עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
חדוות המאמץ- לפעול, להתאמץ, לשמוח
להיות נדיב – לגלות שפע
לטפח סבלנות בשיא המתח
להשאיר את הלב פתוח, לאהוב בלב הדאגה
?לקבל את המצוי ולעבוד אתו- סיפור אישי- למה התחלתי לתרגל מדיטציה
?האם כל אחד יכול לתרגל מדיטציה
לאן שנלך שם נהיה- לפתח שמחה בלב הדאגה
הכדור בידיים שלנו- מדיטציה בתנועה
לתרגל מדיטציה בקלות ובפשטות
?מהי מודעות
חדוות המאמץ- לפעול, להתאמץ, לשמוח
Dec 29, 2021 • 00:09:54
חדוות המאמץ בסיטואציות שונות בחיים, עלינו לעשות פעולה כלשהיא ובדיוק באותם רגעים הראש מתמלא ברעיונות, במחשבות, בתירוצים שמעודדים אותנו לא לעשות את הפעולה הנדרשת. “לא בא לי” , ” לא עכשיו”, ” זה קשה מידי”, ” בטח לא אצליח “….. באותם רגעים נדע של הזנו את עצמנו באיכות חשובה, איכות…
להיות נדיב - לגלות שפע
Dec 22, 2021 • 00:09:53
נדיבות מהווה יסוד מוצק לתרגול מודעות בתרגול המדיטציה אנחנו מפתחים איכות זאת אנחנו לומדים להתחיל בנו, בנדיבות כלפי עצמנו מרחיבים לעבר נדיבות למשפחה, לחברים, לאנשים שפוגשים בדרכנו כשהנדיבות מהווה את הכיוון בחיינו אנחנו מגלים את השפע שקיים בנו — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
לטפח סבלנות בשיא המתח
Dec 16, 2021 • 00:09:33
?מהי סבלנות ?איך ניתן לטפח אותה ?האם אפשר לטפח סבלנות במהירות ?אם הסבלנות בונה את עצמה בקצב שלה? ?איך סבלנות תשפיע על מערכות היחסים בחיי “האם יש לכם סבלנות להמתין עד שהבוץ שלכם ישקע והמים יזדככו?” לאו צה האזינו לפודקאסט לטפח סבלנות בשיא המתח היו סבלניים להגיע לסופו — Send…
להשאיר את הלב פתוח, לאהוב בלב הדאגה
Dec 6, 2021 • 00:06:47
?איך נוכל להשאיר את הלב פתוח עד החנוכה הבא .נפרדים מאור הנרות הרך, הנעים, שהלך וגדל עם כל נר נוסף שהדלקנו בשמונת ימי החנוכה. האור החיצוני שאפשר לנו לזמן מה לראות את האור שבדברים. איך נאפשר לעצמנו להשאיר את הלב פתוח ואוהב בחיי היומיום ? .הפודקאסט שלפניכם יוביל אתכם בשביל…
?לקבל את המצוי ולעבוד אתו- סיפור אישי- למה התחלתי לתרגל מדיטציה
Nov 25, 2021 • 00:11:44
סיבות מגוונות יכולות להיות כדי שאדם יפנה לדרך רוחנית: חוסר שביעות רצון, משבר אישי, משבר במשפחה, סקרנות מוזמנים להקשיב לסיבה שפניתי לדרך הלימוד והתרגול של הפילוסופיה הבודהיסטית, ולהפיכת הכלי לנושא אותו אני מלמדת מכל הלב — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
?האם כל אחד יכול לתרגל מדיטציה
Nov 15, 2021 • 00:09:01
.האם כל אחד יכול לעשות מדיטציה? לעיתים לאחר התנסות קצרה במדיטציה, אנשים שואלים שאלה זו לחשוב שאיננו מסוגלים לתרגל מדיטציה, כמוהו לחשוב שאיננו מסוגלים .לנשום, להתרכז לכמה רגעים, או לנוח לרגע — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
לאן שנלך שם נהיה- לפתח שמחה בלב הדאגה
Nov 11, 2021 • 00:09:27
.כשאנחנו חווים מצבים מדאיגים בחיים אנחנו נוטים לחשוב שאם נלך מפה לשם הכל ישתנה . אנחנו משוכנעים שהסיבה לדאגות נמצאת בחוץ, מחוץ לנו. באנשים אחרים המיינדפולנס מציע גישה שונה. הקשיבו עד הסוף ותגלו מהי — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
הכדור בידיים שלנו- מדיטציה בתנועה
Oct 25, 2021 • 00:06:31
להתחיל את היום באנרגיה זה אפשרי ,תרגילי הסוניו שבפרק זה, יחוללו בגופכם אנרגיה מיקוד ותשומת לב לרגע הזה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
לתרגל מדיטציה בקלות ובפשטות
Oct 19, 2021 • 00:09:40
?אילו עולמות חדשים נפתחים בנו עם תרגול המדיטציה ?מה מעכב בעדנו מלתרגל מדיטציה ?מה נדרש מכל אחד כדי להתמיד בתרגול המדיטציה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
?מהי מודעות
Oct 13, 2021 • 00:07:14
,המודעות היא מסורת בודהיסטית עתיקה ,שמלמדת אותנו עקרונות ודרכי תרגול .לחיים מתוך סקרנות וערנות ,עם עצמנו ועם העולם תהליך המודעות, מסייע לנו להתחבר לאיכויות רבות שקימות בנו .ונשכחו עם השנים — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
