עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! – 5 טעויות נפוצות – פרק 123#
עשור של שינוי בריאותי ואישי – 3 תובנות – חלק א’ – פרק 122#
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע – המדריך המלא פרק 121#
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
למה חבר.ה שלי אוכלים מלא ולא עולים במשקל ? 3 התשובות שכדאי (מאוד) ללמוד פרק 119#
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר – המדריך המלא – פרק 118#
נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! – פרק 117
תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 – פרק 116
במיוחד בשבילכם – שיטות אימונים מיוחדות – פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115
על מיינדפולנס ובריאות נפשית – עמוס אבישר בשיחה – פרק 114
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! - 5 טעויות נפוצות - פרק 123#
May 11, 2024 • 00:29:39
אם לא תשמעו את הפרק – איך תדעו?! יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול. 5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את “התוצאות”. אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות. פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי.…
עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122#
May 4, 2024 • 00:17:58
כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?! רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?! אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה. בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי. בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי…
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע - המדריך המלא פרק 121#
Apr 27, 2024 • 00:23:57
במיוחד למאזיני הפודקאסט – הצעה לאימון אישי ואבחון מקצועי 1 על 1 במחיר חד פעמי!! להטבה – כתבו פה החלטתם להשקיע בגוף ואמרתם ” אני חייב להתאמן לפחות פעמיים בשבוע” הפרק הזה בשבילכם רוצים לעלות מאימון 1 בשבוע ל2 בשבוע? זה גם בשבילכם בפרק אני נותן רשימה של צעדים וטיפים…
איזו פעילות גופנית תביא לנו הכי הרבה תוצאות ובריאות- פרק 120#
Apr 20, 2024 • 00:26:09
החלטתם להשקיע בגוף ובנפש שלכם, סחתיין- כל הכבוד. אז אם כבר להשקיע אתם לא רוצים הכי הרבה תוצאות? הכי הרבה בריאות? אז כדאי לכם להקשיב לפרק הזה. כי הוא יחסוך לכם זמן, כסף וכאב ומלא תסכול. וגם יגיד לכם איזו פעילות לא כדאי לעשות….( מי שרוצה תוצאות איכותיות – אם…
למה חבר.ה שלי אוכלים מלא ולא עולים במשקל ? 3 התשובות שכדאי (מאוד) ללמוד פרק 119#
Apr 13, 2024 • 00:29:14
בטח גם אתכם זה מעצבן. איך יכול להיות שאנחנו “עוברים” ליד מאפים ועולים במשקל וחבר.ה אוכלים מה וכמה שבא להם והם יורדים במשקל?! ואיך גם אנחנו יכולים להיות “כאלה”? כל זה ועוד בפרק שלפניכם. רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר…
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום גדילת שריר - המדריך המלא - פרק 118#
Apr 6, 2024 • 00:32:53
רוצה רגליים מוצקות? רוצה חזה עצום? גב רחב? הכל מגיע ממסת שריר איכותית וטובה. מסת שריר זה הגביע הקדוש בעולם האימונים. ובשביל למקסם את הגדילה שלה – כדאי להבין איך לבנות תוכנית אימונים: איכותית, יעילה, עם תוצאות בפחות זמן ופחות שגעונות ולאחר שהפרק כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם הפרק…
נאבקים בתקופת החגים עם שמירה על תזונה ואימונים?! יש לי את הפתרון ! - פרק 117
Mar 30, 2024 • 00:36:34
גם אתם אומרים /שומעים את זה: שמע אחי, יש חגים, עומס, בלגן, אי אפשר לשמור על תזונה! שמע, אני מת להתאמן אבל אחי, כל השגרה שלי השתנתה, אני מבטיח לחזור להתאמן אחרי פסח/ שבועות/ סוכות.. ( בחרו את החג האהוב עליכם) הפרק הזה בשבילכם, למה? כי יש פה פתרון. (בהמשך…
תפסיקו להקדיש את הזמן הזה לאימונים -זה דופק אתכם × 2 - פרק 116
Mar 23, 2024 • 00:20:27
גם לכם אומרים, “אתם פשוט לא רוצים מספיק” מאמינים למנטורים שאומרים : “כשרוצים ממש מוצאים זמן” ?! אז בדיוק בשבילכם הקלטתי את הפרק הזה. ( אגלה לכם עכשיו שבסוף הפרק יש 2 טיפים מאוד פרקטיים שעזרו לי לשפר תוצאות באימונים..) כהורה ל2 ילדות ומתאמן אני רוצה להשיג הרבה דברים. ואני…
במיוחד בשבילכם - שיטות אימונים מיוחדות - פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115
Mar 16, 2024 • 00:18:54
נכון אתם מתאמנים – 3 סטים * 10 חזרות – כך כל הזמן ?! אז זהו, שאולי כדאי להתחיל לרענן את התוכנית שלכם. בפרק אני מדבר על שיטות אימונים מיוחדות – שיביאו לנו קצת יותר גיוון, תוצאות ואקשן ( וסבל כיף..) לתוכניות ולגוף. אז על מה דיברתי?! מה זה שיטות…
על מיינדפולנס ובריאות נפשית - עמוס אבישר בשיחה - פרק 114
Mar 9, 2024 • 00:57:27
מהו מיינדפולנס?! בטח שמעתם על המושג הזה “מיינדפולנס” בפרק שלפניכם שוחחתי עם עמוס אבישר – מנחה, מתרגל ומנגיש את רעיון ה”מיינדפולנס” בישראל. בפרק צללנו לנושאים: מה זה מיינדפולנס? מה עושים בו? זה רק לשבת ולנשום?! זה רק לנזירים / אנשים מוארים? זה רוחניקי? זה מטאפיזי? טיפים איך תכל'ס להתחיל לתרגל.…
