתוצר הסופי ומאמינה שהוא יוכל לסייע לך, בעיקר אם את/ה מרגיש/ה קצת לחץ, חרדה או חששות מתקופת החגים הקרבה ובאה. זה בסדר לא להרגיש בסדר זה בסדר לא…
פרק 8: איך לפתח מערכת יחסים טובה יותר עם אוכל
Sep 9, 2021 • 00:17:28
לאורך חיינו כנראה שיצא לנו להיות בכל מיני מערכות יחסים, חלקן יהיו טובות יותר וחלקן פחות, חלק ארוכות וחלק קצרות יותר, אבל מערכת היחסים שלך עם אוכל היא לכל החיים, ובדיוק בגלל זה שווה לך להשקיע הבא! בפרק אנסה לסייע לך להבין למה חשוב לפתח מערכת יחסים טובה עם אוכל,…
פרק 9: כל מה שאת חייבת לדעת על המחזור החודשי שלך בהקשר של כושר ותזונה
Sep 17, 2021 • 00:13:20
בפרק המרתק של היום את תלמדי להכיר את המחזור החודשי שלך קצת יותר טוב. אסביר לך על השלבים השונים במחזור החודשי, השינויים ההורמונליים לאורך המחזור ואסביר לך איך כל זה כנראה משפיע לטובה או לרעה על האימונים שלך ועל התזונה שלך. כל אישה שונה ואת הפרק הזה הקלטתי במיוחד בשביל…
