עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
המכשולים שבדרך
“מדיטציה לתרגול השמחה- ” ושמחת בחגך
סליחה- להתיר את העבר
שתתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה- הכרת תודה על כל היש
היעדר שיפוטיות- בעיניים פקוחות
אמונה, אומץ, התמסרות- 3 היסודות למימוש כל שאיפה
להיות ער לנשימה
אמון- יסוד ההצלחה בחיים והדרך לפתחו
מוסריות- להיות ישר עם עצמי
המכשולים שבדרך
Oct 4, 2021 • 00:17:42
המכשולים בדרך תרגול המיינדפולנס כדרך חיים מפתח בנו מודעות בחיי היומיום · תשומת לב לנשימה ושימוש בה בסיטואציות שונות בחיים · התפתחות של הרגשת שלווה ושחרור מזרם המחשבות המטרידות אט אט, מגיעים לצד האיכויות שנוצרו, גם מכשולים המכשול הגדול ביותר הוא: החשיבה שלנו — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
"מדיטציה לתרגול השמחה- " ושמחת בחגך
Sep 19, 2021 • 00:07:13
חג הסוכות בפתח, בין מצוות הישיבה בסוכה והאירוח בה .בולטת המצווה ל ש מ ו ח ?איך מעוררים שמחה “ושמחת בחגך והיית אך שמח” .הקשיבו לפודקאסט שלפניכם עד סופו ותרגלו יחד את מדיטציית החיוך — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
סליחה- להתיר את העבר
Sep 15, 2021 • 00:11:49
סליחה- להתיר את העבר ,כולנו כבני אדם חווינו פגיעה מידי אחרים ,בדיוק כפי שאנחנו הכאבנו לאחרים .באופן מודע או לא מודע .זהו חלק מיהותנו בני אדם .מיהותנו אנושיים .הליך הסליחה חשוב עבורנו ולבריאותנו הנפשית .מאפשר לנו להתקרב לעצמנו ולאהבה הגדולה שבתוכנו שאיתה באנו לעולם .מוזמנים ומוזמנות ללמוד ולתרגל ס ל…
שתתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה- הכרת תודה על כל היש
Sep 1, 2021 • 00:10:12
מתחילה שנה חדשה. עוד מעט נשב סביב השולחן החגיגי נטבול תפוח בדבש ונברך “שתתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה” ?איך גורמים לשנה להיות טובה ומתוקה, איך מתחדשים הקשיבו לפודקאסט ולמדיטציה כדי לאפשר לעצמכם איכויות אלה הצטרפו לקבוצת הפייסבוק והגיבו על הפודקאסט https://www.facebook.com/groups/4595605927116822/ — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
היעדר שיפוטיות- בעיניים פקוחות
Aug 15, 2021 • 00:09:24
אנחנו נוהגים לראות את העולם דרך משקפיים ורודות שחורות, קודרות שמחות כשהדברים מתאימים להשקפות שלנו, אנחנו מרוצים כשהדברים לא מתאימים להשקפותינו, אנחנו לא מרוצים ומתחילה לעלות המחשבה השיפוטית ?איך נטפל בה בדרך המדיטציה, כדי שנראה את המציאות כפי שהיא — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
אמונה, אומץ, התמסרות- 3 היסודות למימוש כל שאיפה
Aug 8, 2021 • 00:10:57
טוקיו 2020 , ימים של אולמיפיאדה ביפן .ימים של מדליות לספורטאים הישראלים .זה הזמן לעצור, להבין לתרגל – ממה מורכבת הצלחה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
להיות ער לנשימה
Jul 29, 2021 • 00:10:52
הנשימה מלווה אותנו כל חיינו, מהראשית ועד האחרית. ? איזה איכויות נפתח בעצמנו כשנשים לב לנשימה שמחברת אותנו לרגע הזה — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
אמון- יסוד ההצלחה בחיים והדרך לפתחו
Jul 21, 2021 • 00:07:42
?מהו אמון אמון- זאת תחושת בטן, אמונה פנימית, שדברים יסתדרו ושאפשר לסמוך על כך ייתכן שלא תמיד נבין את הדברים שקורים אצלנו או אצל האחרים האמון נותן לנו משהו להיאחז בו, להנחות אותנו, להגן עלינו — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
עצירה ככלי לפעולה מדויקת ושונה
Jul 11, 2021 • 00:11:26
.בחיי היומיום אנו רגילים ל ע צ ו ר באור אדום כהולך רגל או כנהג במכונית. ? האם ע צ י ר ה של שטף החיים יכולה לשפר את איכות חיינו — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
מוסריות- להיות ישר עם עצמי
Jun 27, 2021 • 00:11:40
.כשניפגש התלמיד עם מורו במנזר, הוא פנה אליו בשאלה כדי להבין ממנו, איך יוכל לחיות בחופש מוחלט בחייו ?המורה השיב לו בשאלה, בדוק ושאל את עצמך, מה עלי לנקות מחיי ?כולנו טובים במהותנו. איך נוכל להגיע לטוב הלב והטוהר שבנו — Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
